Aivosi toimivat rakentamalla polkuja päivittäisten toimintojesi organisoinnin tehostamiseksi. Jos olisit työssäkäyvä nainen, sinulla on jo sisäänrakennetut väylät työvelvoitteiden täyttämiseen ja olet erittäin vahva näillä alueilla.
Aivosi haluavat käyttää jo olemassa olevia hermopolkuja, mutta ne eivät ehkä ole enää tarpeen eläkkeellä. Tai yrität rentoutua, mutta aivosi eivät ehkä osaa tehdä sitä, jos rentoutuminen ei ole ollut osa elämääsi työnteon aikana.
Yksinkertainen totuus on, että aivosi haluavat saavuttaa jotain päivittäin, kuten teit työssäsi. Jos se ei voi, se on epävarma mitä tehdä.
Vähemmän järjestettäviä ja suoritettavia tehtäviä eläkkeellä aivot muuttuvat vähemmän aktiiviseksi . Se ei tuota niin paljon neurokemikaaleja, jotka aktivoivat onnellisuutta. Stereotyypin ”paha vanha mies” (tai nainen) sijaan meillä voi todella olla ”paha vanha aivot”.
Teemme aivomme onnellisiksi
Mitä voimme tehdä eläkkeellä, jotta aivomme olisivat onnellisempia, täyteläisempiä ja tuottaisivat positiivisia neurokemikaaleja? Suurin osa eläkkeellä olevista tarvitsee vähintään neljä asiaa tunteakseen olonsa tyytyväiseksi ja tyytyväiseksi:
- oppia uusia asioita,
- Harjoittele,
- seurustella ja
- auttaa muita.
Näiden toimintojen integroiminen jokapäiväiseen elämääsi auttaa sinua ja aivojasi ylläpitämään tervettä näkemystä ja henkistä tietoisuutta.
Tässä on ideoita aivojen haastamiseen ja stimuloimiseen:
- Löydä jotain uutta, joka innostaa sinua. Katso epäonnistumisia ja opi niistä. Etsi uusia kokemuksia. Opi jotain uutta, jotta aivot luovat uusia hermopolkuja.
- Löydä uusia aktiviteetteja aivojen molempien puolten aktivoimiseksi. Urheilu, tanssi tai mikä tahansa muu, jossa kädet ylittävät kehon keskiviivan, ovat hyödyllisiä. Opi tennistä, golfia tai käytä ei-dominoivaa kättäsi yksinkertaisten asioiden tekemiseen.
- Kehitä päivittäistä toimintaa käyttämään työhön liittyviä taitoja eri kontekstissa.
- Etsi aktiviteetteja aivojen harjoittamiseksi käyttää kaikkia toiminnallisia aivoalueita. Opi vieras kieli, matkusta tai etsi aktiviteetti, joka käyttää kaikkia viittä aistia.
- Päämäärä eläkkeellä johtaa parempaan pitkäikäisyyteen ja onnellisuuteen. Joka kerta kun tunnet olevasi arvostettu panoksesi vuoksi, aivot valmistavat oksitosiinia. Hyödynnä taitojasi, kokemustasi ja tietojasi auttaaksesi muita.
- Luonnossa oleminen siirtää aivot alfa-tilaan, mikä kannustaa luovuuteen.
- Etsi yhteistä muiden kanssa. Älä eristä itseäsi, vaan etsi yhteisösi. Olemme onnellisempia ihmisten seurassa.
- Jooga ja/tai meditaatio estää aivosi vanhenemasta yhtä nopeasti. Johdonmukainensixtyandme.comja meditaatio korreloi paremman ajattelun kanssa myöhemmässä elämässä.
- Kohtele aivojasi hyvin. Syötä sitä oikein, ylläpidä nesteytystä ja hengitä.
- Hymyile – aivot vapauttavat iloisia neurokemikaaleja, kun teet niin.
Vinkkejä onnellisen aivoeläkkeelle siirtymisen suunnitteluun
Jos mietit edelleen, mitä tehdä pitääksesi aivosi – ja itsesi – onnellisina, tässä on neljä vinkkiä, joita voit käyttää:
- Tutustu ideoihin/toimintoihin, jotka kiinnostivat sinua 18-vuotiaana.
- Mene paikallisiin yhteisökeskuksiin ja selitä taitosi. He yhdistävät sinut organisaatioon, joka tarvitsee näitä taitoja.
- Kysy muilta eläkeläisiltä, mitä he nauttivat tekemisestä.
- Löydä jännitystä ja inspiraatiota pienistä asioista. Ole läsnä, hengitä ja ole vuorovaikutuksessa muiden kanssa. Etsi upeita hetkiä. Miten reagoit elämään, niin se vastaa sinuun.
Sekä sinä että aivosi koet hämmästyttävän muutoksen, kun jäät eläkkeelle. Eläkkeelle jääminen on kuin murrosikää. Kummassakaan siirtymävaiheessa on hyvin vähän, mikä ei muutu. Ei siis ole yllättävää, että myös aivosi tuntevat tämän muutoksen seuraukset ja saattavat tarvita tukea.
Muista, että aivojen todellisuus on mitä sanot, ajattelet, aistit ja teet; sillä ei ole muuta tapaa hankkia panoksia. Juuri nämä panokset – mitä teet ja ajattelet joka päivä – rakentavat eläkkeelle jäämispolkujasi.
Kiinnostuksen kipinän säilyttäminen, uusien asioiden oppiminen, harjoittelu ja muiden auttaminen ovat avaimia sinulle ja aivosi sujuvaan siirtymiseen johonkin aivan uuteen.
Millaisia tapoja olet löytänyt aivojen kouluttamiseen eläkkeellä? Huomaatko suoriutuvasi paremmin, kun käytät vanhoja hermopolkujasi? Ole hyvä ja jaa alla olevissa kommenteissa.