Yksinäisyys on hauska asia; se voi hiipiä luoksesi, kun vähiten odotat sitä. Oletko huomannut, että et seurustele niin paljon tässä vaiheessa elämääsi?
Ehkä olet siirtynyt pois kokopäivätyöstäsi, jossa ihmiset olivat vain sormenpään päässä, ja nyt sinun on venytettävä paljon pidemmälle luodaksesi yhteyksiä. Jos olet eläkkeellä tai työskentelet itsenäisesti kotoa käsin, yksinäisyys on todellinen ongelma, jolla on merkittäviä sivuvaikutuksia.
Kun mietin yksinäisyyttä ja tutkin tätä aihetta, oletin, että yksinäisyys synnyttäisi ihmisiin innokkaita yhteyksiä ja ystävyyssuhteita. Mutta päinvastoin huomasin olevan totta.
Yksinäisyys väsyttää, ahdistaa ja häiritsee. Yksinäisyys EI ole sama asia kuin halu olla yksin, mikä voi usein tuoda meille myönteisiä ominaisuuksia, kuten yksinäisyyttä, rauhaa ja uudistumista.
Osoittautuu, että yksinäisyys on merkittävä syy onnettomuuteen, ja on tärkeää tietää, miksi olemme yksinäisiä, jotta voimme käsitellä sitä.
Itse asiassa Elizabeth Bernsteinin mukaanWall Street Journalkappale, 'Yksin tai yksinäinen', yksinäisyyden määrä on kaksinkertaistunut viimeisen 30 vuoden aikana. En ole kovin yllättynyt tästä tilastosta, varsinkin kun ajattelee kuinka elämä ja yhteisöt ovat muuttuneet.
Useita eri tyyppejä yksinäisyydestä
- Jos olet juuri muuttanut uuteen kaupunkiin, on järkevää, että olet yksinäinen.
- Jos tunnet olosi erilaiseksi kuin muut ihmiset, saatat tuntea olosi eristäytyneeksi.
- Jos sinulla on perhe ja ystävät, mutta sinulla ei ole syvää läheistä suhdetta, saatat silti tuntea olosi yksinäiseksi.
- Ehkä olet liian kiireinen tai sinulla ei ole luottamusta muihin tai haluat rauhaa hektisen ja täyteläisen elämän jälkeen.
Ratkaisu riippuu tilanteesta
Onneksi on monia tapoja muuttaa tapojasi, jotta voit taistella tilanteen. -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaanPLOS Lääketiedelehdessä vuonna 2010, ihmiset, joilla on sosiaalisia suhteita, eivät ole vain onnellisempia, vaan elävät yli 50 prosenttia pidempään kuin me muut!
Tämä yksin on hyvä syy muuttaa tapoja! Yksi asia on varma, he kaikki tarvitsevat motivaatiota, voimaa ja halukkuutta murtaa vanhoja tapoja ja luoda uusia.
Nuku paremmin
Unen laatu on haitallista. Kyllä, nuku. Yksi yleisimmistä yksinäisyyden indikaattoreista on huonolaatuinen uni , mukaan lukien pitkä nukahtamisaika, usein herääminen yöllä ja uneliaisuus päivällä.
Kuulostaa tutulta? Unenpuute tekee sinusta kiukkuisen, alentaa energiaasi ja lisää todennäköisyyttä sairastua.
Luo mukaansatempaava sosiaalinen ympäristö
Ota yhteyttä muihin ihmisiin. Liity kirjakerhoon, ilmoittaudu Pilates-tunnille, keskustele uloskirjautuvan henkilön kanssa. Luo ihmissuhde päivän aikana,joka päivä.
Muuta yhteisöäsi
Hoita muita, mukaan lukien eläimiä ja kasveja. Tee vapaaehtoistyötä, opettaa luokkaa, osallistu kurssille, hoitaa lastenhoitajaa, hanki lemmikki, täytä talosi kasveilla, hoida puutarhaa. Tässä maailmassa on niin monia tapoja hoitaa, ja palautettu rakkaus on kaksinkertaista.
Avaa sydämesi ja mielesi
Valitettavasti yksinäisyys voi saada ihmiset tuntemaan olonsa kyynisiksi, tuomitseviksi ja kriittisiksi muita kohtaan. On tärkeää olla tietoinen näistä piirteistä, jos näet niiden kehittyvän sinussa. Osoittautuu, että yksinäiset ihmiset hyväksyvät muita vähemmän.
Kokeile jotain täysin uutta
Oletko ajatellut mennä retriitille, jossa tapaisit samanhenkisiä naisia? Turvallinen paikka tutustua uusiin ideoihin ja tuntea voimaa? Mikset innostaisi hyvinvointiasi ainutlaatuisilla, juuri sinulle suunnitelluilla kokemuksilla? On monia tapahtumia juuri sinun kaltaisillesi naisille.
Mietiskellä
Meditaatio on paras ystäväsi. Pelkkä meditaatio saa meidät tuntemaan olevansa yhteydessä kaikkeen ja kaikkiin. Meditaatio kumoaa yksinäisyyden henkiset, emotionaaliset ja fyysiset vaikutukset. Vaikka ystävämme voivat kävellä sisään ja ulos elämästämme, meditaatio on aina täällä jäädäkseen.
On hauskaa ja hyödyllistä löytää samanhenkisten naisten pakopaikka, jonka kanssa viettää aikaa. Pelkkä osallistuminen muiden kanssa toimintaan sielusi ravitsemiseksi muuttaa ja muuttaa elämäsi ikuisesti – puhumattakaan elinikäisistä ystävistä, joita voit saada.
Jos olet kiinnostunut löytämään upeita elämää muuttavan ja kauniin pakopaikan, ota minuun yhteyttä TÄSTÄ .
Useimmat meistä ovat jossain vaiheessa elämäämme kärsineet yksinäisyydestä. Oletko löytänyt hyviä tapoja, jotka auttoivat sinua torjumaan tätä pelättyä tunnetta? Mitkä tavat oli helppo saavuttaa ja mitkä vaativat sinulta enemmän työtä? Ole hyvä ja jaa upean yhteisömme kanssa!
