Jos sinulla on vaikeuksia selviytyä lapsettomuudesta, et ole yksin. Tutkimukset ovat osoittaneet, että hedelmättömyydestä kärsivien kokema psyykkinen stressi on samanlainen kuin ihmisten, jotka selviytyvät sairauksista, kuten syövästä, HIV:stä ja kroonisesta kivusta.
Lisäksi tutkimukset ovat osoittaneet, että miehillä on riski saada ahdistuneisuus, masennus, seksuaalinen toimintahäiriö ja heikentynyt itsetunto. Nämä psykologiset vaikutukset voivat ilmetä riippumatta siitä, onko pari kohtaamassa miehen hedelmättömyys , naisen tekijän hedelmättömyys , sekä miesten että naisten hedelmättömyys tai selittämättömät syyt.
Lapsettomuus ei ole helppo käsitellä. Saatat tuntea sosiaalista painetta hankkia lapsia tai tuntea tuomiota hyvää tarkoittavien ystävien, perheenjäsenten tai jopa tuntemattomien taholta. Jotkut voivat tarjota vinkkejä, joista ei ole apua tai ehdottaa, että ahdistuneisuus on jotenkin syyllinen (ei totta).
Lisäksi saatat kärsiä riittämättömyyden, tyhjyyden tai epäonnistumisen tunteista, jotka häiritsevät sekä elämänlaatuasi että suhteenne laatua.
Voit auttaa itseäsi tunnustamalla tunteesi ja tunnistamalla asiat, jotka aiheuttavat sinulle eniten stressiä. Näin tekemällä voit alkaa rakentaa selviytymisstrategioita voittaaksesi nämä tunteet.
Mikä on selittämätön lapsettomuus?
Lapsettomuuden emotionaalinen vaikutus
Lapsettomuuteen liittyvät tunteet tulevat sekä sisältä että ulkoa. Sosiaaliset odotukset sekä suhteesi ja taloudellinen rasitus voivat vaikuttaa niihin moniin tunteisiin, joita sinulla on hedelmättömyyden kokeessa.
Odotukset
Monissa yhteisöissä tarve saada lapsia juurrutetaan jo hyvin varhaisessa iässä. Usein ne, jotka muistuttavat sinua siitä, että 'kello tikittää', tuntevat kiirettä.
Kun kohtaat tämänkaltaisen emotionaalisen stressin, on tärkeää erottaa tunteet ja odotukset, jotka olet kohdistanut sinuun, niistä, joita olet kohdistanut itsellesi. Valitettavasti usein pelataan toiselle. Voit esimerkiksi verrata itseäsi ikätovereihin, joilla on lapsia. Tämä voi herättää tunteitaverywellfamily.com.
Suhteellinen jännitys
Jotkut parit tuodaan lähemmäksi toisiaan, kun he kohtaavat hedelmättömyyden. Toiset huomaavat ajautuvansa erilleen. Parisuhdehäiriö on yleistä lapsettomuuden yhteydessä ja voi johtaa kohtuuttomaan käsitykseen, että kaikki on oikein, jos on lapsi, ja kaikki on väärin, jos ei ole.
Varsinainen raskaaksi tulemisen yrittäminen voi rasittaa suhdetta entisestään. Seksin ajoittaminen ovulaation ajaksi voi saada läheisyyden tuntumaan työläiseltä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että sukupuoliyhteyden ajoittaminen raskaaksi tulemiseen voi johtaa seksuaalisen suorituskyvyn ongelmiin ja yleisen seksuaalisen tyytyväisyyden vähenemiseen.
Taloudellinen paine
Jos hedelmällisyyshoidot Jos kustannukset ovat mukana, kulut voivat entisestään lisätä henkilön kokemaa epäonnistumisen tunnetta, varsinkin jos kustannukset asettavat parin taloudellisiin vaikeuksiin. Hoitokustannukset vaihtelevat sadoista dollareista kymmeniin tuhansiin dollareihin, ja näiden laskujen maksaminen – tai yritys päättää, velkaantuuko niistä – voi johtaa stressiin.
Tunnista tunteesi
Useimmiten lapsettomuuteen liittyvät tunteet eivät johdu yhdestä ainoasta asiasta. Sen sijaan ne ovat usein sotkeutuneet sisä- ja ulkopuolisiin odotuksiin.
Tämän voittaminen edellyttää, että tunnistat ja nimeät tunteesi, joita saatat tuntea. Näitä voivat olla:
- Hylkäämisen tai hylkäämisen pelko
- Tuomituksi tulleen tunteet
- Epäonnistumisen tai riittämättömyyden tunne
- Syyllisyys
- Menetyksen tunteita
- Häpeä
- Taloudellinen stressi
- Kateus tai vihaa
- Itsetunnon menetys
Kun olet tunnistanut tunteesi, harkitsemitäne tunteet koskevat,missäne tulevat, jakenellene pelot ovat suunnattuja. Yksi asia on esimerkiksi syyllisyyden tunne. Mutta syyllisyys mistä? Ovatko ne tunteesi vai tunteesi perustuvat muiden odotuksiin? Ja kenelle tunnet syyllisyyttä? Puolisosi? Perheesi? Tulevaisuuden olet kuvitellut itsellesi?
Kysymällä itseltäsi nämä kysymykset voit alkaa ymmärtää näitä tunteita ja jakaa ne jonkun kanssa, joka voi auttaa.
verywellfamily.comPyydä tukea ystäviltä ja perheeltä
Tutkimukset ovat osoittaneet, että avoimesti lapsettomuudesta ja tuen hakemisesta voi auttaa ihmisiä selviytymään henkisestä ahdistuksesta. Joskus paras paikka löytää tukea on puolisosi, jos sinulla on sellainen, mutta näin ei aina ole. Kertynyt paine, jota saatatte molempia tuntea, voi vaikeuttaa tunteidenne selvittämistä yhdessä. Tuen etsiminen suhteen ulkopuolelta voi olla hyödyllistä teille molemmille.
Ota yhteyttä ystäviin ja perheeseen , mutta ole varovainen valinnoissasi. Saatat huomata, että joidenkin negatiivisten tunteidesi lähde voi tulla lähimmäisiltäsi. Tukiryhmät voi myös olla hyödyllistä, jolloin voit ilmaista tunteita ja ajatuksia, joita et ole voinut jakaa muualla, ja saada ymmärrystä niiltä, jotka ovat todella olleet paikalla.
Hae ammattiapua
Älä pelkää etsiä ammatillista apua neuvonantajalta . Voit tavata terapeuttia yksilöllisesti tai yhdessä parina tarpeidesi mukaan. Vaikka sinun ei tarvitse nähdä lapsettomuuteen erikoistunutta terapeuttia, se voi olla hyödyllistä, jos tarvitset apua tietoisten päätösten tekemisessä. Klinikkasi saattaa vaatia useita neuvontaistuntoja ennen siirtymistä eteenpäin, jos harkitset munasolunluovuttajaa tai käytät raskaudenaikaista kantajaa.
Kuinka löytää neuvonantaja lapsettomuuteenPidä tauko
Tapahtuipa mitä tahansa, älä anna lapsettomuuden vallata elämääsi. Joissakin tapauksissa saatat haluta harkita a lopettaa raskaaksi tulemisen yrittämisen . Tauko voi antaa sinulle aikaa muistaa kuka oletpidemmällehedelmällisyytesi, antaa sinulle helpotusta aktiivisen yrittämisen aiheuttamasta stressistä ja antaa tilaa selviytymisstrategioiden oppimiselle.
Jos olet huolissasi siitä, ettei sinulla ole aikaa pitää taukoa (koska hedelmällisyys laskee iän myötä ), keskustele lääkärisi kanssa. Saatat itse asiassa pystyä ottamaan askeleen taaksepäin ainakin muutamaksi kuukaudeksi, ja tämä voi vaikuttaa valtavasti emotionaaliseen hyvinvointiisi.
Sana Verywellistä
Viime kädessä tavoitteena on löytää hyväksyntä omille ja kumppanisi tunteille. Lapsettomuus ei ole helppoa. Yritä olla myötätuntoinen itsellesi ja kumppanillesi, kun koet tämän elämän haasteen yhdessä.
Mikä tärkeintä, tiedä, että tämä vaikea aika menee ohi. Riippumatta siitä, kuinka lapsettomuutesi ratkeaa – kun lopulta tulet raskaaksi ja hankit lapsen, adoptoit tai lapsetonta elämää -asiat muuttuvat paremmaksi. Aika, neuvonta ja tuki ystäviltäsi ja perheeltäsi auttavat.
Lapsettomuus ja hedelmättömyyshoidon myytit
