Kun olin noin 20-vuotias, asuin Lontoossa. Kesällä vietimme ystäväni kanssa lomaa Portugalissa yhden ainoan tavoitteen mielessä – saada mahdollisimman syvä ja näyttävin rusketus. Lontoossa asuminen oli jättänyt meille molemmille tahnavalkoisen ihon ja teen liiallisen kulutuksen, joten viikon ajan piti olla auringonpaistetta, tanssia ja erilaisia alkoholin muotoja.
Istuessamme rannalla ensimmäistä päiväämme kalpeanaamaisena auringonpalvojana, ystäväni veti esiin vauvaöljypullonsa ja sivelimme itsemme rasvaisella aineella. Sitten nukahdimme kuumassa keskipäivän auringossa kuin kaksi hyvin valkoista pyöreää makkaraa.
Kun heräsimme, minulla oli elämäni pahin auringonpolttama, ja minun piti peittää loppu lomamme, puhumattakaan seuranneesta liskon ihosta ja massiivisesta kuorimisesta.
Nyt, 54-vuotiaana naisena, jolla on auringon vahingoittama iho, toivon todella, että olisin heittänyt sen vauvaöljyn roskiin!
Monilla teistä on samanlaisia tarinoita, ja seurauksena useimmille meistä on se, että me levitämme nyt uskonnollisesti aurinkovoidetta, käytämme hattuja, vältämme aurinkoa ja opimme meikkitekniikoita peittämään ruskeat läiskät.
Vaikka olemmekin tietoisempia aurinkosuojatuotteiden käytön eduista, melanooman ihosyövän määrä on kolminkertaistunut viimeisen 35 vuoden aikana. Mitä tapahtuu?
Ympäristötyöryhmä (EWG) on julkaissut mielenkiintoisia ja tärkeitä tietoja aiheesta aurinkosuojatuotteiden käyttö ja tehokkuus. Tässä on seitsemän totuuttani aurinkosuojasta, jotka jokaisen vanhemman naisen on tiedettävä.
Pelkkä aurinkovoide ei estä ihosyöpää
Onei todisteitaettä aurinkovoidetta yksin ehkäisee useimpia ihosyöpätyyppejä ! Sinun on myös käytettävä hattua, käytä usein uudelleen ja käytä suojavaatetusta. Huomaa, että solarium lisää riskiäsi sairastua melanoomaan 75 %!
SPF on harhaanjohtava
Aurinkosuojavoiteen korkea SPF-pitoisuus on erittäin harhaanjohtava. Esimerkiksi SPF 100 suojaa vain marginaalisesti enemmän ja pidempään kuin esimerkiksi SPF 30. Käytä 15–30 SPF:ää parhaan tuloksen saavuttamiseksi ja käytä uudelleen kahden tunnin välein, jos olet auringossa.
Varo A-vitamiinia
A-vitamiini on yleinen ainesosa aurinkosuojatuotteissa, mutta tutkimukset osoittavat, että se voi edistää ihokasvaimia ja -vaurioita, kun sitä käytetään auringonvalossa. Mukaan EWG, meidän pitäisi välttää 'retinyylipalmitaatti, retinyyliasetaatti, retinyylilineaatti ja retinoli aurinkosuojatuotteissa.'
FDA ja Chemicals
Eurooppalaiset aurinkosuojat tarjoavat enemmän suojaa kuin Yhdysvalloissa valmistetut. Miksi? Koska EU:n hallitus kieltää tiettyjen ainesosien yhdistämisen, jotka tekevät 'laajaspektristen' tuotteista heikompia ja tehottomampia, kun taas Yhdysvaltojen hallitus ei kiellä.
Mukaan Turvallinen kosmetiikka , 'EU (…) kieltää 1 328 kemikaalia kosmetiikassa, joiden tiedetään tai epäillään aiheuttavan syöpää, geneettisiä mutaatioita, lisääntymisvaurioita tai synnynnäisiä epämuodostumia. Vertailun vuoksi, Yhdysvaltain FDA on kieltänyt tai rajoittanut vain 11 kemikaalia kosmetiikassa.
Vältä oksibentsonia
Kun FDA vihdoin alkoi tutkia aurinkosuojatuotteiden turvallisuutta, se teki sen 1970-luvun lopun vaikuttavien ainesosien osalta tarkistamatta ainesosien myrkyllisyyttä.
Helmikuussa 2019 FDA julkaisi tiedon, jonka mukaan ' riittämättömät terveys- ja turvallisuustiedot määrittämään 12 16:sta Yhdysvalloissa käytettäväksi sallitusta aurinkosuojasuodattimesta yleisesti tunnustetuiksi turvallisiksi ja tehokkaiksi, tai GRASE. Nämä 12 ainesosaa sisältävät joitain yleisimmin käytettyjä UV-suodattimia, mukaan lukien oksibentsoni, oktinoksaatti, oktisalaatti, oktokryleeni, homosalaatti ja avobentsoni.'
Viraston mukaan 'melkein kaikilla näistä aurinkosuojan aktiivisista ainesosista (…) on rajoitetusti tai ei ollenkaan tietoja niiden imeytymisestä.' Toisin sanoen emme tiedä, häiritsevätkö ne hormoneja ja aiheuttavatko allergioita tai kuinka paljon. EWG neuvoo välttämään aurinkosuojatuotteita, joissa on näitä ainesosia, erityisesti oksibentsonia.
Hanki UVAjaUVB
Aurinkosuoja ei suojaa ihoa kaikilta auringon vaurioilta. Auringon vapaat radikaalit voivat vahingoittaa DNA:ta ja ihosoluja, nopeuttaa ikääntymistä ja aiheuttaa ihosyöpää.
Jos valitset aurinkovoidetta, jossa on huono UVA-suoja, käytät sitä liian vähän tai harvoin, saatat estää auringonpolttaman, mutta et välttämättä muita riskitekijöitä. Nykyään monet asiantuntijat ymmärtävät sen sekä UVA- että UVB-altistuminen voivat lisätä melanooman riskiä .
Onko sinulla vähän D-vitamiinia?
25 prosentilla amerikkalaisista D-vitamiinin taso on rajallisen alhainen. Tämä johtuu osittain siitä, että emme käy ulkona kovin usein, ja kun käymme, käytämme aurinkosuojaa, joka estää D-vitamiinin tuotantoa ihossamme.
Jos tämä olet sinä, sinun pitäisi ottaa D-vitamiinilisä. Oireet, kuten väsymys, luukipu, nivelkipu, hapan mieliala, alhainen energia ja painonnousu, ovat kaikki merkkejä D-vitamiinin puutteesta.
Mitä ostaa
Useimmat aurinkosuojatuotteet sisältävät edellä mainittuja kyseenalaisia ainesosia; mutta EWG:llä on luettelo turvallisiksi katsotuista tuotteista . Heistä suosikkini ovat 100 % Pure Body aurinkosuojapuikko , 100 % Pure Everywhere -aurinkopuikko , ja Aveeno Positively Mineral Sensitive Skin Skin Face Aurinkosuojavoide .
Käytä hattua UPF:llä
Tarvitsetko hyvän kesähatun UPF:llä (Ultraviolet Protection Factor)? Suosikki hattusarjani on Wallaroo Hat Company , jonka kotipaikka on Boulder, Colorado. Ne tarjoavat erinomaisen valikoiman Skin Cancer Foundationin suosittelemia hattuja.
Kannustin teitä kaikkia lähtemään ulkoilemaan ja olemaan luonnossa! Käytä samalla myrkytöntä aurinkovoidetta, käytä hattua ja ota D-vitamiinia. Hyvää kesää!
Kuinka turvallinen aurinkosuojavoiteesi on? Mistä tiedät? Kuinka ostat aurinkovoidetuotteita? Ole hyvä ja jaa yhteisömme kanssa!
