Toissapäivänä kysyin viattomasti pojanpojaltani, mitä hän haluaisi tulevana yhdeksässyntymäpäiväänsä. Hän ajatteli hetken, katsoi sitten tarkasti silmiini ja vastasi suoraan: 'Ei kirjoja, Nana. Eikä mitään mitä olet neulonut.'
Jos olisin joutunut kohtaamaan hänen räikeän rehellisyytensä viime viikolla, en usko, että minulla olisi ollut samanlainen kevytmielinen reaktio.
Oletko koskaan ollut syvässä funkissa, jossa yhtäkkiä kaikki näytti synkältä, aavisteelta ja toivottomalta? Kutsun tätä äkillistä pimeyden käännettä 'menemiseksi alas kaninkoloon'. Ja menin sinne seitsemän päivää sitten.
Toki siellä oli todellista turhautumista:
- Vaaka oli jälleen suuntaamassa pohjoiseen; rakkaat valkoiset farkut tuntuivat yhä tiukemmilta.
- Kulutin enemmän rahaa kuin tuloni pystyivät kestämään.
- Minulla oli uraan liittyviä määräaikoja, takaiskuja, esteitä ja haasteita, jotka alkoivat tuntua ylitsepääsemättömiltä.
- Ja olin väsynyt. Niin kovin väsynyt.
Alas kanin koloa kaaduin. Eristää itseni perheestä ja ystävistä. Katso jokainen tilanne ja skenaario mahdollisimman negatiivisessa valossa.
Asiat voisivat aina olla huonomminkin
Kyllä, tiedän, että asiat voivat aina olla huonomminkin. Suosikkitarjoilijani äiti kuolee aivokasvaimeen 52-vuotiaana. Lukiokaveri on dialyysihoidossa kolme kertaa viikossa, ja hänen oikean kätensä neljä sormea on juuri amputoitu diabeettisen tilansa vuoksi. Äitini pitkäaikainen ystävä on juuri menettänyt 25-vuotiaan pojanpoikansa huumeiden yliannostukseen.
Mutta minun on sallittu uppoutua omaan 'pieneen' kurjuuteeni, eikö niin? Saanko muutaman huonon päivän funkissa? Vaikka minun kurjuuteni on pienempi kuin heidän kurjuutensa?
Tässä on kolme tapaa kiivetä ulos kaninkolosta.
Täydennä kiitollisuuden taidetta
Kiitollisuuden puute aiheuttaa ylipaisutettua oikeutuksen tunnetta, herkistymistä pienille aineellisille nautinnoille ja kyvyttömyyttä olla kylläinen. Kiitollisuuden taiteen harjoittaminen on portti näkemään maailmamme eri tavalla – heräämme elämämme nautintoihin, jotka ovat jo olemassa.
Ihmettelen orkideani uutta silmua. Nautin ensimmäisen kulauksen aamukahvista. Juon mieheni komeaa viipaloitua profiilia, kun hän nukkuu vieressäni.
Kiipeäessäni ulos kaninkolosta en enää keskittynyt alijäämiin. Vapaudun kotkansilmäisyydestä ja kasaan jokaisesta pahennuksesta, ärsytyksestä ja vähäisestä suunnastani; yli personointi; ja täydellisestä itsensä imeytymisestä.
'Kiitos', sanoo Timothy MillerKuinka haluta mitä sinulla on, 'on tarkoitus laskea siunauksesi samalla välttäen uskomusta, että tarvitset tai ansaitset erilaisia olosuhteita.'
Etsi humoristisia
Jatkuva huumorin etsiminen elämämme päivittäisestä rutiinista auttaa meitä kestämään sään epävakautta ja muutoksia. Kevyen reunan löytäminen vähentää stressiä ja auttaa meitä keskittymään vähemmän pettymyksiimme, turhautuksiimme ja ongelmiimme.
Huumorintaju auttaa meitä selviytymään esteistä, tiesulkuista ja tien kolhuista. Se helpottaa kehittymistämme ja mukavan paikan löytämistä itsellemme. Lisäksi se pitää meidät poissa kaninkolosta.
Kokeile näitä vitsejä:
Varas murtautui talooni eilen illalla. Hän alkoi etsiä rahaa, joten heräsin ja etsin hänen kanssaan.
Tämän päivän lapset eivät tiedä, kuinka helppoa heillä on. Kun olin nuori, minun piti kävellä yhdeksän jalkaa mattomattojen läpi vaihtaakseni tv-kanavaa.
Tuoreen tutkimuksen mukaan naiset, jotka kantavat hieman ylimääräistä painoa, elävät pidempään kuin miehet, jotka mainitsevat sen.
Voida paremmin?
Pidä asiat perspektiivissä
Kun myrskypilviä ilmestyy horisonttiin, miten selviät? Selviän pitämällä asiat perspektiivissä. Kirjoitin äskettäin kolumnin vaikeudesta saada lapsi yliopistoon. Tai esikoulu. Tai päiväkoti.
Kolumni voisi helposti soveltua katsomaan aikuisen lapsen muuttavan kauas uuteen kaupunkiin. Se voisi koskea aikuisen lapsen tai lapsenlapsen omaksuvan elämäntapaa, joka vaikuttaa hajaantuneelta ja vieraalta. Kolumni voisi päteä, kun koemme avoimen ja rehellisen kommunikoinnin puutetta jälkeläistemme kanssa.
On normaalia, että menetyksen, ahdistuksen ja pettymyksen tunteet voivat vetää meidät alas, mutta asioiden pitäminen perspektiivissä on viime kädessä se rasva, joka tekee kaninkuopasta kiipeämisestä helpompaa, nopeampaa ja vähemmän työlästä. Kaikki on kiinni perspektiivistä.
Mitä teet päästäksesi eroon funkista? Teeskentele, että istut parhaan ystäväsi kanssa hänen keittiön pöydän ääressä ja juttelet siitä, kuinka pysyt poissa funk-tilanteesta tai päästä eroon niistä ja kuinka pitää asiat oikeassa perspektiivissä. Ole hyvä ja kaivaa syvälle työkalupakkiasi ja jaa viisautesi alla.
