Sienet ovat hauska ruoka. Sienet eivät ole hedelmät tai vihannekset (ja teknisesti luokiteltu sieniksi), ja ne ovat monikäyttöisyytensä ja ravitsemuksellisten etujensa ansiosta olennainen osa useimpien aikuisten terveellistä ruokavaliota. Mutta kun tarkistat ruokakaupan vauvanruokakäytävän, tätä herkullista ja hyvää ruokaa ei yleensä näy missään.
'Sieniä ei todellakaan pidetä a yhteinen ruoka vauvoille syödä. Tavoitteena on kuitenkin saada vauva tottumaan syömään sitä, mitä vanhemmat syövät noin vuoden ikään mennessä”, lastenlääkäri sanoo Kysy Altmannilta , MD, useiden myydyimpien American Academy of Pediatricsin vanhemmuutta koskevien kirjojen kirjoittaja ja päätoimittaja, mukaan lukienVauvan ja taaperon perusteetjaVauvasi ensimmäinen vuosi.'Jos syöt keitettyjä sieniä ja lapsesi pystyy käsittelemään ruoanpalasia, kokeile niitä.'
Tässä on mitä muuta sinun tulee tietää sienien esittelystä lapsellesi.
Kotitekoisen vauvanruoan yleiskatsausOvatko sienet turvallisia vauvalleni?
Jos olet aloittanutverywellfamily.comvauvallesi, voit lisätä sieniä listalle. 'Osa kiinteän ruoan turvallista tutkimista on täysin OK antaa vauvan kokeilla sieniä', sanoo Rebeka Timantti , MD, lastensairaalalääkäri New Yorkissa ja pediatrian apulaisprofessori Columbian yliopistossa.
Hyödyt ovat kaksijakoiset: sienet tarjoavat arvokkaita ravintoaineita vauvoille, ja keitetyt sienet ovat erittäin pehmeää koostumusta, kun vauvat alkavat ruokkia itse. Varmista vain, että soseutat ne, soseutat ne tai leikkaa ne pieniksi paloiksi tukehtumisvaaran välttämiseksi.
Jokainen vauva on erilainen. Muista neuvotella lastenlääkärin kanssa, jos sinulla on kysyttävää sienien antamisesta vauvallesi.
Kaikki mitä tarvitset, kun vauvasi alkaa syödä kiinteää ruokaaVauvojen sienien antamisen edut
Pienet palat pehmeitä, kypsennettyjä sieniä voivat tukea vauvasi kehitystä sekä auttaa häntä kehittämään itseruokintaansa ja hienomotoriset taidot . Tässä on joitain etuja vauvasi sienten ruokkimisesta.
Avainravinteiden lähde
Sienet ovat täynnä terveellisiä ravintoaineita, joista joitain on vaikea saada muista elintarvikkeista. 'Sienillä on monia etuja, kuten kaliumin, kuidun ja raudan lähde', sanoo tohtori Altmann. 'Ja useat sienilajikkeet ovat parhaita D-vitamiinin kasvilähteitä, joita voit syödä.'
Näillä ravintoaineilla, erityisesti raudalla ja D-vitamiinilla, on ratkaiseva rooli vauvan kehityksessä. Rauta on avain vauvojen oikeaan aivojen ja kognitiiviseen kehitykseen, ja sitä tarvitaan heidän kehonsa rakentamaan hemoglobiinia, yhdistettä, joka kuljettaa happea ympäri kehoa.
Samaan aikaan D-vitamiinia tarvitaan tukemaan tervettä luuston kehitystä. Äidinmaito sisältää mitättömät määrät sekä rautaa että D-vitamiinia, minkä vuoksi lastenlääkärit suosittelevat lisäravinteita molemmilla yksinomaan rintaruokitetuilla vauvoilla, jotka alkavat hyvin varhaisessa iässä.
Voi tukea vauvan johtamaa vieroitusta
Vanhemmille, jotka ottavat a vauvan johtama vieroitus Sienet voivat olla hyvä ruoka. 'Vauvan johtama vieroitus tuo mukanaan kiinteitä aineita pehmeiden sormiruokien muodossa, joita vauva voi ruokkia itse, sen sijaan, että soseettaisiin lusikalla', selittää tohtori Altmann. 'Sieniä voidaan valmistaa, keittää ja tarjoilla sormenruokana, mikä tukee tätä lähestymistapaa.'
Vauvan johtama vieroitus, jos tämä on lähestymistapa kiinteään ruokaan, voi tarjota lukuisia etuja sekä vauvalle että vanhemmalle. Se tukee lapsesi kehitystä, erityisesti hienomotorisia taitoja ja käsien ja silmän koordinaatiota sekä opettaa itsesäätelyä. Se on helppoa myös vanhemmille, sillä se säästää rahaa ja aikaa ja antaa lapsesi osallistua perheen aterioihin.
Onko vauvasi valmis aloittamaan kiinteän ruoan?Turvallisuusvarotoimet
Suurin riski, joka on tiedostettava, kun syötät vauvaasi kiinteällä ruoalla, on mahdollista tukehtumisvaaraa . 'Sienillä tämä tarkoittaa niiden leikkaamista, jotta ne eivät ole helposti tukehtuvia muotoja, kuten sienen pyöreä yläosa', tohtori Diamond sanoo. Sienten kypsentäminen, kunnes ne ovat pehmeitä, joko mikroaaltouunissa, paahtamalla tai paistamalla, auttaa merkittävästi vähentämään tukehtumisriskiä.
Vaikka useimpia kaupallisesti tuotettuja sieniä kasvatetaan ympäristöissä, jotka eliminoivat mahdolliset taudinaiheuttajat, niiden kypsentäminen tappaa kaikki jäljellä olevat bakteerit, jotka saattavat piipahtaa. 'Valitse keitetyt sienet raakojen sienien sijaan [vauvoille]. Raakoja sieniä on vaikea puhdistaa, ja keitetyissä sienissä on vähemmän kontaminaatiota', lisää tohtori Diamond.
Milloin ja miten sienet otetaan käyttöön
Jos aiot esitellä vauvallesi pehmeitä, keitettyjä sieniä, hyvä aika aloittaa on iltana, jolloin syöt sieniä osana ateriaa. 'Yleensä sienet eivät todellakaan ole vauvojen perusruoka, mutta kaikki ruoat sopivat hyvin kiertoon, kunhan ne on valmistettu turvallisiksi lapsesi tietyn iän mukaan', sanoo tohtori Altmann.
Lisäksi, koska haluat lopulta ruokkia lapsellesi samoilla ruokilla, joita syöt, on hyvä aika aloittaa ilta, jolloin syöt jo sieniä. Laita sitä varten muutama pieni pala keitettyä sientä korkea tuoli tarjotin vauvasi edessä ja katso mitä tapahtuu.
Kun vauva pystyy ruokkimaan itse, hänen kehonsa on myös valmis sulattamaan sieniä, joten ikää ei ole niin paljon huomioitu. Ja vaikka allergiat ovat harvinaisia, paras vaihtoehto on esitellä ne erillään muista uusista elintarvikkeista, jotta mahdolliset reaktiot voidaan eristää.
Kuinka paljon sieniä minun pitäisi antaa vauvalleni?
Mitä tulee sienien määrään vauvallesi, se on enemmän heidän vastuullaan. 'Jos teet vauvan ohjaamaa vieroitusta tai jotain vastaavaa, et laita ruokaa vauvasi suuhun, vaan hän voi sen sijaan tutkia lautastaan ja päättää, kuinka paljon hän haluaa syödä kulloinkin', selittää tohtori Diamond. . 'Sieniä voidaan tarjota myös osana ateriaa, eikä niille voi tarjota todellista enimmäismäärää.'
Jos haluat, voit aluksi ruokkia vauvallesi muutaman sienenpalan käsin – mutta koska se on ruokaa, jota hän voi syödä yksinään, haluat rohkaista häntä tekemään niin.
Kuinka sormenruoat voivat auttaa vauvaasi syömään itsenäisemminSana Verywellistä
Vaikka sieniä ei pidetä tyypillisenä vauvanruokana, ne ovat turvallisia vauvasi syötäväksi heti, kun hän alkaa syödä kiinteää ruokaa. Sienet tarjoavat ravintoaineita, jotka ovat hyödyllisiä niiden kehitykselle, ja keitetyt sienet ovat pehmeää sormiruokaa, joka on täydellinen vauvoille harjoittelemaan itseruokintaa tai vauvan ohjaamaa vieroitusta. Jos sinulla on kysyttävää tai huolenaiheita pikkuisen ruokkimisesta, ota yhteyttä lastenlääkäriisi.
Voinko antaa 11 kuukauden ikäisiä munakokkeliani?