60-vuotiaillamme ja sen jälkeen on ilon potentiaalia. Ja tietysti on myös mahdollisuus tulla katkeraksi ja surulliseksi. Ajattelematta sitä, tulemme todennäköisesti olemaan enemmän sitä, mihin olemme aina pyrkineet. Todellisuudessa voimme kuitenkin valita sitä ajattelemalla.
Olen päättänyt valita ilon.
Istuessamme 46-vuotiaana mieheni kanssa uuden kotimme etureunalla metsässä, meillä on niin paljon syytä olla kiitollisia.
Ainakin kerran viikossa, kun katselemme auringonlaskua, muistutan häntä: olemme molemmat terveitä, lapsemme ovat kaikki hyvissä ihmissuhteissa ja heillä on töitä, joista he pitävät ja joissa he ovat hyviä, ja lapsenlapsemme ovat liian nuoria aiheuttamaan paljon ahdistusta. .
Meidän täytyy tietoisesti tarttua tähän hetkeen, tällä kertaa. Valitse olla tietoinen hyvästä, joka on juuri nyt. Varmistamme, ettemme missaa tätä hyvyyden aikaa elämässämme, riippumatta siitä, kuinka kauan se kestää.
Sovimme nauttivamme NYT täysin ymmärtäen, että vaikeita aikoja tulee aivan kuten ennenkin. Terveys heikkenee, onnettomuuksia tapahtuu, lastenlapsista tulee kuljettajia (jees!). Nämä asiat eivät ole täällä, eivät nyt. Nyt on hyvä. Joten päätän nauttia nyt.
Valitsen ilon.
Tässä on muutamia vinkkejä ilon valintaan. Koska totta puhuen, elämässäni on muutamia asioita, joista voisin valittaa, jos haluaisin. Mutta en tee. Valitsen ilon. Vinkkejä siis joskus tarvitaan.
Päästä irti odotuksista
Sanoisin, että odotuksista luopuminen on hyvä neuvo missä tahansa elämänvaiheessa. Mutta jotta voimme löytää ilon ja keskittyä siihen myöhempinä vuosinamme, odotusten on mentävä.
- En odota joka päivä puhelua jokaiselta lapseltani.
- En odota kirjallisia kiitoskirjeitä lastenlapsiltamme.
- En odota mieheni ennakoivan, mitä todella haluan joululta.
- En odota täydellistä säätä niinä harvinaisina päivinä, että koko perheemme löytää tavan olla yhdessä.
Ilman odotuksia jokainen puhelu on arvokas, ja muistan, että nämä ovat kiireisiä aikuisia, jotka käyttivät aikaa jutellakseen kanssani. Arvostan lastenlasten parantuvaa kirjoitustaitoa, jotka lähettävät kiitoskirjeen, mutta ottavat halauksen tai puhelun riittävänä kiitoksena.
Jos todella haluan jotain jouluksi, kerron miehelleni mitä haluaisin saada ja iloitsen siitä, että minulla on mies, joka haluaa silti tehdä minut onnelliseksi.
Sää? No, meillä ei tietenkään ole kontrollia siellä. Mene vain mukaan. Suosikki, iloa tuottava kuva viimeisestä perheretkestämme, jossa kaksi nuorinta viettää upeaa aikaa mudassa.
Elää hetkessä
Tässä hetkessä elämisestä puhutaan paljon. Googlettamalla löydät luettelot siitä, kuinka elää hetkessä, laulujen sanat hetkessä elämisestä ja harjoituksia, joita voit tehdä oppiaksesi elämään hetkessä.
Muistutukseni on esikuistimme. Siellä seisoen tiedän, että tänään on hyvä päivä. Nousin ylös, minulla oli paljon tekemistä ja syötävää, pystyin ulkoiluttamaan koiraa ja jopa suorittamaan muutamia asioita. Kiitos hyvästä päivästä.
Minulle keskittyminen kipeään lonkkaani tai itse asettamaani määräaikaan, jonka olen ohittanut, tai siihen, kuinka minun olisi ehkä pitänyt ulkoiluttaa koiraa pidemmälle, ei anna iloa eikä nauti täysin tästä päivästä, nyt, ja kaikesta ihmeestä, missä olen. .
Voin sanoa: 'Tämä on tänään. Nautin siitä niin paljon kuin mahdollista.'
Älä keksi tulevaisuutta
Minun kirjani,Kuka vanha nainen sinusta tulee?kertoo tarinan äidistäni 72-vuotiaanandsyntymäpäivä. Kukaan hänen perheestään, sikäli kuin kukaan tietää, ei ollut koskaan elänyt yli 72-vuotiaaksi. Joten äitini 72-vuotiaanandsyntymäpäivänä hän nousi, pukeutui, sammutti kynttilänsä, söi kakkunsa ja istui… odottamaan kuolemaansa.
Hänellä ei ollut vakavia sairauksia eikä todellista syytä tuntea olevansa lähellä kuolemaa, mutta hän keksi tulevaisuuden, jolla ei ollut hänelle tulevaisuutta. Kukaan muu ei ollut elänyt 73-vuotiaaksi. Hän ei myöskään eläisi.
Muutaman seuraavan vuoden aikana jokainen puhelu hänen kanssaan oli surullista. Hän oli surullinen. Odotan aina huonoja uutisia hänen terveydestään.
Kunnes hän oli noin 74½. Eräänä päivänä hän soitti minulle. 'Debbie, en ole vielä kuollut! Olen menossa risteilylle siskoni ja ystävieni kanssa.' Ja niin hän teki. Mennä risteilylle.
Ja sitten bussimatka. Ja myöhemmin eurooppalainen loma. Ja Alaskaan ja Havaijille ja tapaamaan perheeni 1000 mailin päässä, ajamaan matkaa 80-vuotiaaksi asti.
Äitini löysi ilon, kun hän lakkasi keksimästä tulevaisuuttaan. Hän piti itsestään huolta, matkusti ja löysi tapoja antaa muille palkitsevia vapaaehtoismahdollisuuksia. Hän asui omassa kodissaan 90-vuotiaaksi asti.
Ilon valitsemiseksi näen äitini kokemuksesta, että on parasta hyväksyä se, että tulevaisuus on tuntematon.
Älä elä menneisyydessä
Niin paljon mennyttä. Niin paljon hyviä ja onnellisia muistoja. Syntymät, häät, voitot, onnistumiset, ylennyksiä, lomat, matkat, muutot, mahdollisuudet. Ihania muistoja, joihin palata valokuvien ja vanhojen kirjeiden ja päiväkirjojen kera.
Mutta jokainen, joka on saapunut 60-vuotiaana ja joka on rehellinen, sanoo, että myös heidän menneisyytensä on ollut vaikeuksia. Kuolemat, avioerot, tappiot, epäonnistumiset, potkut, varojen puute, menetetyt mahdollisuudet.
Kaikki tämä on hyvä muistaa, uskon. Hyvä, paha. Näin olemme tulleet tänne. Nämä tarinat ja kokemukset ovat vieneet meidät tähän päivään.
Omassa elämässäni menetin isäni liian aikaisin, minulla oli syöpä, minulla oli hermo-lihassairaus, jonka vuoksi olin osa-aikaisesti pyörätuolissa. Minulla on poika, jolla on Downin syndrooma, toinen poika, joka on toipuva heroiiniriippuvainen (siisti 17 vuotta!) ja tietysti muita kevääseen liittyviä haasteita, joita minulla ei ole lupaa jakaa. Ja tämä 46 vuotta kestänyt avioliitto? Se on vaatinut vakavaa työtä.
Silti valitsen ilon tänään.
Se, että en olisi muutaman vuoden ajan kyennyt kävelemään kaistan päähän, tekee postin hakemisesta kävelyn iloksi. Nähdäkseni poikani, jolla on Downin syndrooma, juhlimaan 40-vuotiaanathsyntymäpäivä morsiamensa rinnalla, tuo minulle iloa. Vierailu toipuvan addiktipojani kotiin ja nähdä hänen nauttivan lapsistaan ja vaimostaan, tekee minusta niin kiitollisen.
Se tekee ilon valitsemisesta melko helppoa, perspektiivissä.
Sanon, että suuri osa menneisyydessä elämättä jättämisestä, joka tuo minulle iloa, on se, että olen oppinut anteeksiannosta tulevan suuren vapauden.
Päästä irti loukkaantumisten ja traumojen seurauksista ja sano: 'Kyllä, niin tapahtui. Mutta en jatka sen aiheuttaman vihan/loukkauksen/pettymyksen kantamista”, antaa tilaa ilolle. Minulla on ajatus, että todellinen ilo vaatii paljon anteeksiantoa matkan varrella.
Kuulin hiljattain puheen, jossa ehdotettiin, että ellemme ole kokeneet täysin vaikeita, emme voi todella nauttia upeista ajoista. Se on minusta järkevää. Ellei meillä ole ollut terveyspelkoa, ehkä pidämme hyvää terveyttä itsestäänselvyytenä.
Jos meillä ei ole koskaan ollut taloudellisesti heikkoa aikaa, emme ehkä täysin ymmärrä, mikä etuoikeus on saada tarpeeksi rahaa päivittäistavaroiden ostamiseen ilman kokonaishintoja, kun laitamme tavarat ostoskoriin. Puhumattakaan ylellisyydestä valita, mikä ravintola holhota tänä iltana.
Päästä irti katumuksista
Voi hyvä. Katumilla on niin suuri voima. Ja meillä ei ole valtaa muuttaa sitä, mikä olisi voinut olla.
Paras käyttö katumukselle on motivaatio elää tarkoituksenmukaisesti nyt. Jos on pitkiä katumuksia, on luultavasti tapa tyydyttää tämä kaipaus.
Hyvä, taitava terapeutti tai neuvonantaja voi olla erittäin hyödyllinen katumusten jättämisessä. Tai ehkä elämänvalmentaja. Tai viisas ystävä. Hieman jakamista ja keskustelua katumuksesta voi avata tietä ilon valintaan.
Kauniit päivämme kuistilla, jotka ovat nyt kaikki ruusuisia, muuttuvat. Mutta vaikka surua tai vaikeuksia tuleekin, uskon, että ilo on vaihtoehto.
Valitsemalla tietoisesti ilon saamme perspektiiviä ja kokemusta, jonka avulla voimme muistaa, että 'tämäkin menee ohi' pimeimpinä päivinä. Ja vaikka elämä muuttuu, voimme olla tyytyväisiä ja se mahdollistaa ilon.
Valitsen ilon nyt, kun asiat ovat hyvin, jotta tulevaisuudessa, kun asiat ovat vaikeita, osaan valita ilon… silloinkin.
Mikä on tavallinen elämäntapasi? Elätkö ilon vai surun kanssa? Mitä tarvitsisit valitaksesi ilon? Millaiset muistutukset olisivat sinulle hyödyllisiä? Ole hyvä ja jaa ajatuksesi ja tarinasi yhteisömme kanssa.
