Lyön vetoa, että olet kuullut tämän: 'Oletko väsynyt? Olet vain vanhentunut. Se on normaalia ikääntyessämme. Onneksi olet eläkkeellä, joten voit levätä niin paljon kuin haluat.' Hei! En käyttänyt elämääni töissä, jotta voisin jäädä eläkkeelle lepäämään! Eläkkeellä jääminen on hauskaa aikaa! Ei reilua!
Mikään reilu ei ole oikein. Entä jos myytti ikääntymisestä ja väsymyksestä ei pidä paikkaansa? Entä jos kultavuosinamme väsymyksen takana on jotain muuta kuin ikääntyminen?
Yksi pieni koulutusohjelma
Tein tohtoriharjoitteluni pienessä kirkossa Etelä-Houstonissa. Seurakunta oli vanha ja iloinen saadessaan isännöidä koulutusohjelmaa, jonka tavoitteena oli jalostettujen elintarvikkeiden poistaminen. En usko, että kukaan heistä oli valmistautunut niihin valtaviin parannuksiin, joita he aikoivat kokea elämässään.
Suurin osa seurakunnan vanhemmista jäsenistä oli hyväksynyt ajatuksen, että ikääntymisen seuraukset ovat väistämättömiä. He olivat hyväksyneet sen, että ikääntyminen tuo mukanaan hidastumisen, aikaisen nukkumaanmenon ja päivittäisten päiväunien seurauksia.
Poika, olivatko he yllättyneitä!
Sohvilta nouseminen
Muistan seisoneeni jonossa keskiviikko-iltana. Yksi vanhimmista, pitkäaikaisimmista kirkon jäsenistä seisoi muutaman ihmisen takanani. Kuulin hänen huutavan: 'Olen noussut sohvalta!' Hetken ajattelin, että hän olisi voinut vaihtaa kuluneen sängyn ja siten nousta sohvalta sänkyyn.
Mutta ei. Näin ei ollut ollenkaan.
Kun nojauduin salakuuntelemaan, tajusin, että hän puhui vapautumisesta päivittäisistä iltapäiväunistaan. Vetämäni koulutusohjelman ansiosta hän oli poistanut prosessoituja ruokia niin paljon, ettei hän ollut enää niin unelias, että iltapäiväunet sohvalla olivat välttämättömiä.
Hän ajatteli tarvitsevansa päivittäiset päiväunet, koska oli vanha. Väärä. Hän oli innoissaan saatuaan tietää, että prosessoitujen elintarvikkeiden huumaava vaikutus oli todellinen syyllinen siihen, että hänen iltapäivänsä menetti uneen.
Jalostetut ruoat ovat ajan varasta
Jalostetut ruoat olivat vienyt häneltä iltapäivät vuosia. Koulutusohjelmamme kautta hän sai lopulta kiinni varkaan, karkotti prosessoidut elintarvikkeet talostaan ja sai takaisin iltapäivät. Hänellä oli paljon ideoita siitä, millaista hauskaa hän voisi herättää uusilla iltapäivillään.
Hän oli VAPAA jalostettujen elintarvikkeiden uneliaisuudesta. Hän oli vapaa jalostettuihin ruokiin liittyvästä valeväsymyksestä.
Kuinka prosessoitu ruoka varastaa aikamme?
Jalostetut ruoat aiheuttavat monin tavoin väärennetyn väsymyksen tunteen. Jalostetut ruoat ovat tulehduksellisia. Ne voivat jopa sytyttää aivomme. Kutsumme tätä aivosumuksi, ja useimmat ihmiset eivät tiedä, että se tulee jalostetuista elintarvikkeista.
Aivosumu voi estää ajattelun, joka riistää meiltä henkisen stimulaation. Henkisen stimulaation puuttuessa kyllästymme ja nukahdamme helposti uneen, vaikka haluaisimmekin tehdä sillä ajalla jotain muuta.
Jalostetut elintarvikkeet aiheuttavat myös väärennettyä väsymystä laukaisemalla dopamiinitulvan aivoissa. Dopamiini on nimetty L-dopan mukaan, joka on turvottava lääke. Prosessoidut ruoat kirjaimellisesti piristävät meitä. Koemme tämän uneliaisuudena. Emme todellakaan ole unelias. Olemme huumeissa!
Ja lista jatkuu.
Lisämunuaisen väsymyksen lähde
Jalostetut ruoat laukaisevat adrenaliinin nousun, jota seuraa syöksy. Alhainen adrenaliini tuntuu myös valeväsymältä. Jatkuva ylös ja alas uuvuttaminen kuluttaa lisämunuaisia, ja… arvasit sen… enemmän väärennettyä väsymystä koetaan. Olen 25 vuoden kokemuksellani kuunnellut ihmisten toipuvan lisämunuaisen väsymyksestä, kun he ovat luopuneet prosessoiduista ruoista.
Lisäksi jalostetuista ruoista puuttuu ravintoaine, mikä johtaa aliravitsemukseen. Tämä voidaan kokea myös valeuupumukseksi.
Oletko innostunut?
Innostutko ajatuksesta, että voisit syödä itsesi pois valeväsymyksestä? Aloita poistamalla pahimmat syylliset. Sokerit, kaikenlaiset makeutusaineet ja jauhot voivat stimuloida huumaavaa, unen tunnetta, jota kutsumme valeväsymykseksi.
Anna itsellesi 4-8 päivää aikaa noston loppuun saattamiseen. Ole valmis heräämään levänneenä ja pystyä olemaan koko päivä ilman päiväunia.
Jos huomaat, että himosi ovat liian voimakkaita luopumaan näistä ruoista tai haluat luopua niistä, mutta jatkat niiden syömistä, harkitse, onko sinulla riippuvuutta jalostetuista ruoista. Ole hyvä ja vieraile Ruokariippuvuuden nollaus ja suorita itsetietovisa jalostettujen elintarvikkeiden riippuvuuden merkit suoraan kotisivulta.
Ja levitä sanaa, ok?
Mitkä prosessoidut elintarvikkeet elävät ruokakomerossasi? Oletko onnistunut pääsemään eroon joistakin pitkäaikaisista suosikeista? Mitkä? Mikä oli tulos? Mistä ruuista sinun on vaikea luopua?