Päivän tärkein prioriteetti monille meistäSixty ja minäyhteisön on pysyttävä turvassa ja kaukaa katsottuna varmistaa, että myös ystävämme ja perheemme ovat turvassa. COVID-19 on muuttanut elämää enemmän kuin olisimme voineet tietää.
Pyrimme kaikki saavuttamaan parastamme olemalla osa yhteisöämme etäältä. 70-vuotiaana parasta, mitä voin tehdä perheen ja ystävien hyväksi, on pysyä kotona ja kirjautua sisään puhelimitse tai millä tahansa keinolla, mutta pysyä fyysisesti poissa heistä.
Tietysti talossamme pitäminen antaa meille bluesia, mutta voimme myös varmistaa, että käytämme aikamme saavuttaaksemme jotain. Mikä se voisi olla? Pienellä kekseliäisyydellä ja internetyhteydellä meillä on aikaa hemmotella intohimoamme.
Meillä kaikilla on intohimo, tunnustammeko sen sellaisena tai emme. Henkilökohtainen intohimoni on fyysinen liikkuminen ja hyvinvointi, ensisijaisesti juokseminen, mutta mikä tahansa liike käy.
Sinun intohimosi todennäköisesti eroavat minun, mutta olen varma, että tiedät tarkalleen, mitkä toiminnot pitävät sinut käynnissä ja pidät ajattelutapasi mahdollisimman positiivisena.
Lähde ulos, jos voit
Jos intohimosi on jotain, johon voit osallistua yksin, tämä on sinun aikasi. Tässä vaiheessa noudatan kotona pysymissääntöä ja uskallan lenkille tai kävellä vain sellaisina vuorokaudenaikoina, jolloin tiellä tai polulla on vähän tai ei ollenkaan ihmisiä, ja pysyn vähintään kuuden metrin päässä kaikista on lähellä.
Raitis ilma, olipa sitten sumuinen päivä tai kosteuden sävyttävä, on tervetullutta vaihtelua sisätiloihin.
Kun kuntosalini suljettiin, aloin tehdä omia harjoituksiani kotona käyttäen kehon painoa (punnerrus, kuka tahansa?) ja muutama venytysnauha.
Sitten kuntosalini ilmoitti järjestävänsä live-treenejä Facebookissa. Se ei ole 100-prosenttisesti yhtä hyödyllistä kuin tunnilla oleminen tai valmentajan kanssa työskentely, mutta se on parempi, että annamme fyysisen kuntomme mennä sivuun odottaessamme vaarallista virusta, joka piilee ovemme ulkopuolella.
Silver Sneakers tarjoaa online-joogaa kaikille jäsenille (enimmäkseen 65-vuotiaille ja sitä vanhemmille). Jokin aika sitten putosin jostain syystä joogaharjoittelusta, josta todella nautin. Tämä on minun aikani palata asiaan. Muista, että voit myös osallistua jooga Sixty and Me kautta yhtä hyvin.
Kasvata tietopankkiasi
Liittyykö intohimoisi jotain, jota olet aikonut tutkia tai oppia? Omassa tapauksessani näin ilmoituksen, että yksi vaellusryhmistäni sen sijaan, että olisi ollut ryhmänä poluilla, tarjoaa online-oppimisistunnon kartanlukemisesta.
Tämä on alue, jolla luotan usein muihin retkeilijöihin. Mikä hieno aika oppia tämä taito! Rekisteröidyin Meetup.comin kautta.
Meditaatio ahdistuneeseen elämään
Meditaatio on hieno yksinharjoittelu, vaikka jotkut ihmiset kokevat, että kokemus paranee heille, kun he meditoivat ryhmässä. Jos olet yksi heistä, on monia verkkoresursseja, joissa tarjotaan ohjattua meditaatiota.
Sain tietää, että eräs seurakuntani jäsen tarjoutuu ohjaamaan sydämen rytmimeditaatioita Zoomin kautta. Osallistuin yhteen näistä tällä viikolla ja olin yllättynyt kuinka hyvin se toimi.
Nyt kun maailmamme on muuttunut ja saatamme nähdä lapsenlapsia tai rakkaita ystäviä vain Skypen tai FaceTimen kautta, ymmärrämme, että tekniikka mahdollistaa tämän yhteyden.
Lisäksi antaudutaan intohimollemme ja ehkä opitaan uusia taitoja, joita meillä ei muuten olisi aikaa tai halua oppia.
Pysy turvassa ja pysy kotona.
Mikä on intohimosi? Onko se taidetta, puutarhanhoitoa, vapaaehtoistyötä, arkeologiaa? Katso ympärillesi ja katso, kuinka voit parantaa taitojasi. Oletko löytänyt keinoja, joilla voit jatkaa ja syventää pyrkimyksiäsi kotona ollessasi? Ole hyvä ja jaa mikä on toiminut sinulle!
