Facebookissa on sekä hyvät että huonot puolensa, kuten olemme kaikki havainneet viimeisen vuosikymmenen aikana. Jotkut ilmeisistä plussista ovat se, kuinka Facebook auttaa meitä pysymään yhteydessä ja olemaan tekemisissä ystävien ja perheen kanssa, jotka eivät ehkä asu lähellä, sekä sellaisten kanssa, joita emme tunne henkilökohtaisesti, mutta joiden elämä kiehtoo meitä.
Ymmärrän kyllä.
Mutta myös ystävät ovat vannoneet Facebookin sen riippuvuutta aiheuttavan laadun vuoksi. Tutkit tyytyväisenä rikkaiden ja kuuluisien tai ei niin kuuluisten elämää ja katsot kelloa vain huomataksesi, että kaksi tuntia on kulunut, kun halusit vain häiritä itseäsi muutamaksi minuutiksi.
Tykkää ja Ei pidä
Facebook esitteli myös suhteellisen yksinkertaisen konseptin, jolla on kauaskantoisia vaikutuksia ja jota voidaan käyttää hyväksi Facebookin parametrien ulkopuolella. Viittaan 'tykkää' ja 'epätykkäys' -ominaisuuteen.
Se on helppoa: 'tykkäät' jostakin tai jostakin, jonka Facebook-merkinnät miellyttävät sinua; 'epä pidät' jostakin tai jostakin, jonka merkinnät eivät miellytä sinua. Ei siinä mitään. Yksi klikkaus, olet valmis.
Voi, kunpa voisimme pitää sen niin suoraviivaisena elämässä. Jos pidät jostain tai jostakin, asetat ponnistelusi ja energiasi siihen suuntaan. Jos et pidä jostakin, painat henkistä 'toisin kuin' ja vedät huomiosi, energiasi ja vaivannäösi.
Mutta sitä emme tee. Olemme keksineet kolmannen painikkeen: 'en pidä' -painikkeen. Ei pidä -painike tarkoittaa, että emme vain pidä kyseisestä henkilöstä tai asiasta, vaan käytämme nyt valtavia määriä aikaa, huomiota, vaivaa ja energiaa emmekä pidä siitä, mistä emme pidä.
Emme yksinkertaisesti paina 'toisin kuin' ja siirry eteenpäin (mikä olisi meille paljon parempi kaikilla tasoilla – henkisellä, fyysisellä ja emotionaalisella tasolla – me pysähdymme inhoamiseen. Emme voi päästää sitä irti.
Mikä pahinta, negatiivisuuden kantaminen heikentää immuunijärjestelmäämme. Se voi häiritä sydämemme ja ruoansulatusjärjestelmämme sujuvaa toimintaa.
Toisin sanoen, aina painaminen ei tykkää -painikkeen negatiivisten ajatusten hylkäämisen sijaan voi aiheuttaa meille terveysriskejä, joista vähiten lyhenee elinikäämme – todella ei-toivottu seuraus.
Otetaan esimerkiksi Betty Jean McHugh , joka 90-vuotiaana juoksi Honolulun maratonin ja rikkoi aiemman naisten 90-vuotiaiden ennätyksen kahdella tunnilla. Betty Jean painaa 'tykkää'-nappia päivittäisillä juoksullaan Vancouverissa, Kanadassa, halusipa hän juosta tai ei.
Se on ollut sitä siitä lähtien, kun hän aloitti juoksemisen 50-vuotiaana. Betty Jeanilla ei näytä olevan 'en pidä' -painiketta, mikä on antanut hänelle mahdollisuuden pysyä aktiivisena ja nauttia elämästä. Se näkyy, kun on kyse muista juoksijoista, joita hän tukee ja rohkaisee.
Oppia päästämään irti
'En tykkää' -painikkeen painaminen ei paranna tilannetta. Se, että mietit asiaa tai henkilöä, joka ärsytti sinua, ei saa järkytystä taianomaisesti katoamaan. Todennäköisimmin 'ei-tykätty' henkilö tai tilanne ei kärsi 'inhostasi'.
Jos kyseessä on henkilö, hän ei todennäköisesti sijoita niin paljon kuin huomiotasi. He ovat jatkaneet elämäänsä, kiitos paljon. Eli mitä ovatsinätehdä, pitää kiinni onnettomuudesta?
Opi 'ei tykkää'-painikkeen arvo. Napsauta sitä ja anna kurjuuden mennä. Tai jos se on tarkoituksenmukaista, mieti, mitä voit tehdä toisin tulevaisuudessa, jotta et kohtaa samaa ei-toivottua tilannetta/henkilöä uudelleen.
Valitsetpa minkä polun tahansa, päästääksesi irti tai ratkaistaksesi ongelman, anna tarkoituksesi olla sama: 'toisin kuin' ja ole valmis. 'En pidä' ei enää. Käytä sen sijaan arvokasta, korvaamatonta, tärkeää huomiota ja energiaa tuomaan sinulle onnellisuutta.
Mistä 'asiasta' tiedät, että sinun täytyy 'eroittaa', mutta et voi? Minkä esimerkin voit antaa, kun olet päässyt irti jostain ja tunsi olosi heti paremmaksi? Ole hyvä ja jaa yhteisömme kanssa ja keskustellaan!
