Siitä ei ole epäilystäkään - raskaus voi olla jännittävää mutta hämmentävää aikaa sekä sinulle että raskaana olevalle kumppanillesi. Jos olet jo selvinnyt ensimmäiset kahdeksan kuukautta, olet todennäköisesti käynyt läpi himoa, mielialan vaihteluita, aamupahoinvointi , Uusi seksuaalisia kokemuksia , ja enemmän. Tämä ei kuitenkaan vielä valmista sinua kumppanisi raskauden viimeiseen kuukauteen.
Tässä tarkastelemme, mitä odottaa ja miltä kumppanisi voi tuntua, jotta voitte tukea häntä menestyksekkäästi ja navigoida viimeiseen kuukauteen yhdessä.
Ladataan komentotulkkia quizzesApp1 vue -rekvisiittakomponenttia varten Globessa.Mitä odottaa
Viimeinen kuukausi voi tuoda yhdistelmän tunteita – helpotuksesta ahdistukseen – sekä joukon fyysisiä haasteita. Ymmärtäminen, miltä kumppanisi tuntuu fyysisesti ja emotionaalisesti, on avainasemassa tukemaan häntä tässä viimeisessä vaiheessa.
Tässä on joitain asioita, jotka sinun tulee tietää kumppanisi kokemuksesta.
Epämukava olo
Viimeisenä raskauskuukautena vauva ei vain jatka kasvuaan - se myös muuttaa asentoa. Kumppanisi voi tuntea, että hänen vatsansa poksahtaa. Iho venyy tiukasti ja äitiysvaatteet eivät sovi yhtä hyvin. Tämä voi saada kumppanisi tuntemaan olonsa suureksi, epämukavaksi ja/tai masentuneeksi.
Uupumus
Tällä hetkellä keho tekee ylitöitä. Koska vauva kasvaa isoksi ja kuluttaa enemmän energiaa, kumppanisi tuntee itsensä väsyneeksi suurimman osan ajasta.
Liikkuva
Vauvan koko ja asento saavat jokaisen kumppanisi kehon liikkeen tuntumaan haasteelta. Tuolista nouseminen, sänkyyn nouseminen ja jopa käveleminen sängystä kylpyhuoneeseen voi olla vaikeaa.
Mielialan vaihtelut
Odota kumppanisi kokevan monia tunnelmia . Joskus he ovat innostuneita ja rakastavia. Toisinaan he ovat surkeita, väsyneitä, napsahtaneita ja kärsimättömiä. Ole kärsivällinen ja ymmärtäväinen, kun kumppanisi käy läpi näitä ylä- ja alamäkiä.
Kylpyhuone toimii
Vauvalla on taipumus painaa kumppanisi rakkoa enemmän raskauden loppuvaiheessa, joten hänen täytyy käydä paljon vessassa. Suunnittele etukäteen, varsinkin jos olet poissa kotoa.
Ahdistus
Tulevan synnytyksen todellisuus on tulossa sinulle ja kumppanillesi. Tämä oivallus voi aiheuttaa ahdistusta ja siivoamista (' pesimävaisto ') on todennäköistä. Auta kumppaniasi saamaan koti valmiiksi uutta vauvaa varten ja rauhoittaa hänen hermojaan raha-asioista, sukulaisista, tulemisesta a uusi äiti ja muita huolia.
Kuinka tukea kumppaniasi raskauden aikanaKumppanin tukeminen
Onneksi voit vastata moniin kumppanisi kokemiin tunteisiin seuraamalla heidän esimerkkiään, tarjoamalla helpotusta ja olemalla lempeä. Joskus kumppanisi haluaa puhua ja halata, ja toisinaan he tarvitsevat tilaa.
Seuraa kumppanisi esimerkkiä ymmärtääksesi hänen toiveensa, äläkä yritä pakottaa asennettasi heihin. On tärkeää pitää loukatun tai hylkäämisen tunteet syrjään, koska tarvittava tila ei todennäköisesti ole henkilökohtaista.
Ole vain siellä
Tulee aikoja, jolloin voit tehdä hyvin vähän saadaksesi kumppanisi tuntemaan olonsa paremmaksi. Kumppanisi tarpeiden kuunteleminen ja niihin vastaaminen auttaa koko prosessin ajan. Voit tarjota jalkahieronnan, alaselän hieronta tai pehmeä halaus.
Pidä se yksinkertaisena
Ole aktiivisesti mukana koko kumppanisi raskauden ajan ja pidä elämä yksinkertaisena. Ensinnäkin alenna aterioiden, kotitöiden ja muiden häiriötekijöiden tasoa. Voit myös valmistaa aterioita aikaisin päivällä, jotta voit lämmitellä myöhemmin.
Vieraile lääkärissä yhdessä
Toinen tapa olla mukana on mene kumppanisi kanssa lääkäriin ja pysy ajan tasalla niiden edistymisestä. Viimeisen kuukauden aikana synnytyslääkärin käynnit ovat useammin, joten voit valmistautua liittymään hänen luokseen. Tämä on myös tilaisuus esittää tärkeitä lääketieteellisiä kysymyksiä.
Valmistautuminen sairaalaan
Synnytys- ja toimituspakkauksen valmistaminen voi auttaa lievittämään joitain synnytystä edeltävää ahdistusta. Pakkaa kaikki sairaalakäyntiä varten tarvitsemasi laukut, mukaan lukien:
- Auton istuin : Tämä on tärkeä turvatoimenpide ja vaaditaan vauvan tuomiseksi kotiin. Asentamalla turvaistuimen ennen kuin tarvitset sitä, sinulla on aikaa varmistaa, että se on asennettu oikein (ehkä jopa saada se tarkastetuksi ) ja tarkistaa yhden asian valmisteluluettelosta.
- Yölaukku : Kumppanisi yölaukku voi sisältää pyjamat, hygieniatarvikkeita (kuten hammasharja, hammastahna, harja, deodorantti jne.), vaihtovaatteet, imetysliivit ja paljon muuta.
- Kevyitä välipaloja : Pienet hedelmämehutölkit, keksejä ja rusinoita voivat olla tervetullut hengähdystauko sairaalan tarjoamista palveluista. Voit myös tuoda energiapatukoita, hedelmiä ja voileipiä. Monet lääkärit kuitenkin suosittelevat olemaan syömättä kiinteitä ruokia synnytyksen aikana.
- Musiikki : Monet äidit nauttivat rauhoittavista lauluista synnytysprosessia varten ja vauvan syntymän jälkeen.
- Kamera : Saat sen mukaasi heti syntymän jälkeen ensimmäistä perhekuvaa varten.
- Raha : Käteinen ja luottokortti ovat hyvät, kun sinulla on saatavilla tarvittavia tavaroita, kuten ruokaa, pysäköintiä ja muuta.
- Elektroniikka : Tuo puhelimesi, laturi ja muut esineet, kuten osoitekirja, jotta voit kommunikoida ystäviesi ja perheesi kanssa suoraan sairaalasta.
- Mukavuustuotteita : Varmista, että sinulla on hierontatuotteita, kuten kuuma- ja kylmäpakkaus, jotka voivat todella auttaa kipuun.
- Sairaalan reitti : Varmista, että GPS on asetettu matkallesi sairaalaan. Voit myös kirjoittaa muistiin ajo-ohjeet siltä varalta, että GPS:ssä on ongelmia, kun aika koittaa.
Supistukset ja työ
Viimeisen kuukauden aikana kumppanillasi alkaa olla supistuksia. Supistuksia voi olla vaikea kuvata, mutta ne kuuluvat usein johonkin seuraavista neljästä kategoriasta.
Braxton Hicks
Nämä supistukset ovat luonnollisia valmisteluja synnytykseen – ne saavat kohdun lihakset valmiiksi suurta tapahtumaa varten – ja ovat yleensä enemmän hälyttäviä kuin kipeitä. Lisäksi ne ovat epäsäännöllisin väliajoin, mikä erottaa ne muun tyyppisistä supistuksista.
Ennen synnytystä
Viimeisten raskausviikkojen aikana Braxton Hicksin supistukset alkavat hieman intensiivistyä, ja joskus ne ovat säännöllisiä ja muutama kerrallaan. Tämä on kohdunkaulan pehmenemisprosessin alku valmistautuessaan todelliseen synnytykseen.
Väärä lab
Jos supistukset tuntuvat kiristymiseltä alavatsassa, ovat ajan mittaan epäsäännöllisiä ja lopulta loppuvat, kumppanisi kokee väärä laboratorio .
Todellinen työ
Kun supistukset ovat säännöllisiä, rytmiä ja kivuliaita tai epämiellyttäviä, kumppanisi on todennäköisesti todellisessa synnytyksessä. Aloita tässä vaiheessa ajoittaa supistukset . Haluat tallentaa, kuinka kaukana ne ovat yhden alusta seuraavan alkuun ja kuinka kauan ne kestävät.
Synnytystä edeltävien viikkojen aikana kumppanisi lääkäri tai kätilö kertoo sinulle, milloin he haluavat sinun niin suuntaa sairaalaan -esimerkiksi kun supistukset kestävät vähintään minuutin ja ovat 4 tai 5 minuutin välein.
Sana Verywellistä
Kun keskityt raskaana olevaan kumppaniisi, muista, että sinun on harjoitettava myös itsehoitoa. Raskaana olevan kumppanin hoitaminen voi olla väsyttävää ja emotionaalisesti rasittavaa, joten muista syödä terveellisesti, harjoitella, hallita stressiä ja nukkua kunnolla. Tällä tavalla voit olla joustavampi ja kykenevämpi käsittelemään raskauden ja uuden vauvan synnyttämää stressiä elämässäsi.
