Oletko eläkkeelläsi tai tyhjän pesän vuodet ja mietitkö, miltä onnellinen, täysi elämä näyttää tästä eteenpäin?
On monia tekijöitä, jotka voivat estää sinua elämästä täynnä olemusta, varsinkin jos sinäyhtäkkiälöytää itsesi tilanteesta, joka todella vaikuttaa elämääsi.
Yksi suuri tekijä voi olla negatiivinen itsensä puhuminen.
Voi olla vaikeaa muuttaa näitä negatiivisia, riistäviä ajatuksia positiivisemmiksi, varsinkin kun ne ovat vaivanneet sinua niin kauan. Kun ne ovat olleet päässäsi jonkin aikaa, alat yleensä uskoa niihin.
Tässä on joitain esimerkkejä negatiivisesta itsestään puhumisesta, joka voi estää sinua elämästäsi täysillä.
En voi tehdä sitä
Yksi heikentävimmistä negatiivisista lauseista, jonka voit sanoa itsellesi, on 'En voi tehdä sitä'. Jos uskot, että et voi, et tee. Se on luultavasti syy siihen, että luovuit useista unelmistasi ja päätit tyytyä johonkin muuhun.
Kokeile tätä harjoitusta: kun seuraavan kerran keskustelet toiveista ja unelmista ystäväsi kanssa, kysy vain, mikä estää heitä saavuttamasta unelmia. He todennäköisesti sanovat, etteivät he vain voi tehdä sitäkoska[lisää tekosyy tähän].
Olipa tämä tekosyy 'ei oikea aika ottaa riskiä' tai 'taloudellinen tilanteeni ei salli sitä', aina löytyy jotain. Kun uskot, että et voi, löydät tavan selittää, miksi se on totta.
Haluatko voittaa tämän asenteen? Tee luettelo saavutuksista, joita et luulit voivasi saavuttaa, mutta sinulla on. Katso luetteloa aina, kun tunnet olosi masentuneeksi.
En ole tarpeeksi hyvä
Jos sanot itsellesi, että et ole tarpeeksi älykäs tai lahjakas, se on todennäköisesti johtunut vertailuista, joita olet tehnyt ympärilläsi oleviin ihmisiin. Se on masentavaa, ja se voi olla tuhoisaa.
Jos esimerkiksi haluat olla kirjailija, mutta vertaat itseäsi Stephen Kingiin tai Margaret Atwoodiin, saatat hyvinkin luovuttaa ennen kuin olet todella aloittanut.
Se osa kuvasta, jota usein kaipaamme, on epäonnistuminen ja vuosien kova työ, jonka menestyneet ihmiset ovat tehneet ennen kuin saavuttavat menestystasonsa. Et voi verrata lähtökohtaasi muiden tuloksiin.
Mitä jos…?
On luonnollista pohtia tulevaisuuttasi, mutta jos ajatuksiasi vaivaavat negatiiviset mitä jos -jutut, rajoitat sitä, mitä voit saavuttaa.
Vaikka tulevaisuus voi olla epävarma, on epäloogista olettaa, että se sisältää vain negatiivisia asioita. Elämä ei aina mene haluamallasi tavalla, mutta riskit ovat välttämättömiä.
Jahtaa täydellisyyttä
Kukaan ei ole täydellinen -ei kukaan, et edes sinä. Pelottaako ajatus epäonnistumisesta ja oletko huolissasi tuottavaksesi pettymyksen läheisillesi tai virheistäsi nauttiville ihmisille? Älä ole. Se on uuvuttavaa ja voi pidätellä sinua.
Yleistävä epäonnistuminen
On monia syitä, miksi jokin saattaa epäonnistua, ja olemme syyllisiä yleistämme ne liikaa. Vain siksi, että kourallinen romanttisista yrityksistäsi on epäonnistunut, ei tarkoita, että kaikki ne tulevat myös epäonnistumaan, eikä se tarkoita, että sinussa olisi jotain vikaa. Se tarkoittaa vain, että se ei toiminut näissä erityistapauksissa.
Yleistyksen tekeminen ei anna käsitystä lukuisista syistä, jotka vaikuttivat siihen, että jokin ei mennyt haluamallasi tavalla.
Mitä nopeammin opit lieventämään negatiivisia ajatuksiasi ja korvaamaan ne positiivisilla, sitä nopeammin voit alkaa elää elämääsi täysillä.
Sinun ei tarvitse valloittaa maailmaa elääksesi onnellista elämää, sinun tarvitsee vain valloittaa itsesi.
Mitä negatiivisia ajatuksia sinulla on itsestäsi tai elämästäsi? Kirjoita ne muistiin ja seuraa niitä jonkin aikaa. Kuinka monta kertaa päivässä ajattelet negatiivisen ajatuksen? Luuletko, että elämäsi voisi olla erilaista, jos käännät nämä ajatukset heidän päälleen ja ajattelisit positiivisia ajatuksia? Kokeile! Jaa havaintosi alla.
