Vaikka teknologia voi aiheuttaa stressiä ja ahdistusta elämässämme, se voi myös tuoda meille enemmän iloa. Monet laitteet ja sovellukset on luotu viihdyttämään meitä.
Iloa meditaation ja pohdinnan kautta
Kaikki ympärillämme näyttää olevan hektisempää ja stressaavampaa. Jos emme ole huolissamme koronaviruksen saamisesta, se on epävakaa poliittinen ilmapiiri, johon olemme uppoaneet.
Mobiililaitteet ovat olleet siunaus mindfulnessin löytämisessä. Meditaation oppiminen on helpompaa kuin koskaan. Lataa sovellus, kuten Headspace, Gaia tai Calm, joka opastaa sinut askel askeleelta itsetutkiskelun maailmaan.
Nämä sovellukset ovat kaikki arvostettuja ja niillä on oma makunsa tai lähestymistapansa meditaatioon. Valitse tyyliisi sopiva.
Meditaatiosovellus Happier rohkaisee käyttäjiä pohtimaan ja jakamaan miellyttäviä hetkiä jokapäiväisessä elämässään. Se on suunnattu aloittelijoille ja tarjoaa joka päivä 'kiitollisia' kehotteita, joissa on kysymyksiä, kuten 'Mikä sai sinut hymyilemään tänään?' ja 'Mikä teki päivästä mahtavaa?'
Teknologian käytön kauneus tällaiseen on helppokäyttöisyys – puhelimesi on kädessäsi joka päivä. Sen avulla on helpompi käyttää aikaa keskittyä siihen hyvään, jonka näet joka päivä.
Iloa muiden auttamisesta
Ei ole mikään salaisuus, että yksi helpoimmista tavoista tuoda onnea omaan elämäämme on auttaa muita. Onneksi teknologia tarjoaa myös helpon tien löytää yhteisöpalvelumahdollisuuksia tai vapaaehtoisjärjestöjä.
GoVolunteerin kaltaiset alustat yhdistävät voittoa tavoittelemattomat organisaatiot henkilöihin, jotka haluavat käyttää kykyjään apua tarvitsevia.
Toinen on GoFundMe, jonka avulla ihmiset voivat lahjoittaa rahaa ihmisille tai organisaatioille. GoFundMe-tilejä on perustettu kaikelle auttamisesta sairauslaskujen maksamisessa ihmisten auttamiseen toipumaan luonnonkatastrofeista.
Iloa terveellisempien tapojen kautta
Terveellisten tapojen aloittaminen on vaikeaa. Tiedämme kaikki hyödyt, mutta säännöllisen liikunnan tai paremman ravinnon sisällyttäminen jokapäiväiseen elämäämme voi olla hankalaa. Onneksi jotkin sovellukset on suunniteltu auttamaan sinua luomaan ja seuraamaan uusia tapoja tai asettamaan tavoitteita.
Streaks tai Tally auttavat sinua asettamaan tavoitteita ja sen jälkeen voit helposti seurata edistymistäsi sekä antaa sinulle muistutuksia ja ilmoituksia, jotta voit jatkaa.
Iloa musiikin kautta
Musiikki tekee hyvää sielulle. Älykkäät kaiuttimet ja älypuhelimet antavat meille pääsyn mielialaamme sopivaan musiikkiin milloin tahansa.
Alustat, kuten Apple Music, Spotify ja Pandora, antavat meille erilaisia vaihtoehtoja säännölliseen pääsyyn mihin tahansa musiikkityylilajiin. Jokaisella palvelulla on oma ainutlaatuinen luonteensa.
Sinä päätät: haluatko maksaa kuukausimaksun saadaksesi mitä haluat, tutkiaksesi uutta ja vanhaa musiikkia ja ladataksesi sen laitteellesi? Vai haluatko kuunnella musiikkia puhelimestasi ilmaiseksi, eivätkä mainokset ole iso juttu?
Kuinka käytät teknologiaa tuomaan sinulle iloa? Mitkä ovat suosikkisovelluksesi, jotka saavat sinut hymyilemään tai helpottamaan ahdistustasi? Haluaisimme kuulla suosikeistasi, joten jaa ne yhteisön kanssa!
