'Kuinka aloitan tämän itsehoidon ja itserakkauden matka , sen jälkeen, kun olet viettänyt elämän keskittyneenä muihin?”
Tämä kommentti oli äskettäiseen artikkeliiniSixty ja minäja resonoi niin paljon, että lupasin vastata. Niin monet naiset saavuttavat tämän iän ja ovat yhtäkkiä leskiä tai eronneet (valinnalla tai ei). Tai muutti uuteen paikkaan myöhään elämässään.
Kun saavumme maagiseen Six-Ohiin, monet asiat ovat muuttuneet. Tyhjät pesät, joskus tyhjät sängyt, jälkeläiset ja isot hajallaan neljään tuuleen, usein ystävät ovat menneet, ja jotkut ystävyyssuhteet jäävät muistiin.
Tämä artikkeli on tarkoitettu niille teistä, jotka ovat ilmoittaneet, että teillä ei ole aavistustakaan, kuka olet tai missä sovit ja mitä ihmettä tehdä sen kanssa nyt, kun roolisi perheen emäntänä/hoitajana/pankkiirina (okei, se ei lopu koskaan ) on tullut ja päättynyt. Tai näyttää siltä.
Muutos alkaa
Jos päätit mennä naimisiin, hankkia lapsia ja perustaa perheen, keskivuotesi ovat saattaneet olla niin tukossa ja ahtaassa, että sinulla oli tuskaa vähän 'minä' -ajasta.
Kuinka nopeasti kaikki tämä unohtuu, kun yhtäkkiä olosuhteet tekevät yhteistyötä antaakseen sinulle sen asian: yksinoloajan.
Ehkä vähän liikaakin.
Voi tuntua siltä, että olet lähtenyt tyhjälle valtamerelle, kun sinulla ei ole veneessä aavistustakaan, miten kippaa.
Tietysti olet peloissasi.
Mutta samalla tämä siirtymä elämämme erikoisimpiin vuosiin on täynnä taikuutta. Se alkaa siitä, missä mekeskittyä.
Kaikilla matkoilla sinun ja minun täytyy työntää pois laiturilta. Yleensä voimme tulla kotiin.
Kun vanhenemme ja astumme suurimman siirtymäkauden aikaan, ei ole paluuta tuttuihin tiloihin. Viittaukset muuttuvat tai katoavat kokonaan. Tästä syystä eteenpäin vieminen vaatii niin rohkeutta.
Mikä tarkoittaa, että jos aiomme lähteä matkalle, meidän on irrotettava telakasta ja työnnettävä pois.
Olet jo kippari
Aluksi tapahtuva hämmennys on pakkohuolehtia. Yleensä kuka tahansa muu kuin me itse. Ilman lapsia tai lastenlapsia tai miestä tai siskoa tai yritystä voimme yhtäkkiä tuntea olomme ajelehtivaksi, koska tuntuu, ettei kukaan tarvitse meitä.
Joku todella tarvitsee sinua. Tuo henkilö katsoo sinua peilistä joka ikinen aamu. Se voi tuntua hieman pelottavalta, kun tajuat, että kaiken sen ajan, jonka halusit sinulle, nyt sinulla on se. Miten ihmeessä se täytetään? Varsinkin jos ostat yhteiskunnallisen viestin, että itsestämme huolehtiminen on itsekästä?
No, jos me emme, ystävällisesti, kuka tekee?
Tällä tarkoitan sitä, että jos sinä ja minä emme tyydy harjoitteluun, ruokavalioon, yhteiskunnallisiin ja emotionaalisiin tarpeisiimme, kukaan muu ei sitä tee. Toki voimme seurustella jonkun kanssa tai mennä naimisiin. Viime kädessä velvollisuutemme on huolehtia itsestämme, varsinkin jos sinä ja minä olemme antaneet itsellemme hieman lipsua samalla kun olemme välittäneet aivan liikaa muista ja jättäneet kriittisen itsehoidon sivuun.
Mistä ihmeestä aloitat? Ensin oletetaan, että tiedät jo kaiken, mitä sinun tarvitsee tietää. Teet. Olet viettänyt yli kuusi ensimmäistä vuosikymmentä näiden taitojen oppimiseen. Laita ne nyt töihin.
Muutto uuteen tulevaisuuteen
Tänä vuonna jätin kotoani Coloradossa 50 vuoden jälkeen ja muutin Eugeneen. Itse liike oli tuhannen suuren ja pienen asian huipentuma. Asioiden antaminen, lahjoittaminen, myynti. Jos olet koskaan onnistunut suuressa liikkeessä, tiedät kuinka se menee.
Sama juttu täällä. Ajattele sitä epäselvänäsinä.
Jos käytät neuvoja an artikla kirjoittajaPsykologia tänäänoppaana, nämä vaiheet palvelevat sinua hyvin:
Selvitä, mitä asioita arvostat eniten elämässäsi
Sen sijaan, että kysyisit, mitä kaikki muut haluavat syödä, mitä sinä haluat syödä? Mitä haluat katsoa, lukea tai kuunnella? Minne SINÄ haluat matkustaa, kun se on turvallista?
Päätä, mitkä sitoumukset ovat sinulle tärkeimpiä
Ensin itsellesi, sitten laskevassa järjestyksessä, mihin sitoudut: koirallesi, kissallesi, lapsillesi (ehkä tässä järjestyksessä)…?
Arvioida the Tapa, jolla käytät aikaasi
Mikä loistava tilaisuus kysyä, mitä haluat tehdä ajallasi. Vain sinä. Ei sisällä mitään.
Hankkiutua eroon / Sotkua sisään Jokainen alue / Elämäsi
Tämä koskee vanhoja arvoja, vanhoja ideoita, asenteita, vihaa ja ärsytystä sekä kiintymyksiä ja huonoja tapoja, joista ei ole sinulle hyötyä. Sotkua mielessäsi, sydämessäsi ja sielussasi. Tarinoita sinusta ja arvostasi, jotka kaipaavat kipeästi uudelleenkirjoittamista tai suoraa poistamista. Sinun arvosi ei ole sinun (mies, perhe, kirkko jne.) päätettävissä.
Viettää Enemmän aikaa sinulle tärkeiden ihmisten kanssa
Ensinnäkin itsesi. Mikä aika oppia tuntemaan ajatustesi ja tunteidesi rytmi ja virtaus. Miten muutut päivän aikana. Kuinka haluat nukkua (tai valvoa koko yön). Sitten, jos aloitat alusta, millaisia ihmisiä haluat maailmaasi?
Tehdä Aika olla yksin
Jos olet yksin, ole täysin läsnä. Nauti suloisesta hiljaisuudesta, hiljaisuudesta, linnunlaulusta, aalloista, kaukaisesta puheesta, tuulikelloista. Tutustu hiljaisuuden tekstuuriin. Muista, kun tämä oli jotain, mitä kaipasit. Ja nyt sinulla on se.
Lisäisin vielä tämän: Sinun kannattaa ruokkia hyvin, harjoitella rakkaudella ja antaa itsellesi aivan uusi tapa pitää itsesi onnellisena ja hyvien ystävien ympäröimänä. Nämä ovat voimakkaan ikääntymisen neljä pääpilaria.
Anna telakan kadota.Keskity tuohon kutsuvaan horisonttiin. Saatat löytää itsesi iloisena heitteleväsi sitä tunnepainolastia, jotta tuuli voi täyttää purjeesi.
Tämä on sinun aikasi.
Toivon, että nautit suloisista tuuleista hiuksissasi, auringosta ihollasi ja hymystä, joka rypistää poskiasi.
Mitä olet oppinut asettuessasi 60-vuotiaaksi ja sen jälkeen? Mitä vinkkejä ja työkaluja voit tarjota niille, jotka ovat äskettäin sinkkuja, vasta muuttaneet ja tarvitsevat vähän ohjausta? Kuinka usko itseesi on auttanut sinua matkan varrella? Ole hyvä ja jaa meille muille.
