Jos luokittelet joogan edelleen 'siksi, mitä tyttäreni tekee venyttääkseen ja rentoutuakseen', saatat yllättyä siitä, kuinka arvokas rooli joogalla voi olla terveydenhuollossa. Vanhusten jooga voi vähentää oireita ja parantaa vakavista ja/tai kroonisista sairauksista kärsivien ihmisten yleistä hyvinvointia.
Tässä vain lyhyt yhteenvetosixtyandme.com:
Vähentää kipua niveltulehduksesta ja muista niveltulehdukseen liittyvistä tiloista
Joogahengitysharjoitukset lisäävät hyvinvoinnin tunnetta ja auttavat poistamaan stressiä, joka pahentaa nivelkipuja. Kohdistetut jooga-asennot, jotka pätevä jooga-ohjaaja on valinnut sinulle, joka on tietoinen erityisistä kipualueistasi, voivat auttaa vahvistamaan niveliä ja tekemään niistä joustavampia. Joogaharjoittelu voi myös vähentää korkeaa virtsahapon määrää, joka edistää kihtiä.
Paranna sydän- ja verisuonisairauksia sairastavien potilaiden terveyttä
Joogaopiskelijat ovat usein iloisesti yllättyneitä saadessaan tietää, että heidän verenpaineensa on alhaisempi ensimmäisen joogatunnin jälkeen. Kun he kehittävät säännöllistä joogaharjoitusta, heidän verenpaineensa pysyy alhaisemmalla tasolla tuntien välillä. Plus jooga auttaa sydänleikkauksen saaneita potilaita selviytymään masennuksen, stressin ja ahdistuksen tunteista.
Joogan ja sydämen terveyden välinen yhteys on saanut niin suuren hyväksynnän lääketieteellisessä yhteisössä, että jooga on osa Medicaren tunnustamaa Dean Ornish -ohjelmaa sydänsairauksien korjaamiseksi.
Toisin kuin perinteiset sydämen kuntoutusohjelmat, Ornish-ohjelma painottaa neljää elementtiä: stressinhallintaa, kohtalaista liikuntaa, ravintoa ja ryhmätukea. Joogatunnit vaikuttavat suoraan kahteen ensimmäiseen näistä komponenteista. Koska sairaalat voivat laskuttaa Medicarea Ornish-ohjelmasta, tämä tarjoaa sydänpotilaille erittäin helppokäyttöisen tavan käyttää joogaa terveytensä parantamiseksi tulotasosta riippumatta.
Apua tyypin 2 diabeteksen hoitoon
Tyypin 2 diabeteksessa haima ei tuota tarpeeksi insuliinia. Tämä insuliinin puute liittyy yleensä elämäntapaan ja stressitekijöihin. Säännöllinen jooga voi vähentää stressiä merkittävästi.
Myös joogaharjoitus voi saada aikaan lyhytaikaisia parannuksia paastoglukoosi- ja kolesterolitasoissa. Tämä vaikutus ilmenee, koska jooga stimuloi elimiä, jotka säätelevät aineenvaihduntaa.
Monet ihmiset eivät ymmärrä, että tietyt jooga-asennot tai asanat on suunniteltu paitsi parantamaan tiettyjen lihaksien lihavuutta, myös itse asiassa hieromaan sisäelimiämme. Koulutettu jooga-ohjaaja voi auttaa diabeetikkoopiskelijoita oppimaan tiettyjä haimaa suoraan hyödyttäviä asanoita.
Huomaa, että kaikki nämä joogan terveyshyödyt riippuvat säännöllisestä harjoittelusta sekä joogan käyttämisestä osana yleistä terveellistä elämäntapaa. Mikään jooga-asento tai joogatunti ei toimi maagisena parannuskeinona. Vanhusten jooga voi kuitenkin auttaa vahvistamaan terveellisempiä valintoja poistamalla jännitteitä, jotka usein johtavat huonoihin tapoihin, kuten ylensyömiseen, tupakointiin ja alkoholin liialliseen kulutukseen.
Mitä mieltä olet tästä? Oletko jo kokeillut joogaa? Millaisia kokemuksia sinulla oli ja mitä hyötyä näit? Ole hyvä ja lisää ajatuksesi alla olevaan kommenttiosioon ja muista käydä tutustumassasixtyandme.comettä kuvasimme kauniilla Balilla erityisesti sinua varten!
