On vaikea olla innostumatta kauan odotetusta kesän alkamisesta ja ajatuksesta viettää enemmän aikaa ulkona auringossa ystävien ja perheen kanssa.
Uudet tutkimukset paljastavat aurinkosuojatuotteiden ympäristöhaitat ja ikääntyneiden aikuisten ihosyövän lisääntymisen, joten et halua missata tätä tärkeää aurinkosuojaoppaasta.
Mitä sinun tulee tietää ihosyövästä
Oletko kuullut? Uusi tutkimus korostaa ihosyövän yhtenä nopeimmin ilmaantuvista epidemioita vanhusten keskuudessa . Itse asiassa,keskivertoIhosyöpädiagnoosin saamisen ikä on American Cancer Societyn mukaan 63 vuotta. Mikä vaikuttaa tähän nousuun ihosyöpätapauksissa?
Ensinnäkin yhä useammat suuret ikäluokat ovat ikääntymässä yli 60-vuotiaille, ilmiötä, jota kutsutaan yleisesti 'hopeatsunamiksi'.
Ihosyövän riski kasvaa iän myötä, mikä johtuu pääasiassa lisääntyneestä altistumisesta UV-säteilylle, jota olet kertynyt elämäsi aikana. Suuri iäkkäiden aikuisten määrä tarkoittaa enemmän mahdollisia ihosyöpätapauksia.
Toiseksi ihosyöpä voi kehittyä todennäköisemmin, jos immuunivaste heikkenee sairauden, sairauden tai viruksen seurauksena.
Kansallinen ikääntymisneuvosto on todennut, että noin neljällä viidestä vanhemmasta aikuisesta on vähintään yksi krooninen sairaus. Tämä voi tarkoittaa, että suurella osalla ikäluokkien väestöstä voi olla heikentynyt immuunijärjestelmä ja siksi heidän on vaikeampi taistella syöpäsoluja vastaan.
Muut riskitekijät – vaalea tai vaalea iho, joka pisamia ja palaa helposti, tupakointi, altistuminen tietyille kemikaaleille ja jopa vihreät tai siniset silmät tai punaiset tai vaaleat hiukset – voivat lisätä ihosyövän kehittymisen todennäköisyyttä.
Sunblock ja ympäristö
Oletko koskaan miettinyt, mitä uusiin aurinkovoidepulloihin ilmestyvät 'riuttaturvallinen' -tarrat tarkoittavat? Ne viittaavat aurinkosuojavalmisteen ainesosien, erityisesti oksibentsonin ja oktinoksaatin, pois jättämiseen, joita on käytetty on osoitettu vahingoittavan koralliriutta .
Vuonna 2018 Havaijista tuli ensimmäinen osavaltio, joka kielsi näitä kemikaaleja sisältävät aurinkosuojatuotteet, eikä Key West ole kaukana jäljessä.
Totuus on, että maailmanlaajuisesti oksibentsoni ja oktinoksaatti ovat kaksi yleisintä aurinkovoiteissa käytettyä UV-säteilyä estävää ainesosaa.
Jos ajattelee miljoonia ihmisiä, jotka iskevät yhdessä rannoille ja järville kesän aikana aurinkovoideillaan tunkeutuessaan vesiekosysteemeihin, ei ole yllättävää, että ympäristölle on uhka.
Jos olet utelias oppimaan lisää, katso tämä aurinkovoideopas ympäristötyöryhmältä. Se tarjoaa paljon helposti luettavia faktoja mineraali- ja ei-mineraalisista aurinkovoideista, vedenpitävyyden ja hienkestävyyden eroista ja paljon muusta.
Näin suojaat ihosi turvallisesti
Vaikka olisit ulkona vain 30 minuuttia, se on enemmän kuin tarpeeksi aikaa UV-säteille saavuttaa ihosi ja aiheuttaa vahinkoa.
Aurinkosuoja on ehdottoman välttämätöntä ihosyövän välttämiseksi. Ja vaikka yleisten aurinkosuojavalmisteiden kemikaalit ovat olleet huolissaan, saatavilla on enemmän vaihtoehtoja, jotka poistavat haitalliset myrkyt ja silti heijastavat, sirottavat ja absorboivat auringon vaarallista säteilyä.
Suunnitteletpa sitten rantaa tai haluat vain ulkoilla tennistä, pidä nämä ihonsuojavinkit mielessä:
Jos olet epävarma, peitä ihosi vaatteilla
Tiukka neulos suodattaa vähemmän UV-säteilyä läpi kuin avoin kudos, ja pitkät hihat ja housut peittävät enemmän ihoa. Jos lämpötilat eivät yksinkertaisesti salli pitkiä vaatteita, harkitse t-paidan ja shortsien käyttöä, joissa on aurinkovoidetta peittämään altistuneet alueet.
Jos käytät rannetuki tai muita liikuntaapuvälineitä, älä unohda vaahdota aurinkorasvaa ennen sen laittamista, sillä niissä on usein avoimia reikiä, joista aurinko pääsee ihollesi.
Älä unohda kasvojasi ja silmiäsi
Leveälierinen hattu suojaa päätäsi, kasvojasi ja kaulaasi paljon paremmin kuin pallohattu tai lyhytlierinen hattu. Muista myös aurinkolasisi – mitä enemmän peittävyyttä, sitä parempi – ja etsi sellaisia, joissa lukee 100 % UV-suoja.
Noudata Shadow-sääntöä
Muista, kuinka auringon voimakkuus vaihtelee riippuen vuorokaudenajasta, jolloin olet ulkona ja missä olet. Kun aurinko nousee ja enemmän sen säteitä tavoittaa sinut, varjosi lyhenee. Varjosääntö sanoo, että mitä lyhyempi varjosi, sitä enemmän sinun tulee etsiä varjoa.
Tunne SPF:si
'Auringonsuojakertoimesi' vaihtelee sen mukaan, kuinka nopeasti ihosi palaa auringossa. Henkilölle, joka palaa 10 minuutissa, SPF 15 ei suojaa yhtä kauan kuin henkilö, joka palaa 20 minuutissa. Pelaa turvallisesti käyttämällä aurinkovoidetta, jonka suojakerroin on 30–50.
Mitkä ovat suurimmat aurinkosuojavinkkesi? Mitä mieltä olet 'riuttaturvallisesta' liikkeestä? Millaista aurinkosuojaa käytät? Ole hyvä ja jaa alla olevissa kommenteissa.