Teitkö vai etkö teit uudenvuodenlupauksia viime vuonna? Tutkimukset osoittavat, että on niitä, jotka käyvät läpi prosessin vuodesta toiseen. Väistämättä seuraa pettymys.
Viime vuosina tarjottu vaihtoehto on luoda aikomuksia. Päätökset ovat sama asia kuin lupaukset. Aikomuksista tulee helpommin osa sitä, keitä olemme. Ne ovat ajattelutapoja. Hienovarainen muutos päätöslauselmista on kaikki mitä tarvitaan menestyksen tielle. Mutta pystymmekö me kaikki tekemään tämän muutoksen?
Tri Brené Brown on tunnettu tutkimusprofessori Houstonin yliopistosta. Hän toimii Huffington Foundation – Brené Brownin stipendiaattisen puheenjohtajana The Graduate College of Social Workissa.
Hänen TedTalk haavoittuvuus ja vilpittömästi eläminen on hyvä paikka löytää inspiraatiota ja rohkaisua aloittaa 'rohkeasti'.
'Tarinamme omistaminen ja itsemme rakastaminen tämän prosessin kautta on rohkeinta, mitä koskaan teemme.' Tämä lainaus kiteyttää hänen kirjassaan esitetyn teorian perusfilosofian, Uskalla suuresti – kuinka rohkeus olla haavoittuvainen muuttaa tapaamme elää, rakastaa, vanhempana ja johtaa.
Brown varoittaa, että prosessi, jolla hyväksyt itsesi, voi olla vaikeaa joillekin ja saattaa aluksi satuttaa. Se vaatii katsomista taaksepäin elämäsi läpi ja rikkoa rajoja, jotka ovat saattaneet muodostua ajan myötä.
Kun olet hyväksynyt itsesi, ole valmis 'näkymään' ja olemaan elämän areenalla, olemaan avoin muille ja ottamaan riskejä. Ole kiitollinen siitä, mitä elämä tarjoaa ja mitä tarjoat elämälle.
Olen tarpeeksi
Kestää aikaa elää ilman tuomitsemista ja olla rohkea rakastamaan toisiaan. Osa prosessia on lopettaa hallitseminen ja ennustaminen, jotta saatat saavuttaa pisteen, jossa voit sanoa 'Minä olen tarpeeksi' ja uskoa siihen.
Ollakseni rehellinen, lopetin lupausten tekemisen vuosia sitten ja nautin yksinkertaisesti uuden vuoden toivottamisesta innokkaasti näkemään, miten se kehittyy. Mutta kun kuulin ensimmäisen kerran tohtori Brownin puhuvan ja aloin lukea hänen töitään, kiinnostuin. Hänen ideansa vetosivat minuun.
Jos tämäntyyppinen muutos kutsuu sinua, tässä on Brownin 10 opastusta sydämelliseen elämään, jotka auttavat sinua eteenpäin tällä tiellä:
- Aitous: päästää irti siitä, mitä ihmiset ajattelevat
- Itsemyötätunto: päästää irti perfektionismista
- Kimmoisa henki: päästää irti turvotuksesta ja voimattomuudesta
- Kiitollisuus ja ilo: päästää irti niukkuudesta ja pelosta
- Intuitio ja luottavainen usko: päästää irti varmuuden tarpeesta
- Luovuus: vertailusta luopuminen
- Leikkiä ja lepoa: päästä irti uupumuksesta statussymbolina ja tuottavuudesta itsearvona
- Rauhallisuus ja hiljaisuus: päästää irti ahdistuksesta elämäntapana
- Mielekäs työ: luopuminen itsestämme
- Naurua, laulua ja tanssia: päästä eroon viileästä ja 'aina hallinnasta'.
Täysi paljastaminen: tämä on minulle vielä keskeneräinen työ – mutta se on äärettömän tyydyttävää ja positiivista. Olen päättänyt uskaltaa parhaani mukaan. Oletko?
Miten sinä elät täyttä elämää? Käsitteletkö tunteita, ettet ole 'tarpeeksi hyvä'? Mitä sellaista suunnittelet tälle vuodelle, mikä antaa sinulle rohkeutta uskaltaa? Ole hyvä ja jaa ajatuksesi alla!
