Parhaan eläkeläisten jooga-DVD:n ostaminen ainutlaatuiselle vartalollesi, historiallesi ja tavoitteillesi on vaikeampaa kuin uskotkaan.
Ensinnäkin sana 'eläkeläiset' tarkoittaa eri asioita eri ihmisille. Tämä ei ole vain iästä kiinni. Jotkut tuntemani 80-vuotiaat ovat joustavia ja täynnä energiaa. Samaan aikaan tunnen 50-vuotiaita, jotka viettävät 6 tuntia päivässä television edessä.
En muuten tuomitse. Sanon vain, että me kaikki aloitamme joogamatkamme eri paikoista. Temppu on löytää jooga-ohjelma, joka on hyvä lähtökohta sinulle.
Viimeisen 5 vuoden aikana oma henkilökohtainen joogamatkani on vienyt minut Sveitsistä Balille. Olen kokenut joogan uudelleen aloittamisen ylä- ja alamäet 60 vuoden jälkeen . Olen myös puhunut 100 naiselle Sixty and Me -yhteisössä heidän joogakokemuksistaan.
Haluaisin nyt jakaa muutaman kysymyksen, jotka sinun tulee kysyä itseltäsi ennen kuin valitset jooga-DVD:n vanhuksille. Toivon, että ne auttavat sinua aloittamaan joogamatkasi.
Millainen 'seniori' olet?
Jollain tapaa inhoan puhua 'jooga senioreille' DVD-levyistä ollenkaan. Totuus on, että useimmat meistä 60- ja 70-vuotiaista eivät pidä itseään 'eläkeläisinä'. Emme todellakaan näytä emmekä tunne elokuvissa ja televisiossa näkemämme 'eläkeläisiltä'.
Ehkä tämä on syy siihen, että niin monet 'jooga senioreille' DVD-levyt jäävät huomaamatta. Joko ne ovat tavallisia joogatunteja, joiden etupuolelle on lyöty 'jooga senioreille' -tarra. Tai ne on suunniteltu erittäin iäkkäille aikuisille, joilla on merkittäviä liikkumisongelmia.
Älä unohda katsoa tämän artikkelin alussa olevaa ILMAISTA joogaa senioreille -videota. Jos haluat tilata DVD:n koko sarjasta,sixtyandme.com.
Loppujen lopuksi sinun on päätettävä, millainen 'seniori' olet, mutta annan sinulle muutaman suosituksen…
Jos näet ikäihmisille suunnatun jooga-DVD-sarjan, jossa on kuva alaspäin suuntautuvasta koirasta – eteenpäin osoittava taite, joka näyttää pyramidilta – sinun on parasta olla melko itsevarma, hyväkuntoinen tai kunnianhimoinen ennen kuin kokeilet sitä. Kokemukseni mukaan suurin osa perinteisistä asanaista on jotain, jota meidän on työstettävä 60- ja 70-vuotiaina.
Toisaalta, jos näet ihmisiä, jotka näyttävät sinua 20–30 vuotta vanhemmalta, istumassa tuolissa ikävinä kasvoilla, saatat katsoa vanhusten jooga-DVD-sarjaa, joka on suunniteltu isoäideillemme.
Tehdään selväksi – joogan tulee olla hauskaa! Sen ei pitäisi olla tuskallista, mutta sen pitäisi olla tarpeeksi stimuloivaa, jotta saat yhteyden kehoosi.
Onko asetuksella sinulle väliä?
Olkaamme rehellisiä… joka aamu herätä kaikenlaiseen fyysiseen toimintaan on vaikeaa. On NIIN paljon helpompaa vain kiertyä ympäri ja vetää peitto itsesi ympärille.
Henkilökohtaisesti tarvitsen mahdollisimman paljon motivaatiota aloittaakseni joogaharjoitteluni. Kyllä, ohjaajan laatu ja oppituntien rakenne ovat ensiarvoisen tärkeitä. Mutta rakastan myös sitä, että minut kuljetetaan inspiroivaan paikkaan.
Joka kerta kun harjoittelen meidän kanssammesixtyandme.com, jotka kuvattiin kauniilla Balilla, olen pyyhkäissyt yhteen suosikkipaikoistani maan päällä. Jopa viidakon lintujen ääni 'tuntuu oikealta'. Ehkä nämä äänet häiritsevät joitain ihmisiä… mutta minulle ne lisäävät kokemustani ja auttavat minua pääsemään päivittäiseen joogarutiiniini.
Millaista opetustyyliä pidät?
Viime vuonna vietin kaksi kuukautta kauniilla Balilla. Siellä ollessani kävin kymmenillä joogatunneilla ja ne olivat kaikki erilaisia. Se ei ole vain sisältö, joka vaihteli; jokaisella opettajalla oli oma ainutlaatuinen tyylinsä.
Jotkut joogaopettajat haluavat pitää kommenttinsa mahdollisimman vähäisinä. He odottavat opiskelijoidensa tietävän kunkin tehtävän nimet ja yksinkertaisesti seuraavan mukana. Muut opettajat haluavat antaa enemmän ohjausta. Jotkut ohjaajat opettavat hiljaisuudessa. Toiset soittavat musiikkia luonnon äänistä rockiin tai teknoon.
Sisäänsixtyandme.com, päätimme tarjota melko vähän ohjeita. Emme olettaneet, että opiskelijamme tietäisivät kaikki asanat (asennot) ulkoa. Tämän seurauksena Cat vie myös melko vähän aikaa kuvaillakseen, kuinka voit parantaa kokemustasi paremmalla hengityksellä.
Tämä lähestymistapa ei ole kaikille. Pieni vähemmistö opiskelijoista on kertonut meille, että he havaitsivat lähestymisen 'liian hitaaksi'. Se on okei. Jokainen on erilainen, ja nämä opiskelijat voisivat todennäköisesti hyötyä nopeammasta luokasta. Temppu on valita sinulle sopiva ohjaaja.
Mikä Jooga eläkeläisille DVD tarjoaa parhaan vastineen?
Huomaa, että sanoin 'arvo' enkä 'hinta'. Totuus on, että siellä on satoja jooga-DVD-levyjä ja videoita eläkeläisille. Jotkut tarjoavat suhteellisen lyhyen 1 tunnin johdannon lempeään joogaan. Toiset, kuten oma lempeä jooga eläkeläisille, tarjoavat yli 5 tunnin opetusta.
Lopputulos on tämä. Jos löydät joogaohjelman, josta pidät, siitä tulee osa päivittäistä rutiiniasi. Kaikki haluavat saada parhaat mahdolliset hinnat, mutta mielestäni on tärkeämpää löytää ohjelma, jota voit pitää joka päivä. Tämä tarkoittaa, että ohjelmassa pitäisi olla tarpeeksi sisältöä pitämään kiinnostuksesi ja antamaan sinulle runsaasti tilaa kasvaa.
Joten ennen kuin valitset halvimman vaihtoehdon, katso tarjottavan sisällön määrää ja todellisten asiakkaiden arvosteluja . Joskus hinta on oikea, mutta sisältö ei. Ja mikään ei ole kalliimpaa kuin 20 dollarin jooga-DVD-kahvilasin.
Loppujen lopuksi ei ole olemassa 'paras jooga senioreille -DVD:tä'. Sinulle on vain oikea tai väärä ohjelma ainutlaatuisen kehosi, historiasi ja tavoitteidesi perusteella. Toivon, että pidit näistä kysymyksistä hyödyllisinä, kun aloitat (tai aloitat uudelleen) joogamatkasi 60 vuoden jälkeen.
sixtyandme.com
Oletko joogan ystävä? Mitä neuvoja antaisit muille yhteisömme naisille, jotka saattavat juuri aloittaa joogamatkansa? Mitä kysymyksiä lisäisit tässä artikkelissa esittämiini kysymyksiin? Liity keskusteluun.
