Niin monet naiset, joiden kanssa puhun päivittäin blogissani Life Balance After 50 -sivustolla, tietävät haluavansa jatkaa aktiivisuutta ja kiirettä ja tehdä kaikkea sitä, mitä kutsumme '50:n oikeaksi puolelle'.
He saattavat haluta lopettaa nykyisen työnsä tai supistaa sen, tai ehkä he olivat kotona äitejä ja nyt, kun heidän lapsensa ovat kasvaneet, he ovat tyhjiä pesijää. He ovat yleisesti ottaen onnellisia ja tyytyväisiä tilanteisiinsa, mutta he vain tietävät, että he haluavat tehdä muutakin.
Ja niin monet heistä eivät ole varmoja, mitä se 'enemmän' on tarkalleen.
Ohjaan ne ensin työkirjaani heijastavia päiväkirjakehotteita . Kannustan heitä istumaan alas, kaatamaan lasilliseen viiniä tai kupin teetä tai kahvia, asettamaan ajastimen vähintään 30 minuutiksi ja heijastaa . Pohtia:
#1: Mitä he ovat tehneet tähän asti ja osat siitä, joita he ovat rakastaneet, sekä ne, joista he eivät ole nauttineet yhtä paljon;
#2: Heidän ihanteellinen päivänsä ja viikkonsa.
Mutta joskus nämä kehotukset eivät riitä. Ja sitten sukeltamme bucket-listaan. Miksi bucket list on tärkeä?
Sen avulla voit unelmoida
Edellyttäen, että luot sen sensuroimatta itseäsi. Se ei ole 'jos näin tapahtuu, niin haluaisin tehdä tämän'. Ei, se onsinunämpärilista. Asioita, joita haluat tehdä itsellesi. Saatat joutua pidättelemään joidenkin asioiden tekemistä, mutta niiden on oltava bucket-listallasi siitä huolimatta.
Muista, että luettelosi ei tarvitse sisältää laskuvarjohypyn kaltaisia kokemuksia tai maailman ympäri matkustamista 80 päivässä. Se voi olla 'Haluan viettää viikonlopun rannalla yksin kerran kuukaudessa vuoden ajan.'
Aloita sensuroimattomalla aivovedolla ja palaa sitten takaisin ja luo luettelosi siitä.
Se tarjoaa sinulle tavoitteita
Katso bucket-listaasi ja päätä, mitä haluat kokeilla ensin. Aloita sitten toimenpiteiden toteuttaminen tämän asian toteuttamiseksi. Se saattaa vaatia jonkin verran suunnittelua ja keskustelua siitä muille elämässäsi. Aseta aikajanasi tavoitteet ja aloita niiden saavuttaminen.
Lucy päätti, että hän halusi kiertää viidessä eri kaupungissa vuoden sisällä. Hän aloitti kertomalla miehelleen ja kysymällä, haluaisiko tämä mennä hänen kanssaan. Sitten hän istui kartan kanssa ja päätti, missä kaupungeissa hän vieraisi.
Hän valitsi kaupunkeja, jotka olivat korkeintaan 4 tunnin junamatkan päässä hänestä mihinkään suuntaan, jotta hän ei olisi poissa päivää tai kahta kauempaa. Sitten hän ajoi ensimmäisen kaupunkikierroksensa.
Se auttaa sinua voittamaan pelot ja se tuntuu hyvältä
Jos olet todella tehnyt aivovedosten ja luonut todellisen bucket-listan, jotkin siinä olevat asiat saattavat tuntua erittäin jännittäviltä, mutta hieman pelottavilta! Ja heidän pitäisi! Varsinkin kun niitä oikeasti teet.
Mutta näiden pelkojen kohtaaminen ja asian tekeminen joka tapauksessa on yksi maailman PARHAISTA tunteista.
Mieheni juoksi ensimmäisen 5K:n viime viikonloppuna. Hän sanoi, että hän ajatteli alussa itsekseen: 'Mitä ihmettä minä teen täällä?' Lopussa hän sanoi itselleen: 'Milloin voin tehdä sen uudelleen?' TÄMÄ on juuri sitä, mitä haluat tuntea.
Muutama viikko sitten minulla oli tilaisuus viettää ilta yksin poikani järvitalossa. En ole koskaan yksin ja nautin todella paljon yksinolostani. Mutta kun saavuin sinne, olin yllättynyt huomatessani, että minulla oli jonkin verran ahdistusta tulossa.
Ajattelin mennä kotiin. Mutta tiesin kuinka paljon olin odottanut sitä aikaa ja kuinka paljon rakastan yksinoloani. Tiesin myös, kuinka pettynyt olisin kaikilla tasoilla, jos en käyttäisi tätä mahdollisuutta läpi. Joten jäin. Ja mieheni tavoin mietin, milloin voin tehdä sen uudelleen.
Se antaa sinulle energiaa
Tämän luettelon katsominen ja itsesi visualisoiminen siinä olevien asioiden tekemisessä antaa sinulle energiaa. Asioiden suunnittelu tai toimenpiteiden ottaminen päästäksesi lähemmäksi niiden tekemistä antaa sinulle syyn nousta aikaisin aamulla. Jotain mitä odottaa. Sinun ilosi.
Se tarjoaa sinulle asioita, joita voit kokeilla, jotta voit selvittää, mistä pidät
Lisa Condie oli eronnut tyhjä pesäkotirouva Salt Lake Citystä Utahista, joka yritti selvittää, mikä hän oli. aikoo tehdä seuraavaksi . Hän teki matkan Italiaan (ja pelkäsi tehdä sen yksin).
Siellä ollessaan hän päätti, että kotiin palattuaan hän aikoi pakata tavarat ja muuttaa Italiaan asumaan. Kolme kuukautta myöhemmin hän teki juuri niin ja päätyi perustamaan matkatoimiston, joka palveli Italiaa kiertäviä naisryhmiä.
Jos hän ei olisi mennyt sinne tuolle kolmen viikon matkalle, muutto Italiaan ei olisi koskaan tullut hänelle elämänvalintana. Bucket-luettelosi antaa sinulle asioita, joita voit yrittää nähdä, mikä voi todella napsauttaa.
Tämä ei tarkoita sitä, ettemmekö rakastaisi asioita elämässämme – työtämme, perhettämme, lastenlapsiamme, vanhempia vanhempiamme. Mutta voimme rakastaa niitä asioita ja odottaa innolla, että saamme tehdä asioita itsellemme ja astumme 50:n oikealle puolelle!
Millaisia asioita bucket-listallasi on? Mihin toimiin aiot ryhtyä saadaksesi joitain näistä asioista tapahtumaan? Pelkäätkö listaamaasi? Mitä sinun tarvitsisi voittaaksesi pelkosi? Ole hyvä ja jaa yhteisön kanssa!