Olet ehkä huomannut kasvavan trendin ammattiurheilijoiden keskuudessa – kompressiosukkien käyttö suorituskyvyn parantamiseksi. Kompressioterapia on kuuma aihe urheilumediassa juuri nyt, kun yhä useammat triathlonistit, maratonjuoksijat ja ammattiurheilijat kokeilevat kompressiosukkia parantaakseen suorituskykyään ja palautumistaan.
Tämä johtuu siitä, että kompressiosukat on suunniteltu parantamaan verenkiertoa ja huuhtelemaan maitohappoa lyhentämään toipumisaikaa ja tarjoamaan suojaa ja helpotusta vammojen, kuten säärisälastojen ja plantaarifaskiitin, varalta.
Kuitenkin, kompressiosukat eivät ole tarkoitettu vain ammattiurheilijoille. Jokainen voi hyötyä kompressiosukkien käyttämisestä ja liikkumisesta enemmän iästä tai fyysisestä kyvystä riippumatta. Vanhemmilla aikuisilla on enemmän hyötyä kompressiosukkien käytöstä, koska verenkiertomme saattaa tarvita hieman ylimääräistä tukea.
Ennen kuin tarkastelemme joitain suosittuja tapoja saada kehosi liikkeelle ja mitä kompressiosukkia näihin toimintoihin kannattaa käyttää, puhutaanpa siitä, mitä kompressiosukat tarkalleen ottaen ovat, miksi tarvitset niitä ja niiden käytön lääketieteellisistä eduista.
Tarkista Brightlife Directin koko kompressiosukkien valikoima ja aloita tarvitsemasi aktiivisen elämäntavan rakentaminen ansaitsemastasi mukavuudesta tinkimättä.
Mitä puristussukat oikein ovat?
Kompressiosukat ovat erityisesti neulottuja polvikorkeita sukkia jotka kohdistavat asteittaista painetta nilkkaan ja jalkaan parantaakseen jalkojen verenkiertoa. Paine on suurin nilkassa ja laskee jalkaa ylöspäin. Paineen määrä ilmaistaan käyttämällä mittatermiä ”mmHG” tai elohopeamillimetrejä.
Kompressiolliset reisikorkeudet, sukkahousut ja leggingsit toimivat samalla tavalla, mutta niissä on kompressio, joka ulottuu aina reisiin asti.
Miksi saatat tarvita niitä?
Laskimojärjestelmämme työskentelee kovasti siirtääkseen verta sydämestämme varpaihimme ja takaisin sydämeemme. Joinakin päivinä liikumme tarpeeksi, jotta jalkalihaksemme taipuvat ja toimivat pumpuina, jotka auttavat työntämään verta takaisin jalkojamme ylös. Valitettavasti monet meistä eivät liiku niin paljon kuin pitäisi. Pitkäaikainen istuminen tai seisominen saa veren kerääntymään nilkoihin. Ja ikääntyessämme verenkiertojärjestelmämme tarvitsee enemmän apua ja tukea. Siellä kompressiosukat voivat antaa sinulle lisäpotkua kiertoon!
Mitkä ovat mahdolliset lääketieteelliset hyödyt? Mitä kompressiosukat voivat tehdä minulle?
Kompressiosukkien käyttämisellä on monia mahdollisia etuja. Tietenkin jokainen kehomme on erilainen, mutta monet asiakkaamme kertovat:
- Tehostettu verenkierto, joka energisoi jalkoja ja vähentää raskauden tunnetta
- Vähemmän turvotusta nilkassa ja pohkeissa
- Parannetut hämähäkki- ja suonikohjut
- Parempi urheilullinen suorituskyky – olipa kyseessä kävely, golf tai tenniskenttä
- Vähentää lihaskipua fyysisen toiminnan jälkeen
Suosittuja aktiviteetteja ja parhaat käytettävät kompressiosukat
Kävely on loistava tapa päästä ulos ja treenata. Kävelemällä 30 minuuttia useimpina viikonpäivinä reippaasti, parannat sydän- ja verisuoni- ja keuhkokunnossasi, vähennät sydänsairauksien ja aivohalvauksen riskiä ja vahvistat luutasi parantaen samalla tasapainoa.
The Allegro pehmustettu kävelysukka on loistava valinta, 10-15 mmHG nämä sukat on valmistettu Hydrotec Moisture Management -polyesteristä pitämään jalat kuivina ja onnellisina! Niissä on myös saumaton varvas, joka suojaa kitkaa ja ärsytystä vastaan.
Pyöräily antaa sinun liikkua luonnossa ja tuntea tuulen hiuksissasi ja samalla parantaa sydän- ja verisuonitoimintaa, lihasvoimaa ja joustavuutta, parantaa nivelten liikkuvuutta, vahvistaa luita, parantaa ryhtiä ja koordinaatiota sekä vähentää stressiä muiden lukuisten etujen ohella. Se on loistava harrastus kaiken ikäisille, erityisesti vanhemmille aikuisille, koska se on vähärasitus ja stressitön harjoitusmuoto.
Kun pyöräilet, pidä turvallisuus mielessä; Varmista, että pyöräsi on valmis ja jarrut toimivat kunnolla, suunnittele reittisi ajoissa, käytä kypärää ja jos pyöräilet pimeän jälkeen, käytä heijastinliuskoja tai valoa.
The CEP naisten juoksusukat 2.0 vähentää lihaskipua ja antaa lihasten vakautta ja tukea 20-30 mmHg:lla. Lisäksi niillä on antibakteerisia ja hajua vähentäviä ominaisuuksia, jotka estävät hajuja ja bakteereja. Ne on suunniteltu erityisesti naisille, joilla on anatominen istuvuus, mutta älä huoli, ne on tehty niitä varten miehet liian.
Golf on yksi maailman suosituimmista urheilulajeista, ja arviolta 60 miljoonaa ihmistä ympäri maailmaa pitää sitä yhtenä harrastuksensa. Golfia ei ehkä pidetä fyysisesti vaativana, se on vähävaikutteista toimintaa, mutta yhden kierroksen pelaaminen tarkoittaa, että olet ulkona ja liikkeellä.
Käveleminen tarjoaa eniten terveyshyötyjä, mutta vaikka otat kärryn, parannat silti sydämesi terveyttä, stimuloit aivojasi, saat sosiaalista vuorovaikutusta ja vähennät stressiä. The Miesten CEP-kompressiosukat palautumiseen ovat loistava valinta kierroksen aikana tai sen jälkeen. Niissä on 20-30 mmHg ja puristusneulonta, joka parantaa verenkiertoa mukavuuden vuoksi.
Tennis tarjoaa monia terveyshyötyjä kaiken ikäisille, urheilu parantaa ylä- ja alavartalon voimaa, auttaa ylläpitämään tervettä painoa, edistää keuhkojen ja sydämen terveyttä ja voi tarjota mahdollisuuden uusien ystävien saamiseen.
Koska tennis on painoa kantava harjoitus, se auttaa lisäämään luun tiheyttä, mikä ehkäisee osteoporoosia ja luunmurtumia. Kaksi upeaa sukkia kentille lyömiseen ovat mm Allegro Athletic Performance -sukka ja Sigvaris Performance 412c Kompressiosukat molemmat sukat ovat miehille ja naisille ja tarjoavat 20-30 mmHg.
Margaret Manningin Take
”Liikkuminen on iso osa terveen ikääntymisen keskittymistäni. Koska istun monta tuntia päivässä, huomaan, että reipas kävely on tehokkain ja nautinnollisin tapa juhlia ja hoitaa aktiivista kehoani! Rakastan luonnossa liikkumista eräänlaisena aktiivisena meditaationa!
Kompressiosukkien käyttämisestä on tullut osa päivittäistä rutiiniani. Minulla ei ollut aavistustakaan, mikä ero niillä olisi. Brightlife Directin kevyiden kompressiosukkien käyttäminen parantaa verenkiertoani, ehkäisee jalkojen kipeyttä ja nilkkojen turvotusta. Ne antavat minulle tuen tunteen, joka rohkaisee minua lisäämään vauhtiani ja kestävyyttäni. Joten voin saavuttaa ne lisävaiheet, jotka tarjoavat kehoni tarvitsemat kardiovaskulaariset hyödyt.
Olen myös huomannut, että verenkierron parantuessa suonikohjuni ovat vähemmän näkyviä ja kipeitä. Kompressiosukkien käyttäminen on auttanut minua nauttimaan tästä upeasta elämästäni aktiivisella ja hauskalla tavalla!” - Margaret Manning
Muista, että sinun ei tarvitse olla ammattiurheilija käyttääksesi kompressiota, kaiken ikäiset ja kykyiset ihmiset voivat päästä ulos ja löytää tavan liikkua nauttien samalla kompressiosukkien tarjoamista eduista.
Tarkista Brightlife Directin koko kompressiosukkien valikoima ja aloita tarvitsemasi aktiivisen elämäntavan rakentaminen ansaitsemastasi mukavuudesta tinkimättä.
Käytätkö kompressiosukkia säännöllisesti? Kuinka olet huomannut, että ne ovat parantaneet elämääsi? Pidetään keskustelu!
