Se on myytti, että sinulla on syntyessään ominaisuuksia, jotka tekevät sinusta henkisesti vahvan koko elämäsi ajan. Totuus on, että voit kehittää henkistä voimaa harjoituksella, lujuudella ja tarkoituksella, kun kasvat ja kehität persoonallisuuttasi.
Sinulla on voimaa venyttää mieltäsi missä iässä tahansa ja puolustaudu negatiivisilta vaikutuksilta, jotka tunkeutuvat tietoiseen ja tiedostamattomaan mieleesi, usein piilossa varjoelämääsi.
Seuraavat 5 ominaisuutta, joita ihmiset, joilla on huomattava henkinen vahvuus, harjoittelevat päivittäin, venyttävät mieltäsi ja lisäävät keskittymistäsi ja aikomustasi:
Selviydy vastoinkäymisistä
Elämän ei tarvitse olla vaikeaa. Elämä ei tarkoita kamppailua. Joskus edessäsi on haasteita, joskus on ihmisiä, paikkoja ja asioita, jotka aiheuttavat pelkoa, ja joskus muut eivät voi täysin tukea sinua.
Mikä tahansa tai kaikki näistä tilanteista voivat estää onnellisuutesi ja jopa muuttaa käsitystäsi itsestäsi.
Elämän henkilökohtaiset kamppailut tekevät eron olemassaolon ja elämisen välillä, polun tuntemisen ja polun kulkemisen välillä, tappiollisen elämän ja ilon ja menestyksen täyttämän elämän välillä.
Vastoinkäymiset ovat väistämättömiä, mutta vastoinkäymisten voittaminen ei ole ennustettavissa. Kun kävelet myrskyiseen myrskyyn, taistelet päästäksesi sen läpi. Kun jatkat, saat voimaa – myös vastoinkäymiset riisuvat pois kaikki paitsi olemuksesi olennaiset puolet.
Kun pääset ulos myrskystä, näet itsesi sellaisena kuin olet – raa'assa muodossa, säilyttäen edelleen intohimot ja arvot, jotka saivat sinut haasteen läpi ja joista tulet kiinni koko loppuelämäsi - sisäisen rakkauden ja arvot jotka määrittelevät sinut.
Itserakkaus vie sinut eteenpäin, vaikka meno olisi vaikeaa. Juuri tällainen rakkaus luo henkisesti vahvoja ihmisiä.
Keskity siihen, mitä voit hallita
Luuletko, että onnella on merkitystä onnellisuuden tai menestyksen luomisessa? Useimmat ihmiset ajattelevat, että elämässä on osa onnea, mutta epäilen, että onnea ei ole suuri osa.
Henkisesti vahvat ihmiset tietävät, että hyvällä tuurilla on jokin osa heidän onnellisuutensa tai menestyksensä, mutta he eivät odota onnen iskemistä eivätkä istu ympäriinsä murehtien vastoinkäymisten mahdollisuutta.
Suurimman osan ajasta henkisesti vahvat ihmiset aikovat kulkea elämänsä polkua keskittyen siihen, mikä on heidän edessään. Hallinta elämässä tulee, kun pysyt nykyhetkessä ja teet sen, mitä voit tällä hetkellä annetuissa olosuhteissa.
Henkinen vahvuus vahvistuu, kun otat tarkoituksella mahdollisuuksien ohjat haltuun sen sijaan, että yrität hallita sitä, mikä ei ole voimissasi.
Bottom line: Et voi hallita kaikkea, mitä sinulle tulee, mutta voit täysin hallita sitä, kuinka reagoit siihen. Ja se muuttaa kaiken.
Tee jokaisesta toiminnasta positiivinen
Tehokkain tapa estää negatiivisuus on edistää positiivista eikä valvoa, säädellä tai vaatia. Parhaat yrityksesi on innostaa, motivoida ja näyttää esimerkkiä.
Saat enemmän palkintoa ponnisteluistasi, kun niitä sovelletaan positiiviseen suuntaan. Joten sen sijaan, että kapinoisit sitä vastaan, mistä et pidä, pyri rakentamaan ja tukemaan sitä, mitä arvostat ja ihailet.
Kaikki käyvät läpi seisokkeja. Tunnelmat vajoavat negatiivisesta energiasta. Harjoittele syöttämään negatiivisuutta positiivisuudella; proaktiivisella ja luovalla toiminnalla. Keskitä huomiosi ja energiasi siihen, mikä toimii, ja lisää panostasi tulla henkisesti vahvaksi.
Auta muita, hymyile ihmisille, jotka tarvitsevat kiitostasi, ja kehu sitä, mikä on hyvää, hyödyllistä ja arvokasta, niin vahvistut henkisesti. Eli vaali ja edistä sitä, mitä elämässä rakastat.
Se on valitettava tilanne, kun negatiivinen keskittyminen on liikaa ja huomaat valittavasi liikaa. Nauti hyvistä asioista ja anna tietoisuutesi täysi voima niille.
Päätä poistaa kaikki, mikä ei ole tuottavaa, ja korosta positiivista energiaa luodaksesi myönteisiä toimia. Jokainen päivä on erilainen, ja jokainen päivä ansaitsee syleilysi.
Olla sitoutunut
Sitoutuminen tarkoittaa vahvaa mieltä: tehdä työtä, pelata, opiskella, harjoitella ja rakastaa. Sitoutuminen saattaa olla henkisesti vahvojen ihmisten vaikein rituaali.
Saatat sanoa itsellesi, että olet liian väsynyt harjoittelemaan. Saatat sanoa itsellesi, että unelmasi eivät ole saavutettavissa. Saatat sanoa itsellesi, että sinulla ei ole aikaa pelata.
Se, miten muutat nämä negatiiviset ajatukset, määrittää, kuinka vahvaksi tulet henkisesti. Sitoutuminen on jokapäiväistä käytäntöä.
On yleistä ajatella, että henkinen vahvuus liittyy siihen, kuinka reagoit äärimmäisiin olosuhteisiin: puhuminen 1000 ihmisen edessä; uudelleenryhmittyminen epäonnistuneen liiketoiminnan jälkeen; elämän ylläpitäminen sairaalassa olon jälkeen; kärsimään fyysisen vamman.
Ei ole epäilystäkään siitä, että äärimmäiset olosuhteet koettelevat rohkeuttasi, päättäväisyyttäsi ja henkistä vahvuuttasi. Mutta useimmat ihmiset keskittyvät tavallisiin päivittäisiin tilanteisiin.
Venytämällä kehosi lihaksia saat henkistä voimaa. Tiger Woods näytti meille tien Masters-turnauksen voittoon 14. huhtikuuta 2019.
Hän harjoitti jokaista kehonsa lihaksia, kaikkea henkistä voimaa, jonka hän kehitti viimeisen kahden vuosikymmenen aikana, ja ponnisteli tiensä elämänsä äärimmäisen haasteen läpi.
Valinnoillasi on merkitystä elämässä. Viimeisen kahden vuoden ajan minulla oli mukava uida puoli mailia päivässä. Ja sitten aloin työntää kirjekuorta. Teen töitä mailin uimassa. Se on hidasta, tönäisevää, enkä joskus voi tehdä enää yhtä vetoa, koska ranteeni särkee tai hartiat ovat kipeät. Mutta jatkan.
Voit todistaa itsesi pienillä tavoilla ja olla onnellinen henkisestä ja fyysisestä vahvuudestasi. Henkinen voima rakentuu monien valintojen kautta ja pienillä voitoilla. Tietysti voit löytää jotain helpompaakin tekemistä. Kun asiat vaikeutuvat henkisesti vahvoille ihmisille, he löytävät tavan kestää.
Tee ero
Voit vaikuttaa tuntemalla arvosi, toimimalla ystävällisesti, näyttämällä johdonmukaista luonnetta ja olemalla luotettava ystävä ja asianajaja. Henkinen vahvuus liittyy arvoihin, jotka sinulla on ja miten käytät lahjojasi.
Elä elämää, joka saa sinut ylpeäksi – elämää, jolla on merkitystä ja jolla on merkitystä.
Ole positiivinen, ilmaise kiitollisuutesi, ole antelias ja avaa sydämesi ja mielesi. Positiivisuutesi innostaa muita tulemaan henkisesti vahvoiksi.
Mikä yksi tapa tai uskomus on auttanut sinua pysymään henkisesti vahvana niin hyvinä kuin huonoinakin aikoina? Tai toisaalta, mikä on yksi tapa tai usko, joka on hidastanut sinua ja heikentänyt henkistä voimaasi? Ole hyvä ja jaa alla oleviin kommentteihin ja keskustele.