Lukeminen on intohimo, jonka voimme viedä vanhuuteen ja olla huolehtimatta suorituksistamme! Loppujen lopuksi se ei ole peli, jota pelaamme… me vain pidämme aivomme toiminnassa optimaalisella tasolla.
Ollaan selkeitä. Facebookin selaaminen ei ole aivoharjoitusta. Kirjan lukeminen on. Itse asiassa kaikki uudet aivopelit, joita pelaamme, eivät todellakaan korvaa tavallista vanhaa lukemista, jota voidaan kutsua ensimmäiseksi aivopeliksi.
Lukeminen antaa aivoillemme vakavan harjoituksen. Kun luet tätä esimerkiksi, aivosi dekoodaavat joukon monimutkaisia symboleita (et varmasti ole koskaan ennen kuulleet kirjaimia, joita on kuvattu tällä tavalla!) ja luovat sitten monimutkaisia ideoita syntetisoiduista tuloksista.
Lukemisen edut
Lukemisen etuja ovat mm.
Stressin vähentäminen
Lukeminen alentaa stressitasosi. Keskittyminen siihen, mitä luet, on kaukana jokapäiväisestä elämästä ja sen ongelmista.
Henkinen stimulaatio
Mitä tahansa luet, se harjoittelee aivojasi, saa sinut ajattelemaan ja auttaa mielikuvitustasi kohoamaan.
Parannetut sosiaaliset taidot
Lukeminen lisää empatiaa ja kaunokirjallisuuden lukeminen auttaa ymmärtämään mielen tiloja, erilaisia ideoita, toiveita ja tarpeita sekä uskomuksia.
Parannettu muisti
Lukemisen tiedetään parantavan muistia – vaikka vain keskustelua varten kirjakerhon lukijatovereiden kanssa, johon aiot liittyä! Lukemisen on osoitettu stimuloivan muistia ja hidastavan kognitiivista heikkenemistä ikääntyessämme.
Paremmat aivoyhteydet ja toiminta
Taivuta mielikuvituslihaksesi ja saat aivopuoliskot yhdistämään paremmin. Vahvista siltaa loogisen vasemman ja luovan oikeiston välillä! Lue ne romaanit, jotka ovat istuneet keräämässä pölyä.
Parempi uni
Irrota näyttö ja tee lukemisesta osa nukkumaanmenorituaaliasi. Mutta rajoita aikaa. Jotkut kirjat ovat todella vaikeita laskea käsistään, etkä nuku yhtään paremmin!
Suuri sanasto
Sanastosi on kasvanut vuosien varrella, ja lukemisen jatkaminen kasvattaa sitä entisestään. Se on tietysti sanojen taikuutta, ja ne voivat saada mielikuvituksemme valloilleen!
60 ikävuoden jälkeen kirjoittamisen edut
Mitä tulee kirjoittamiseen, meistä tulee parempia iän myötä. Tässä syy:
Lisää kokemusta hyödyntää
Jos kerrot tarinasi tai kirjoitat jotain fiktiivistä, sinulla on vuosien kokemus jaettavaksi. Piirrä siihen!
Suurempi elämäntieto
Kyllä, sinusta on tullut viisaampi! Tiedät asioita, jotka olet ehkä jopa unohtanut oppimisen, mutta kun laitat kynän paperille, tulvaportit aukeavat. Se on kuin avaisi paketin maltereita…
Loistava luomaan työsuunnitelmia
Suuri vinkki tässä onkirjoita kaikki ylös. Luo luetteloita ja merkitse kohteet vasta, kun ne ovat valmiit. Älä tuhlaa arvokasta aivotilaa yrittämällä muistaa kaikkea. Sinulla on parempaakin tekemistä.
Jatkuva aivojen kasvu
Hyödynnä käytettävissä oleva potentiaali ja pidä se liikkeessä. Hidastat kognitiivista heikkenemistä tekemällä niin.
Laajempi ja mielenkiintoisempi sanasto
Sinulla on elinikäinen sanoja leikkiä; muistaa ja oppia uudelleen ja vain laajentaa.
Tunteiden hallinta
Saatat joutua hallitsemaan tunteitamme, varsinkin kun kyse on tuottamiemme kirjoitusten muokkaamisesta.
Parempi viestintä vasemman ja oikean aivopuoliskon välillä
Looginen vasen aivosi kommunikoi paljon paremmin luovan oikean aivosi kanssa ikääntyessäsi. Se helpottaa ajatustesi keräämistä ja niiden hyödyntämistä.
Olet todennäköisesti huomannut, että lukemisella ja kirjoittamisella on samat vaikutukset, vaikkakin hieman eri tavoin. Mutta ne molemmat ovat tärkeitä aivojen ikääntymisen hidastamisessa.
Riippumatta syistä tai tekosyistä, joita et ole koskaan kirjoittanut, eroon niistä nyt. Sinulla on aikaa ja taipumusta, joten aloita kirjoittaminen. Anna sisälläsi olevan perhonen lentää.
Jos et lukenut nuorempana, koska sinulla ei koskaan ollut aikaa, nyt voit varata sen. Stimuloi aivojasi ja päästä mielikuvituksesi ulos häkistä.
Kuinka usein luet? Millaisia kirjoja pidät enemmän? Oletko koskaan ajatellut kirjoittaa kirjan vai onko se vielä unelma bucket-listallasi? Ole hyvä ja jaa alla olevissa kommenteissa!
