Naura enemmän ja vuoda vähemmän: 7 luonnollista tapaa vähentää virtsarakon vuotoja missä iässä tahansa

Jos uskot, että virtsarakon vuodot ovat vain vanhempien aikuisten ongelma, ajattele uudelleen. Minulla oli ensimmäinen ikimuistoinen virtsarakon vuotolukio. Ja ikimuistoinen se oli; Olin järkyttynyt ajatuksesta, että joku olisi saattanut huomata, ja hiihdin kylpyhuoneeseen puristaen jalkani yhteen mentäessäni.

Mutta tässä on se, mitä olen oppinut sen jälkeen: virtsarakon vuodot (alias inkontinenssi ) ovat uskomattoman yleisiä kaiken ikäisille naisille. Lähes puolet keski-iässä olevista naisista kokee virtsarakon vuotoja, ja se vain yleistyy iän myötä. Meillä ei siis todellakaan ole mitään hävettävää.

Mutta älä ymmärrä minua väärin. Se, että on aika poistaa virtsarakon vuotoja koskeva leima ja hämmennys, ei tarkoita, että meidän on hyväksyttävä ne väistämättöminä. Voit tehdä monia asioita kertoaksesi rakkollesi, kuka on pomo. Virtsarakon vuotojen ei pitäisi estää sinua elämään parasta elämääsi.

Luulenko, että Lily Bird -tyynyt voivat olla osa ratkaisua? Tietysti! Siksi tarjoan sinulle a 10-levyn kokeiluversio vain 1,99 dollaria .

Mutta on myös muita asioita, joita voit tehdä tunteaksesi olosi varmaksi ja vapaaksi. Tässä on muutamia suosikkejani.

Paras neuvo? Pissa vähintään kahdesti

Ei, tämä ei tarkoita, että juoksee vessaan joka kerta, kun saat. (Se on itse asiassa ahuonoidea)!

Mutta oletko koskaan kokenut virtsarakon vuotamisen, kunvainmeni kylpyhuoneeseen? Jos näin on, virtsarakkosi ei ehkä ole täysin tyhjä tai että virtsaa on juuttunut virtsaputkeen. Siinä tapauksessa on olemassa tekniikka nimeltä kaksinkertainen tyhjennys se voi vain tehdä tempun.

Näin voit tehdä sen. Pissasi jälkeen joko pysy vessassa tai nouse seisomaan ja kävele ympäriinsä minuutin ajan – suunnilleen saman verran kuin kuluu Happy Birthday -laulun laulamiseen kahdesti. Yritä sitten uudelleen.

Jos nämä pisarat tarvitsevat hieman houkuttelua tullakseen ulos, voit yrittää hieroa alavatsaasi tai reisien sisäosia istuessasi wc:ssä, vetämällä hiuksiasi, juoksevaa vettä tai napauttamalla rakkoasi.

Suunnitelma B on aina hyvä olla

Olen suunnittelija, mikä tarkoittaa, että pidän aina varasuunnitelmasta. Ja laadukas imukykyinen tuote, joka on suunniteltu erityisesti virtsarakon vuotamiseen, on juuri sitä. Koska joskus, vaikka kegeling ja raivokkaasti jalat ristiin aivastaessa, se ei vain riitä. Ja kuukautistyynyt eivät todellakaan leikkaa sitä. (Et käyttäisi haarukkaa keiton syömiseen, vai mitä?).

Lisäksi, toisin kuin yleinen mielipide, virtsarakon vuototuotteiden ei tarvitse saada sinut tuntemaan kuuluvasi vanhainkotiin. Kyllä, siellä on paljon kauheita tuotteita, jotka viittaavat siihen, että olemme kaikki rappeutuneita satavuotiaita sen sijaan, että keski-ikäiset naiset eläisivät parasta elämäämme.

Siksi aloitin Lily Birdin. Koska et ole vanha, rikki tai yksin, etkä tarvitse ostaa tuotteita, jotka väittävät sinun olevan. klo Lily Bird haluamme murskata leimautumista naisen kehosta, jakaa 10-levyn kokeiluversiot vain 1,99 dollarilla , ja auttaa asiakkaitamme ohittamaan myymälän toimittamalla huomaamattomasti kotiinsa.

Sinä olet pomo: Ota virtsarakkosi mukaan aikataulusi mukaan

Ovatko virtsarakon kehotukset aikataulusi hallitsija? Tämä on niin epämiellyttävää ja voi vakavasti häiritä tyyliäsi. Jos olet valmis kertomaan rakkollesi, kuka on pomo, on aika yrittää virtsarakon koulutus .

Virtsarakon harjoittelu on tekniikka, joka tekee ihmeitä sekä virtsarakon asettamisessa ennustettavissa olevaan aikatauluun että myös pitkittäisen varikkopysähdyksen välisen ajan pidentämiseen. Tarvitset vain pienen organisaation ja kellon.

Ohita vain-in-case-pissi

Äitini on paras. Ja hänellä on parhaat neuvot - yhtä pientä poikkeusta lukuun ottamatta. Lapsena hän valitti, että minun ei tarvinnut mennä vessaan, ja hän käski minua 'mene vain kokeilemaan'. (Tein, tosin en ilman silmänkiertoa).

Mutta käy ilmi, että pissaaminen, kun sinun ei tarvitse, voi katkaista aivojen ja virtsarakon välisen yhteyden. Rakkosi alkaa ajatella, että se on täynnä, vaikka se ei todellakaan ole. (Ja ei, ei ole olemassa sellaista asiaa kuin 'pieni rakko'). Joten lopeta vain-koska-pissan-lähellä-kylpyhuonetta .

Mieti uudelleen kahvi-, viini- ja suklaatottumuksiasi

Tiedän. Kahvin, viinin tai suklaan luopuminen ei ole useimmille teistä aloite. Mutta ennen kuin kaikki klikkaat tältä sivulta, kuuntele minua. Se, mitä syöt ja juot, kulkee virtsarakon läpi, ja jotkin niistä voivat olla melko ärsyttäviä – alkoholi, mausteinen ruoka ja kofeiini ovat suuria – mikä voi pahentaa virtsarakon vuotoja.

Täydellinen luettelo mahdollisuuksista virtsarakon ärsyttäjiä on pitkä, mutta hyvä uutinen on, että kaikki eivät ärsytä kaikkia. Kuuntele siis kehoasi ja leikkaa laukaisesi pois (tai älä, mutta tiedä paremmin mitä odottaa).

Rakas päiväkirja….

A virtsarakon päiväkirja auttaa sinua selvittämään, mitkä ruoat ja juomat vaivaavat rakkoasi. Virtsarakon päiväkirjan avulla pidät kirjaa kaikesta, mitä syöt ja juot (ja milloin) useiden päivien ajan. Pystyt myös seuraamaan kaikkia tarpeita, vuotoja ja matkoja kylpyhuoneeseen.

Kun sinä (ja lääkärisi) tarkastelet kaikkia tietoja yhdessä, saatat huomata, että tuo aamuappelsiinimehu tai Szechuanin kanan lounastottumuksesi ovat ensisijaiset syylliset. Ja kun tiedät, mikä sinua ärsyttää, sinun ei tarvitse jättää kaikkea pois. Mutta voit valikoivasti välttää näitä ruokia tai juomia, jos olet tilanteessa, jossa et halua juosta vessassa.

Käpyjä, kartioita ja lisää kartioita

Käpyjä voi tehdä muutakin kuin vain parantaa seksiä. Oikein tehtynä ne voivat vahvistaa lantionpohjaasi ja parantaa virtsarakon vuotoja.

Avainlause tässä on: 'kun se tehdään oikein'. Koska useimmat naiset eivät tee Kegeliä oikein! Älä purista pakaroita poskia tai vatsalihaksia aluksi.

Kuvittele, että yrität hillitä virtsavirtaa tai lopettaa kaasun kulkeutumisen. Vain muutaman lihaksen tietyllä alueella pitäisi olla kiristynyt. Kunnes olet varma, että sinulla on oikea tekniikka, harjoittele Kegelsiä makuulla.

Mutta varo: jos virtsarakon vuodot johtuvat a hypertoninen lantionpohja Jos lihakset ovat liian kireällä, Kegels voi itse asiassa pahentaa virtsarakon vuotoja.

Löydä täydellinen tuotteesi

Siellä on vuoria kauheita virtsarakon vuototuotteita. Lisäksi jopa hyvien joukosta valittaessa on paljon henkilökohtaisia ​​mieltymyksiä. Jokaisen keho on hieman erilainen ja myös vuodot vaihtelevat henkilöstä toiseen. Siksi me Lily Birdillä uskomme niin paljon aloittamiseen a 10-tyylinen, 10 päivän kokeiluversio vain 1,99 dollaria . Sinun ei tarvitse ostaa suurta pakettia vain ymmärtääksesi, että se ei ole oikea asia.

Kun testaat virtsarakon vuotavia tuotteita, sinun kannattaa varmistaa, että ne istuvat hyvin ja ovat mukavia – ja että ne ovat 'juuri oikein' imukyvyn suhteen. Liian pieni imukyky ja vuodot voivat vuotaa. Liikaa ja käytät ja maksat enemmän kuin tarvitset.

Vastaanottaja löytää täydellinen tuote , suosittelemme uuden tuotteen testaamista 5-10 kertaa eri tilanteissa ja eri päivinä, koska jokainen päivä on hieman erilainen.

Oletko valmis kertomaan rakkollesi, kuka on pomo? Hanki pehmusteet ja alusvaatteet vuotaville nauruille ja tippumisongelmille toimitetaan suoraan kotiovellesi Lily Birdilta. Kokeile 10 tuotetta tänään hintaan 1,99 $.

Sydney Larson on intohimoinen oikeiden naisten todellisten ongelmien ratkaisemisesta ja naisten keski-iän terveysongelmien poistamisesta. Hän perusti Lily Birdin – tilauspalvelun keski-ikäisille naisille tuotteille, joita emme halua ostaa kaupasta – tehdäkseen juuri sen! Hänen suosikkityönsä on tyytyväisten asiakkaiden kuuleminen. Kun hän ei ole töissä, Sydney nauttii hapanleivän leipomisesta, vaelluksesta koiransa kanssa ja hiihtämisestä miehensä kanssa.