Olen liikevalmentaja ja fysioterapeutti, joten ilmeisesti mielipiteeni miksikaikilletarvitsee liikevalmentaja on hieman puolueellinen. Kun aloin harjoitella, en uskonut kenenkään tarvittavan väliintuloa ennen kuin jokin meni pieleen. Ei kestänyt kauan tajuta, kuinka väärä tämä oletus oli.
Ei ole mitään järkeä odottaa lonkkamurtumaa tai diabeteksen diagnoosia saadakseen apua. Katastrofisten vammojen ja taantuman ehkäiseminen myöhemmin elämässä alkaa kauan ennen kuin meidän pitäisi olla huolissaan lonkkamurtumista tai diabeteksesta.
Tosiasia on, että jokaisen meistä pitäisi työskennellä jossain määrin liikkeen ammattilaisen kanssa. Miksi istua ja odottaa ongelmien ilmenemistä ennen kuin alamme huolehtia fyysisestä terveydestämme?
Mikä oikein on liikevalmentaja?
Liikuntavalmentaja voi olla monessa eri muodossa. He voivat olla hyvinvointialan ammattilaisia, henkilökohtaisia valmentajia, fysio- tai toimintaterapeutteja. Löydät heidät harjoittelemasta Pilates- ja joogastudioista, kuntosaleista tai jopa etsi harjoittajia käymään luonasi kotona.
On vielä parempi, jos voit oppia useammalta kuin yhdeltä henkilöltä useammalla kuin yhdellä tieteenalalla. Vaikka olen liikevalmentaja, minulla on myös kourallinen erilaisia valmentajia, joilta opin viikoittain. Et ole koskaan valmis oppimaan, ja sinun pitäisi edetä useiden valmentajien kautta.
Valmentajalta oppiminen voi tapahtua sinulle parhaiten sopivassa muodossa. Jotkut oppivat parhaiten henkilökohtaisessa istunnossa, toiset menestyvät paremmin valmentajan johtamassa ryhmässä. Verkkokurssit ja -yhteisöt ovat myös vaihtoehto.
Kuka tahansa ympärilläsi voi olla valmentaja riippuen siitä, millä linssillä käytät elämän näkemiseen . Ala tutkia muiden liikkeitä ja eroja liikkumisemme välillä.
Vietä paljon aikaa katsellen pienten liikkumista ja matkia niitä. Heidän liikkeeseensä ei ole vielä vaikuttanut heidän ympäristönsä – ja kyllä, jokaisen meistä pitäisi pystyä kyykkyyn kuten lastenkin.
Jatka tutkimista ja testaamista, kunnes löydät valmentajia, jotka resonoivat kanssasi. Kenenkään meistä ei pitäisi odottaa selviytyvän terveydestämme yksin tai saavan kaikkiin vastauksia. Joten ympäröi itsesi ihmisillä, joilla on enemmän vastauksia kuin sinulla, jotta voit kasvaa ja oppia.
Alla on neljä syytä, miksi sinun kannattaa harkita työskentelyä liikevalmentajan kanssa.
Oppia fyysistä lukutaitoa
Valitettavasti koulutunnit eivät opeta meitä pitämään huolta tärkeimmästä omaisuudestamme, kehostamme. Ilman huolta fyysisestä terveydestäsi kaikki elämäsi osa-alueet kärsivät, joten se on ennen kaikkea.
Nykymaailmassamme useimmat meistä ovat kuitenkin menettäneet yhteytensä kehoomme ja ymmärryksemme sen toiminnasta.
Meidän jokaisen on siis pyrittävä siihen kehittää fyysistä lukutaitoa , eli ymmärrystä siitä, mihin kehomme pitäisi pystyä, ja luoda suunnitelma käyttääksemme kaikkea saatavilla olevaa liikkuvuutta ihmisinä.
On arvioitu, että nykyihmiset käyttävät alle 50 % käytettävissämme olevasta liikkuvuudesta. Meillä kaikilla on nämä taidot syntyessään, mutta jossain matkan varrella, pääasiassa nykyaikaisen ympäristömme vuoksi, alamme kaventaa vaihtoehtojamme.
Laajenna fyysistä lukutaitoasi ja liikehorisonttiasi etsimällä itsellesi liikevalmentaja.
Jatka fyysisen mukavuusalueen rajojen ylittämistä
'Ikääntymisen 'salaisuus' näyttää olevan sen käyttäminen tai menettäminen.' – Bill Gifford
Avain fyysisen terveytesi parantamiseen ja ylläpitämiseen on jatkaa työnnä mukavuusalueesi rajojen yli . Kun pysymme mukavuusvyöhykkeellämme, emme vain estä paranemista, vaan edesautamme rappeutumista.
Liikuntavalmentaja voi opastaa sinut nykyisen mukavuusalueesi tunnistamisprosessin läpi ja sitten opastaa sinua oikean ajan ja menetelmien läpi astuaksesi pois sieltä.
Saadaksesi palautetta ja jatkaaksesi oppimista
Ilman palautetta lopetamme oppimisen. Valmentaja voi olla paikalla antamassa objektiivista palautetta. Pidän itseäni kokeneena liikkujana, ja valmentajiltani saamani palaute on korvaamatonta. Se ei vain auta minua ymmärtämään paremmin itseäni, vaan myös sitä, kuinka voin paremmin ohjata muita.
Palaute on kriittinen osa oppimisprosessia, eikä liike ole erilainen.
Valmentajat tarjoavat vastuullisuusjärjestelmän
Vastuullisuus on kriittinen, ja työskennellä muiden ihmisten kanssa voi antaa sinulle rakenteen, jota tarvitset menestyäksesi.
Jälleen liikevalmennusta voi tulla useissa eri asetuksissa, jotta voit mukauttaa itsellesi sopivan. Kokemukset yksilöllisestä valmennuksesta, ryhmätunneista ja verkkoasetuksista ovat erilaisia, mutta kaikki tarjoavat vastuun.
Etsi itsellesi vastuullisia kumppaneita ja työskentele ryhmissä. Pienet, johdonmukaiset ponnistelut ovat avain menestykseen, ja voit aina luottaa siihen, että valmentaja pitää sinut vastuullisena.
Liikuntavalmennuksen edut ovat rajattomat, ja tulet yllättymään oppimastasi. Ei ole mitään syytä välttää aloittamista tänään. Tee tästä paremman liikkumisen ja paremman terveyden vuotesi.
Kuinka usein arvioit liikkeesi? Onko sinulla vastuukumppani tai joku, joka auttaa sinua rikkomaan rajojasi? Oletko koskaan harkinnut liikevalmentajan löytämistä? Ole hyvä ja jaa kokemuksesi yhteisömme kanssa!
