Eniten minua kiinnostaa saada naiset ajattelemaan, suunnittelemaan ja suunnittelemaan elämäänsä niin, että heidänKolmas Kolmas(60-90-vuotiaat) on heidän elämänsä PARAS Kolmannes.
Haluan innostaa ja rohkaista ja kyllä, jopa haastaa meidät kaikki heräämään ja luomaan elämää, joka tuottaa meille tyydytystä. Tarkoituksena. Eletään tarkoituksella!
Se on viesti, jonka useimmat naiset, joiden kanssa puhun, 'saavat'. Me kaikki haluamme pysyä aktiivisina, valppaina ja terveinä.
Tässä on viisi ehdotusta pysyäksesi täyttävän elämän polulla.
Vakuuta itsellesi, että täydellisyys ei ole tavoite
Riippumatta siitä, mikä tavoite on saavuttaa tyydyttävä elämä 60-vuotiaana, on parempi tehdä jotain kuin ei mitään.
Noin vuosi ennen 65-vuotiaanathsyntymäpäivänä päätin harjoitella maratonia juhlistaakseni Medicare-korttini saamista. Mieheni oli ajanut suuren kilpailun (50 mailia) hänen puolestaan, joten rima oli asetettu. En halunnut harjoitella 50 mailia varten, joten maraton kelpaisi.
Kuukauden juoksun jälkeen päätin, että puolimaraton olisi hyvä. Muutaman viikon kuluttua… no, ehkä 5K tuntuisi tarpeeksi juhlavalta minulle?
Lopulta tajusin, etten todellakaan pitänyt juoksemisesta. Pitkä kävelymatka? Okei. Juoksemassa? Ei. Älä pidä siitä.
Menin Kuubaan maratonin juoksemisen sijaan. Se oli vähän jännittävää, koska menimme omin päin, mutta se tyydytti tarpeeni tehdä jotain erityistä. Minun ei tarvinnut pitää kiinni suuresta suunnitelmastani juosta maraton.
Löydä jotain, mitä voit oppia tyhjästä
Etsi jotain, mitä et ole koskaan ennen tehnyt, ja kokeile sitä. Eräs ystäväni käy step-tanssitunneilla, joita hän on 'aina halunnut kokeilla'. Hän on lähes 80. Kuulen useista naisista, jotka kokeilevat joogaa ensimmäistä kertaa kolmannella kolmannella kaudellaan.
Saimme juuri 10 poikasta ja aiomme katsoa, ovatko tuoreet munat ajan ja vaivan arvoisia.
Sukeltaminen johonkin täysin uuteen voi antaa hyvää energiaa. Ja saatat tavata uusia ihmisiä, löytää uusia ystäviä. Muista vain, että täydellisyys ei ole tavoite!
Tee jotain, joka auttaa muita
Kesti muutaman yrityksen löytää sopiva vapaaehtoistoiveeni. Pysyin useissa tehtävissä muutamissa organisaatioissa, kunnes kävi selväksi, etteivät taitoni sopineet hyvin ryhmän tarpeisiin. Lopulta osallistuin informatiiviselle lounaalle ystäväni (hallituksen jäsenen) kutsusta löytääkseni sopivan istuvuuden.
Olen järjestäjä ja minulla on ravitsemus vähän harrastuksena, joten paikallisen yhteisön terveydenhuollon 'Food as Medicine' -ohjelman pyörittäminen raaputtaa kutinaani olla mukana.
Siitä on tullut suosikkipäiväni kuukaudessa, jolloin annamme ruokaa todella tarvitseville perheille. Ja rakastan sitä, että voin valvoa ruoan laatua ja pystyin keksimään tavan tarjota tuoreita tuotteita.
Ystävä, josta on tullut vapaaehtoistoverini, sanoo rakastavansa myös Pantry-päiviä. Olemme solmineet ystävyyssuhteita joidenkin vieraiden kanssa ja kuulleet heidän tarinoitaan. Olemme myös tutustuneet joihinkin naisiin, jotka johtavat ilmaisten kirjojen ohjelmaa samassa terveyskeskuksessa.
Sielullemme on hyvä sijoittaa elämämme muiden tarpeiden tyydyttämiseen. Oman taitosi ja kiinnostuksen kohteiden löytäminen on mahdollista, vaikka se vaatisikin yrityksen ja erehdyksen.
Luovu yhdestä huonosta tavasta
Meillä kaikilla on huonoja tapoja! En ole kasvanut perheessä, joka luopui jostain paastoa varten, mutta mielestäni se on hyvä harjoitus myös tietyn uskonharjoittamisen ulkopuolella.
Tänä vuonna luovuin Microsoftin pasianssipeleistä. Voin helposti päättää pelata hämähäkkipasianssia tai FreeCelliä tauon vuoksi kirjoittamisesta tai sähköpostin lähettämisestä. 'Vain nopea peli...' Mietin kuinka paljon aikaa todellisuudessa käytin 'nopeaan kiertoon'. Joten pysähdyin paaston viettoon.
En ole varma, pystynkö arvioimaan, kuinka paljon aikaa olen käyttänyt tuottavaan toimintaan, mutta tiedän, että muutaman viikon jälkeen minulla oli vähemmän houkutusta mennä sinne.
Äskettäin uusi 70-vuotias leski kertoi minulle, että hän pääsi eroon kaikesta alkoholista kotonaan, jotta hän ei sallisi itselleen 'säälijuhlia'. Hän nauttii lasillisen viiniä ulkona ystävien kanssa, mutta ei yhtään kotona. Hän vältti sitä, mistä olisi voinut tulla haitallinen tapa.
Siellä on 99-vuotias kuntosalivierailija, joka tulee päivittäin viettämään 20 minuuttia makuupyörällä. Toinen hänen tapansa? Kotona 30 minuutin välein hän nousee ylös ja kävelee 5 minuuttia ylös ja alas käytävällään.
Hän sanoo päättäneensä, että hän haluaa elää ikuisesti ja tekee kaikkensa, kun ei ole koskaan harjoitellut 'ansaitsemisvuosinaan'. Hän luopui istumisesta ja liikkuu reilusti yli 90!
Tee kiitollisuudesta tapa
Usko minua, voisin löytää asioita, joista valittaa! Mutta se on todellakin vain energian ja ilman hukkaa. Miksi valittaa, kun on niin, niin paljon asioita, joista olla kiitollinen!? (Ja kuka muuten kuuntelee valituksiani?)
Mieheni kärsi masennuksesta vuosia. Kun hän oli noin 60-vuotias, keksimme suoran yhteyden kevään puiden siitepölyyn ja hänen vaikeimpiin aikoihinsa.
Hänestä tuli hidas ja löysä, kun ensimmäiset vaahterapuut kukkivat. Lisää tammea ja jalavaa, niin hänen on vaikea olla innostunut mistään.
Kun hän oli 65-vuotias, hän alkoi ottaa allergiarokotuksia. Tänä keväänä hänellä on ollut muutaman päivän flunssainen ja 'mahainen' olo, mutta ei mitään menneiden vuosien kaltaista.
Hän lisäsi, että allergiarokotuksen lisäksi hän on oppinut ottamaan jokaisen päivän lahjana ja nauttimaan siitä, missä hän on maailmassa… onnellinen ja tyytyväinen, kun hän valitsee projektejaan, pyörittää matkailuyritystä ja pysyy aktiivisena. Kiitollinen pysyminen puiden siitepölyongelmiensa hoidossa on todella muuttanut hänen elämänsä.
Ruokapantry-vieraidemme kasvot, hera he näkevät tuoretuotteita, tekevät minut kiitollisiksi siitä, että minulla on varaa omenoihin ja banaaneihin ja avokadoihin ostosmatkoillani. Kävely korttelin ympäri muistuttaa minua siitä, että olen kiitollinen siitä, että asun paikassa, jossa en pelkää olla ulkona.
Lapsenlapsen puhelu jakaa jännitystä tekee minut kiitolliseksi helposta kommunikaatiosta. Puhdas vesi juotavaksi, koti joka on talvella lämmin, linnut vierailevat syöttöpaikallani, auto joka lähtee käyntiin ja käy, aurinko (tänään). On niin paljon mistä olla kiitollinen!
Tarkoituksenmukaisuus sen suhteen, miten elämme myöhempiä vuosia, on tapa pysyä tyytyväisenä ja aktiivisena.
Miten olet määrätietoinen elämässäsi? Mitä olet tehnyt pysyäksesi aktiivisena? Mitä voit kertoa elämästäsi täysin Kolmannessa Kolmannessa? Käytä alla olevaa kommenttikenttää.
