Auttaa tytärtäsi oppimaan seuraamaan kuukautistensa saapumispäivämääriä on loistava tapa poistaa kuukautisten aiheuttamaa ahdistusta. Kun Tween tai teini osaa ennustaa kuukautisensa, hän on paremmin valmistautunut käsittelemään kuukautisten mukanaan tuomia haasteita. Ja hän voi jopa olla paremmassa asemassa käsittelemään joitain kuukautisten negatiivisia sivuvaikutuksia, kuten kouristuksia, päänsärkyä, alaselän kipua, mielialaa, aknea ja muita ärsyttäviä oireita.
Vinkkejä tyttäresi auttamiseen seurata kuukautisiaan kalenterin avulla
Osta ensin tyttärellesi pieni kuukausikalenteri, joka on tarpeeksi pieni kantaakseen mukana reppu tai mahtuu pieneen sivupöydän laatikkoon. Neuvo häntä käyttämään kalenteria vain kuukausikiertonsa selvittämiseen. Hänen sitoumuksensa, testit, yöpymisjuhlat ja muut tapahtumat voivat mennä perhekalenteriin tai johonkin muuhun kalenteriin, jota hän pitää itselleen.
Jos tyttäresi saa käyttää mobiililaitetta, voit myös yrittää esitellä hänelle yhden monista käytettävissä olevista ajanjaksonseurantasovelluksista, kuten Flosta.
Voit seurata kuukautisten päivämääriä ohjeistamalla tytärtäsi merkitsemään 'X' tai jokin muu merkki kiertonsa ensimmäiseen päivämäärään. Merkitse jokainen ylimääräinen päivä, jolloin hänellä on kuukautisvuotoa.
Toista prosessi seuraavan kuukauden aikana. Laske sitten päivien määrä kunkin kuukauden ensimmäisen virtauspäivän välillä. Tuloksena on tyttäresi kuukausikierto. Tyttäresi kuukautiskierron hallitseminen voi kestää useita kuukausia, ja joillakin tytöillä on säännöllisesti epäsäännöllisiä kuukautisia. Mutta seuraamalla kuukautisiaan, nuoresi voi paremmin ennustaa, milloin hänen vuotonsa alkaa, ja ryhtyä tarvittaviin toimiin valmistautuakseen siihen.
Lisäksi, jos tyttäresi kokee muita kuukautisten sivuvaikutuksia, varmista, että hän myös kirjaa ne kalenteriinsa. Näin hän saattaa pystyä hallitsemaan paremmin oireitaan ja mahdollisesti ehkäisemään ne kokonaan. Jos esimerkiksi tyttäresi kalenteri paljastaa, että hän puhkeaa 1–2 päivää ennen kuukautisia, hän voi ryhtyä ylimääräisiin varotoimiin estääkseen puhkeamisen noudattamalla hyvää hygieniaa ja käyttämällä käsikauppatuotteita ehkäisemään tai hoitamaan kuukautisia välittömästi.
Hygienian opettaminen TweenilleAuttamalla tytärtäsi ymmärtämään kuukautiskiertoaan ja seuraamaan kuukautiskiertoaan on helppo tapa lisätä hänen itseluottamustaan ja saada hänet tuntemaan olonsa paremmaksi muuttuvassa kehossaan.