Key Takeaways
- Tuoreessa raportissa todetaan, että vain muutaman tunnin matkapuhelimen näyttöaika saattaa liittyä teini-ikäisten huonoihin ruokavalintoihin. Lisää tutkimusta tarvitaan.
- Ajaton välipala ja aterioiden väliin jättäminen voivat edistää painonnousua.
- Pelien pelaaminen, sosiaalisen median katselu ja videoiden katselu olivat toimintoja, jotka johtivat enemmän roskaruoan syömiseen ja huonoihin ruokavalintoihin.
Tutkimukset osoittavat, että liian pitkä käyttöaika voi aiheuttaa lasten käyttäytymis- ja tunne-ongelmia . Uusi raportti tiivistettynäRavitsemuksen nykyinen kehitysnyt lisää ruokavalioongelmia luetteloon.
Etelä-Koreasta tehdyn raportin mukaan matkapuhelimen liiallisen käytön ja teini-ikäisten liikalihavuuden välillä voi olla yhteys. Vaikka lisätutkimusta tarvitaan, tutkimuksessa todetaan, että roskaruoan kulutus, ajattelematon syöminen ja jopa digitaalinen mainonta voivat kaikki vaikuttaa ongelmaan.
Huomautus vanhemmille
Liikalihavuus ja kehonkuva ovat erittäin herkkiä aiheita teinien hyvinvoinnista käytävässä keskustelussa, ja vanhempien tulisi ehdottomasti välttää kertomasta teini-ikäisilleen, että liian pitkä ruutuaika aiheuttaa painonnousua – näin ei ole. Silti pienikin korrelaatio saattaa saada vanhemmat rohkaisemaan lapsiaan viettämään enemmän aikaa poissa laitteistaan ilman, että tämä viestitään mahdollisesti haitallisella tavalla.
Mitä teinit sanovat
Yli 53 000 korealaista yläkoulun ja lukion oppilasta, iältään 12–18-vuotias, suoritti Korean nuorisoriskikäyttäytymisen verkkopohjaisen kyselyn 2017. Vastaamalla kysymyksiin nuoret antoivat tietoja matkapuhelimen käytöstään. He antoivat palautetta useista aiheista, mukaan lukien puhelinten käyttöajasta.
Teini-ikäiset ja esi-ikäiset myös kertoivat matkapuhelimen toimintaansa, kuten etsivätkö he tietoa verkosta, katsoivatko he musiikkivideoita, chattasivat tai sosiaalisessa mediassa. He panivat myös merkille pituutensa, painonsa ja ravinnonsaantitietonsa.
Hanna, ScD
Havaitsimme, että nuoret, jotka käyttivät (oman) älypuhelinta yli kaksi tuntia päivässä, kärsivät todennäköisemmin liikalihavuutta aiheuttavista ruokavaliokäyttäytymisestä… verrattuna niihin, jotka käyttivät alle kaksi tuntia päivässä.
- Hanna, ScDTutkijat keräsivät itse tekemästään kyselystä saadut tiedot. He esittelivät tulokset American Society for Nutrition -tapahtumassa Nutrition Live 2021 tapaaminen. Heidän havaintojensa mukaan vaatimatonkin matkapuhelimen käyttö voi vaikuttaa ruokavalioon ja liikalihavuuteen.
'Havaitsimme, että nuoret, jotka käyttivät (oman) älypuhelintaan yli kaksi tuntia päivässä, kärsivät todennäköisemmin liikalihavuutta aiheuttavista ruokavaliokäyttäytymisestä - pikanuudeleiden, pikaruoan, sirujen/keksejä sekä hiilihapotetun ja hiilihapottoman sokerin kanssa makeutetun runsaan syönnin. juomat; ja vähäinen hedelmien ja vihannesten saanti – verrattuna niihin, jotka käyttivät alle kaksi tuntia päivässä”, selittää Hanna, ScD , Korean yliopiston apulaisprofessori ja tutkimuksen vanhempi kirjoittaja.
Tutkimus löytää yhteyden teinin näyttöajan ja itsemurhariskin välilläMyös sillä, mitä lapset tekivät matkapuhelimissaan, oli merkitystä
Kun katsot sosiaalisiin verkostoihin liittyvää sisältöä, pelatessasi pelejä tai katsoessasi videoita/kuunnellen musiikkia, nämä toiminnot olivat tiiviimmin linjassa epäterveellisten ruokavalintojen kanssa.
Muut tutkimukset ovat aiemmin osoittaneet, että näyttöaika on haitallista lapsille. Tämä tutkimus on erilainen, ja se keskittyy matkapuhelimiin ja syömiskäyttäytymiseen. Täydellisiä tuloksia ei ole vielä julkaistu vertaisarvioidussa lehdessä.
Vaikka se on tiukka tutkimus, havainnot eivät tarjoa konkreettista näyttöä siitä, että matkapuhelimen näyttöaika itsessään johtaisi liikalihavuuteen. Lisätestejä tarvitaan tulosten vahvistamiseksi.
David Seres, MD
Tutkimuksessa havaittiin vahva yhteys lasten näytöillä viettämän ajan ja liikalihavuuden välillä. Ongelmana on, että tätä ei todellakaan voida ekstrapoloida syy-seuraussuhteeksi tutkimuksen koosta ja laadusta huolimatta. Tutkimus suunniteltiin havainnoimaan asioita, jotka tapahtuvat sattumalta.
— David Seres, MD'Tutkimuksessa havaittiin vahva yhteys lasten näytöillä viettämän ajan ja liikalihavuuden välillä. Ongelmana on, että tätä ei todellakaan voida ekstrapoloida syy-seuraussuhteeksi tutkimuksen koosta ja laadusta huolimatta. Tutkimus suunniteltiin havainnoimaan asioita, jotka sattuvat sattumalta”, toteaa David Seres, MD , lääketieteellisen ravitsemuksen johtaja ja lääketieteen apulaisprofessori Columbia University Irving Medical Centerin Human Nutrition -instituutissa.
Tohtori Oh on samaa mieltä ja huomauttaa, että lisätutkimusta tarvitaan varmistuakseen todellisista fyysisen kehon muutoksista ja painon noususta, jotka vastaavat matkapuhelimen käyttöä. Nämä alustavat havainnot korostavat kuitenkin mahdollisia ongelmia, jotka liittyvät näyttöajan käyttöön ja sen aikana kulutettuihin ruokiin.
Tekevätkö kosketusnäytöt taaperoista enemmän hajamielisiä?Matkapuhelinten näytöt imevät huomion
Välipalat ja 'mielitön syöminen' voi olla helpompaa tehdä näytön edessä. Se, että he eivät kiinnitä huomiota siihen, mitä he syövät tai kuinka paljon sitä syövät, voi johtaa teini-ikäisten painonnousuun ja epäterveellisiin ruokavalintoihin. Aterioiden väliin jättäminen, koska he ovat syventyneet puhelintoimintaan, on myös ongelmallista.
Ruokamarkkinointi voi myös edistää painonnousua aiheuttavia ruokavaliovaihtoehtoja. Sosiaalisen median ja video- tai musiikkisisällön suoratoiston välissä mainonta tulvii teini-ikäisten silmiin. Ruoan näkeminen näytöllä voi aiheuttaa välittömän himon. Mainonta voi joskus olla myös harhaanjohtavaa
välittää viestejä ruoasta, joka ei todellakaan ole terveellistä.
Huono unen laatu ja vain riittämätön lepo olivat myös ongelmia matkapuhelimen pitkäaikaisessa käytössä.
”Lyhyen unen tiedetään lisäävän ruokahalua – lisäävän näläntunnetta ja vähentävän kylläisyyttä – muuttamalla ruokahalua säätelevien hormonien tasoa”, toteaa Seaun Ryu, BA, maisteriopiskelija Korean yliopistosta ja tutkimuksen ensimmäinen kirjoittaja.
Suuri osa osallistujien kärsimistä kielteisistä vaikutuksista heijastelee vaikutuksia lapsiin, joilla on liikaa ruutuaikaa muilla tavoilla kuin puhelimen edessä. Itse asiassa, American Academy of Child & Adolescent Psychiatry toteaa, että paino-ongelmat, mielialaongelmat, uniongelmat ja keho
kuvaongelmat voivat kaikki johtua liian pitkästä näyttöajasta.
Hyödyllisiä vaihtoehtoja
Jos lapsilla on kännykät, he käyttävät niitä. Toivotaan, että he voivat käyttää niitä rakentavasti, eivätkä luoda tapoja, joilla on haitallinen vaikutus heidän terveyteensä. Vaikka ei ole mahdollista seurata, mitä he syövät käyttäessään matkapuhelimiaan jatkuvasti, on olemassa käytäntöjä, joista voi olla apua.
Keskittyminen enemmän ruokaan ja terveellisten valintojen tekemiseen painon sijaan on hyvä paikka aloittaa. On toinen vaihtoehto, että he voivat olla aktiivisia ja nauttia muista toiminnoista. On myös tärkeää tarkastella, miksi he tekevät tiettyjä ruokavaliovaihtoehtoja ja tarjoavat terveellisiä vaihtoehtoja. Jopa puhelimen ottaminen positiiviseen käyttöön ja saatavilla olevien ravitsemussovellusten tarkistaminen on vaihtoehto.
Myös positiivisen esimerkin antaminen vaikuttaa valtavasti.
'Lapset ja teini-ikäiset poimivat paljon ympärillään olevilta aikuisilta, eikä suhde ruokaan ja kehoon ole poikkeus', toteaa Willow Jarosh, MS, RD, Willow Jarosh kulinaarinen ravinto .
Jarosh huomauttaa, että huolta pitäisi olla vähemmän liikalihavuudesta ja enemmän siitä, mikä on terveellistä jokaiselle.
Olipa kyse sitten ruokavalinnoista matkapuhelimen tai television ääressä, lasten auttaminen tekemään terveellisiä valintoja nyt voi auttaa heitä tekemään tietoisia terveellisiä valintoja myöhemmin.
Mitä tämä tarkoittaa sinulle
Vaikka tämä raportti ei voi lopullisesti sanoa, että liikalihavuus johtuu matkapuhelimen käyttöajasta, se korostaa tärkeän asian. Auta lapsia olemaan tietoinen käytöstään puhelimessa. Heidän tulisi lopettaa toimintansa ollessaan nälkäinen, jotta he voivat tehdä terveellisiä ruokavalintoja.
Puhuminen heille näistä käyttäytymismalleista ja sitten itse mallintamalla älykkäitä valintoja voi vaikuttaa positiivisesti heidän päätöksiinsä.
Lapsesi näyttöajan rajoittamisella ei välttämättä ole suurta vaikutusta aikuisikään