Pitää a hedelmällisyyskalenteri tai hedelmällisyyskaavion avulla voit tallentaa kuukautiskiertosi ja hedelmällisyysmerkit. Jotkut ihmiset ajattelevat, että hedelmällisyyskalenterit ovat vain niille, jotka kartoittavat heidän kehon peruslämpötila (BBT) , mutta se ei välttämättä ole niin. Hedelmällisyyskalenterit voivat olla niin yksinkertaisia tai yksityiskohtaisia kuin haluat.
Hedelmällisyyskalenterisi muoto riippuu siitä, mitä hedelmällisyysmerkkejä seuraat. Jos aiot seurata BBT:täsi, tarvitset kaaviotyylikaavion, jonka voit tehdä käsin, tietokoneohjelmistolla tai rekisteröitymällä monista online-hedelmällisyyskartoista verkkosivustoja.
Jos et seuraa lämpötilaasi, voit käyttää seinäkalenteria tai taskukirjakalenteria.
Saatavilla on myös sovelluksia, jos haluat seurata hedelmällisyysmerkkejäsi älypuhelimella. Voit valita menetelmän, joka sopii parhaiten persoonaasi ja elämäntyyliisi.
Miksi sinun pitäisi pitää hedelmällisyyskalenteria
Hedelmällisyysmerkkien ja kuukautiskierron seuraaminen yrittäessäsi tulla raskaaksi voi auttaa sinua määrittämään hedelmällisimmät päiväsi. Jos teet kartoituksen BBT:stäsi, voit selvittää, milloin todella ovuloit, mikä voi auttaa sinua ajan kulumisessaverywellfamily.comtulevina kuukausina.
BBT-hedelmällisyyskalenterin pitäminen voi myös auttaa sinua selvittämään, onko ovulaatiosi epänormaali. Jos sinulla ei ole ovulaatiota tai huomaat jotain epätavallista ovulaatiojaksossasi, voit näyttää hedelmällisyyskalenterillasi keräämäsi tiedot lääkärillesi. Hän voi käyttää näitä tietoja auttaakseen sinua.
Mikä on ovulaatio?Lisäksi, vaikka lääkärit yleensä suosittelevat raskaaksi tulemisen yrittämistä vuoden ajan (alle 35-vuotiaille naisille) ennen avun hakemista, jos voit näyttää lääkärillesi, että olet ajoittanut yhdynnään ovulaation vuoksi jo kuuden kuukauden ajan, he saattavat olla valmiita tutkimaan asiaa aikaisemmin.
Hedelmällisyyskalenteri voi myös varmistaa, ovatko kuukautisesi myöhässä vai eivät, mikä on tärkeää tietää, jos kutinat tee raskaustesti .
Toinen syy hedelmällisyyden merkkien seuraamiseen on auttaa kuukauden suunnittelussa.
Jos kiertosi ovat säännölliset, viimeisten kuukautistenne seuranta auttaa sinua tietämään, milloin odottaa seuraavaa.
Jos sinä tai kumppanisi olet poissa kaupungista työasioissa ja yrität tulla raskaaksi, voit yrittää suunnitella matkoja ovulaation jälkeen.
Hedelmällisyyskalenteri voi toimia myös todellisuuden tarkistajana. Ehkä sinusta tuntuu, että harrastat seksiä joka toinen päivä, mutta kun alat seurata asioita, saatat huomata, että harrastat hedelmöitysseksiä vain kerran viikossa. Sen jälkeen voit säätää mitä teet parantaaksesi hedelmöittymismahdollisuuksiasi.
Hedelmällisyysmerkit, joita voit seurata hedelmällisyyskalenterilla
Voit seurata hedelmällisyyskalenterista niin vähän tai paljon kuin haluat. Ainakin sinun tulee seurata kuukautistenne ensimmäistä päivää. Tämä auttaa sinua näkemään, ovatko kiertosi säännölliset vai epäsäännölliset, ja auttaa sinua selvittämään, milloin sinun tulee testata raskaus.
Tietenkin useiden hedelmällisyyden merkkien seuraaminen auttaa sinua havaitsemaan hedelmällisyyden ikkunan - aika seksi todennäköisimmin johtaa raskauteen. Vähimmäismäärää suuremman seurannan voi myös auttaa lääkäriäsi, jos tarvitset apua raskaaksi tulemisen yrittämisessä.
Hedelmällisyysmerkkejä, joita haluat ehkä seurata, ovat:
- Kehosi peruslämpötila
- Kohdunkaulan limaa
- Kohdunkaulasi muuttuu
- Ovulaation ennustajasarjasi tulokset (sekä negatiivisia, positiivisia että epävarmoja tuloksia)
- Sylkiferning testitulokset
- Seksuaalinen mielialasi (kyllä, seksikäs olo tai 'tuuli' on ovulaation merkki!)
- Ovulaatio kipu tunnetaan myös keskikipuna
- Päivät, jolloin harrastat vauvantekoseksiä (jotkut ihmiset lyhentävät sitä nimellä BD, tarkoittaa vauvatanssia, hedelmällisyyskalenterissa)
- Kaikki epätavalliset oireet, mukaan lukien mahdolliset varhaiset raskauden oireet (pahoja kouristuksia, päänsärkyä, pahoinvointia, väsymystä)
- Kaikki, mikä saattaa kaataa kiertosi (kuten sairaus, matkustaminen tai äärimmäinen stressi)
Älä katso tätä luetteloa ja ajattele, että sinun on seurattava sitä kaikkea. Ajattele tätä luetteloa vaihtoehtoinasi ja seuraa, mikä näyttää sinulle eniten hyödylliseltä.
Toivottavasti hedelmällisyyskalenterin pitäminen auttaa sinua ajoittamaan seksiä raskauteen ja tulemaan raskaaksi nopeammin. Jos yrität tulla raskaaksi pidempään kuin toivoit, sinulla on enemmän tietoa jaettavaksi lääkärisi kanssa.