Seitsemän chakraa tarjoavat meille upean tiekartan ikääntymiseen sulavasti.
Toinen chakramme on Svadhisthana. Väri on oranssi, elementti on vesi, energia on yhteyttä. Samalla kun Juurichakra on tyytyväinen selviytymiseen, sakraalichakra etsii nautintoa, nautintoa ja yhteyttä muihin veden edustaman virtauksen ja liikkeen kautta.
Sakraalichakramme on intohimomme, tunteemme, tunteidemme, tunteidemme, nautintomme, läheisyytemme, yhteyksiemme, liikkeemme ja muutoksen keskus. Vesielementti on luovuutemme, hikemme ja kyyneleemme virtaus. Se on vesimme nestemäinen liike, joka määrittää sakraalichakran.
Tunteet määrittelevät ydinreaktion tapahtumaan. Tunteemme ovat ajatuksia, uskomuksia ja tarinoita, joita tunne herättää.
Sakraalichakra on kosketuksemme. Ilman kosketusta meistä tulee 'kosketuksen ulkopuolella'. Juuri on maadoittumisemme, sakraali on liikkeemme, virtaamme. Siirrymme maasta veteen, kiinteästä nesteeksi; nesteen virtaus.
Sakraalichakrasi sijainti
Sakraalichakra sijaitsee häpyluun ja navan välissä vartalon etuosassa ja ristiluussa alaselässä. Elimet, joihin toinen chakra vaikuttaa, ovat munasarjat, alempi ruoansulatuskanava, alaselkä ja lantio.
Fyysisten nesteiden liikettä kehossamme hallitsee sakraalichakra. Se on myös tunteidemme ja viisautemme alue. Tunnemme kirjaimellisesti joitain asioita 'suolissamme'.
Ikääntyminen ja sakraalichakra
Jokainen chakramme antaa meille viestejä, kun kuljemme läpi elämän. Epätasapainoinen sakraalichakra voi tuntua alaselkäkivulta tai ongelmalta alemmassa ruoansulatuskanavassa. Kun aisteissamme on kipua tai tyhjyyttä, sakraalichakramme sammuu.
Iän myötä meistä voi tulla vähemmän juoksevia, kun tunteemme laskevat ja virtaavat. Kuten Pema Chodron sanoo, 'mikään tunne ei ole pysyvä.' Jopa yhteytemme muihin muuttuu.
Koemme läheistemme kuolemat. Suhteemme muuttuvat puolisomme ja kumppanimme ikääntyessä, ystävämme saattavat muuttaa tai heillä ei ole kykyä nauttia siitä, mistä nautimme, lapsemme eivät todellakaan tarvitse huolenpitoamme ja ovat kiireisiä oman elämänsä parissa.
Oma seksuaalisuutemme muuttuu. Meillä ei ehkä ole intiimiä kumppania tai tunnemme vähemmän seksuaalisia haluja. Kehomme muuttuu – muutama roikkuminen, hieman ryppyä, notkahdus siellä täällä. Saatamme katua sitä, että emme tavoittele nuoruuden intohimoja.
Kun tämä chakra on epätasapainossa, negatiiviset tunteet tunkeutuvat sisällemme, istuen suolistossamme ja hajoavat hitaasti. Me kaikki tunnemme ihmisiä, jotka eivät pysty päästämään irti vihasta ja kantamaan kaunaa kuukausia ja jopa vuosia. Nämä negatiiviset tunteet asettuvat toiseen chakraan ja muuttavat sen myrkyllisiksi.
Mitä enemmän nautimme negatiivisista ajatuksistamme, sitä heikompi on sakraalichakramme kuori. Meidän on oltava tietoisia ja tuotava intohimo, liike, virtaus elämäämme, varsinkin ikääntyessämme.
Sakraalichakrasi väri
Oranssi väri on ilon, innostuksen ja luovuuden väri ja edistää yleistä hyvinvoinnin tunnetta. Oranssi koostuu punaisesta ja keltaisesta yhtä suuressa osassa, ja se on elinvoiman ja voiman väri.
Oranssi on menestyksen väri ja liittyy itsekunnioitukseen ja kykyyn antaa itsellemme vapaus olla oma itsemme laajentaessamme kiinnostuksen kohteitamme ja toimintaamme. Oranssi on emotionaalinen stimulantti. Se yhdistää meidät aisteihimme, auttaa poistamaan esteitä ja tekee meistä itsenäisiä ja sosiaalisia.
Varjon puoli
Vaikka virtauksen ja liikkeen energia on sakraalichakramme, sen varjopuoli on syyllisyys. Syyllisyys rajoittaa vapaata liikkuvuutta poistamalla nautinnon. Koemme syyllisyyttä siitä, ettemme ole tarpeeksi yhteydessä muihin.
Meidän on hyväksyttävä todellisuus, että tietyt asiat tapahtuivat menneisyydessä, ja meidän on annettava itsellemme anteeksi teot, jotka loukkasivat meitä tai jotakuta toista.
Sakraalichakra opettaa, että jokaisella luomallamme suhteella, arkipäiväisestä intiimimpään, on tarkoitus, olipa se kuinka tuskallinen tahansa, auttaa meitä tulemaan tietoisemmiksi.
Sakraalichakran tasapainottaminen ikääntyessämme
Sakraalichakramme liikuttaminen pitää sen tasapainossa. Kun olemme ahtautuneet, virtaus on rajoitettu. Kun päästämme irti, kannamme jännitystä läpi koko kehomme. Kun olemme varmoja siitä, keitä olemme juuristamme, voimme liikkua, muodostaa yhteyden ja tutkia intohimoidemme sisäistä virtausta ja liikkeemme ulkoista virtausta.
On mielenkiintoista huomata, kuinka monet yli 60-vuotiaat naiset rakastavat zumbaa, rivitanssia, tappia tai mitä tahansa liikettä. Meillä on halu liikkeelle, kihelmöintiin ja iloon olla yhteydessä tuohon osaan itseämme, luonnolliseen virtaukseen!
Syö oranssia ruokaa, pukeudu oranssiin vaatteisiin, juhli yhteyksiäsi!
Liian runsas sakraalichakra
Liiallinen sakraalichakra tekee meistä liian itsekeskeisiä, manipuloivia ja itseään palvelevia, jättäen huomiotta muiden tarpeet. Ylpeys, ylimielisyys ja muiden huomion tarpeessa oleminen.
Puuttuva sakraalichakra
Puutteellinen sakraalichakra on kylmä, epäluuloinen, arka tai ujo ja liian herkkä. Jos sinusta tulee introvertti, et pysty näyttämään tunteita, murehdi muiden mielipiteistä, pelkää nautintoa ja kiellä itseltäsi asiat, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi, kärsit matalasta sakraalichakrasta.
Kyse on tasapainosta
Tasapainoinen sakraalichakra luo siroja liikkeitä, tunneälyä, kykyä kokea mielihyvää ja muutosta sekä ylläpitää terveitä rajoja.
Tasapainotusharjoitukset
Tässä on joitain pehmeät joogaliikkeet täydentää ja herättää epätasapainoinen sakraalichakra:
- Tynnyriympyrät
- Lantioympyrät
- Ristiluun ja lantion liikuttaminen eteen ja taakse
- Yksinkertaiset löysät liikkeet
- Munuaisisku
- Päästä polveen
- Tuulilasinpyyhkimien jalat
- Liikkuva silta
Kun tulemme tietoisiksi sakraalichakrastamme, toistakaamme vahvistus:
Elämä on mukavaa ja ansaitsen sen.
Mikä on sakraalichakrasi oletustila? Tarvitseeko sitä tasapainottaa? Mitä harjoituksia teet tasapainottaaksesi sakraalichakraasi? Mitä vaikutuksia olet huomannut tunteissasi, yhteyksissäsi ja itsetuntosi? Ole hyvä ja jaa kommenteissa!
