Olet ehkä kuullut, että alle 1-vuotiaiden lasten ei pitäisi syödä hunaja . Se on totta: Asiantuntijat suosittelevat pidättäytymään hunajan tuomisesta vauvoille, koska se voi kuljettaa bakteeria, joka on erityisen vaarallinen vauvoille.
On luonnollista pohtia, voitko syödä hunajaa raskaana. Onneksi tämä makea ja tahmea herkku on yleensä turvallinen sinullejasyntymätöntä vauvaasi. Lue lisää siitä, miksi sinun pitäisi nauttia hunajasta odottaessasi – mutta ryhdy varotoimiin vauvasi suhteen, kun hän on syntynyt.
Ladataan komentotulkkia quizzesApp1 vue -rekvisiittakomponenttia varten Globessa.Hunajan syöminen raskauden aikana
Muinaisista ajoista lähtien hunajaa on nautittu maukkaana ruokana ja kotilääkenä tiettyihin vaivoihin. Ennen raskautta, raskauden aikana ja sen jälkeen saatat maistaa tätä luonnollista makeutusainetta, olipa se sitten lusikalla teessä tai tihkutettu paahtoleivän tai jogurtin päälle.
Syy, miksi jotkut ihmiset kyseenalaistavat hunajan turvallisuuden, on se, että se sisältää joskus bakteeri-itiöitä, joita kutsutaan nimelläClostridium botulinum.Nämä bakteerit voivat kasvaa nopeasti suolistossasi ja tuottaa hermomyrkkyjä, jotka johtavat botulismi , harvinainen mutta vakava sairaus, joka voi aiheuttaa käsien, jalkojen, vatsan alueen ja hengityselinten heikkoutta ja halvaantumista.
Tämä riski ei kuitenkaan koske useimpia lapsia ja aikuisia. 'Yli 1-vuotiaat lapset ja terveet aikuiset - myös raskaana olevat naiset - voivat turvallisesti kuluttaa hunajaa, koska heidän immuunijärjestelmänsä suojaa kaikilta hunajan sisältämiltä bakteereilta', sanoo Sandy Procter, tohtori , Kansasin osavaltion yliopiston ravitsemusprofessori.
Jokainen raskaus on erilainen. Muista keskustella terveydenhuollon tarjoajan kanssa tilanteestasi, jos sinulla on kysyttävää hunajan syömisestä raskauden aikana.
Onko se turvallista vauvalle?
Hunaja on turvallista myös vatsassasi olevalle vauvalle. Jopa yksittäisissä tapauksissa, joissa raskaana olevat ihmiset sairastivat botulismia, tutkijat eivät ole löytäneet todisteita siitä, että heidän vauvansa olisivat syntyneet sairauden kanssa. Odottavien vanhempien botulismitartunta ei myöskään liittynyt raskausongelmiin tai synnytyshäiriöihin.
Jotta jokin elimistössäsi voi vahingoittaa sikiötäsi, sen on mentävä istukan läpi. Botuliinitoksiinilla on korkea molekyylipaino, mikä tekee siitä epätodennäköistä, että se kulkeutuu läpi istukka ja tavoittaa vauvasi. Tämä tarkoittaa, että vaikka syöt hunajaa, joka sisältää botulismi-itiöitä, vauvaasi tulee suojella.
Kuitenkin, kun vauvasi on syntynyt eikä enää ole suojattu kohdussasi, se on alttiina bakteereille – ainakin hetken. 'Hunaja on huolenaihe nuorille vauvoille heidän alikehittyneen immuunijärjestelmänsä vuoksi – he eivät pysty taistelemaan hunajassa joskus esiintyviä botulismi-itiöitä vastaan', sanoo tohtori Procter. Pidä raaka hunaja poissa vauvasi ulottuvilta hänen ensimmäisen syntymäpäivänsä jälkeen.
Yhdysvalloissa raportoidaan vuosittain noin 110 botulismitapausta, ja noin 70 % sairastuneista on vastasyntyneitä.
Hunajan edut raskauden aikana
Yleensä hunajaa ei pidetä erityisen vitamiini- tai kivennäisainerikkaana ravinnonlähteenä. Mutta sillä uskotaan silti olevan joitain mahdollisia terveyshyötyjä.
- Hedelmällisyys : On ajateltu, että hunajan ennaltaehkäisevä käyttö voi auttaa parantamaan kykyäsi tulla raskaaksi, sanooverywellfamily.com, OB-GYN ja jäsenverywellfamily.com.
- Hengityselinten terveys : Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että hunajan syöminen voi auttaa astmassa, mutta vain yhdistettynä siihenNigella sativa(musta kumina) tai sellerin siemeniä. Hunaja yksinään ei ole tehokas astman hoito ihmisillä.
- Antioksidanttinen suoja : Hunaja, erityisesti tummanväriset lajikkeet, sisältää antioksidantteja, jotka voivat parantaa terveyttä torjumalla kehomme molekyylejä, jotka vahingoittavat terveitä soluja.
Turvallisuusvarotoimet
Melkein aina sinun pitäisi nauttia hunajasta raskaana ollessasi. Mutta on parasta noudattaa muutamia varotoimia.
Keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla on maha-suolikanavan poikkeavuuksia
Ihmisillä, joilla on ollut suoli- tai mahaleikkaus tai joilla on Crohnin tauti, voi olla vaikeampaa käsitellä jokapäiväisiä bakteereja suolistossa. Koska hunaja voi sisältää bakteeri-itiöitä, on tärkeää kysyä lääkäriltäsi hunajankulutuksestasi, jos sinulla on näitä sairauksia.
Rajoita saantia, jos käytät raskaita antibiootteja
Voimakkaat antibiootit voivat pyyhkiä pois suoliston 'hyvät' bakteerit, jotka normaalisti taistelevat bakteeri-itiöitä vastaan. Jos käytät antibioottikuuria tai lopetat sen, tarkista lääkäriltäsi, onko hyvä idea rajoittaa hunajan käyttöä ruokavaliossasi väliaikaisesti.
Ota rennosti hunajalla, jos sinulla on raskausdiabetes
'Raskauksissa, joita vaikeuttavatverywellfamily.com, on parasta minimoida lisätyt makeutusaineet, mukaan lukien hunaja, koska se voi nostaa verensokeritasoa', sanoo tohtori Chisolm. Silti tohtori Chisolm pitää satunnaisesti potilailleen parempana hunajaa kuin pöytäsokeria. 'Hunajalla on hieman alhaisempi glykeeminen indeksi ja lisäksi vitamiineja ja antioksidanttisia ominaisuuksia, joten se on parempi valinta makeutusaineeksi', hän sanoo.
Pidä hunaja poissa vauvasi luota heidän syntymänsä jälkeen
Tietenkin, kun vauvasi on syntynyt, hunaja on ei-ei, kunnes hän saavuttaa 1-vuotiaana. Botulismia sairastavat vauvat ovat yleensä 3 viikon ja 6 kuukauden ikäisiä, mutta on turvallisinta pitää raaka hunaja poissa vauvan ruoasta (ja saavuttaa). ) ennen ensimmäistä syntymäpäiväänsä.
Sana Verywellistä
On tärkeää olla tietoinen siitä, mitä syöt raskauden aikana, koska jotkut ruoat voivat olla epäterveellisiä sinulle, syntymättömälle lapsellesi tai molemmille. Onneksi hunaja ei sisällä samoja riskejä kuin monet muut kypsentämättömät tai pastöroimattomat ruoat.
Yleensä hunaja on turvallinen makea herkku raskauden aikana. Joten jos haluat pyörittää teessäsi hunajaa, makeuttaa leivonnaisia tai ottaa lusikallisen kurkkukipua lievittääksesi, ota rohkeasti.
Hunaja voi kuljettaa bakteereja, mutta kehollasi ei pitäisi olla ongelmia sen käsittelyssä niin kauan kuin olet terve aikuinen. Silti, jos sinulla on raskausdiabetes, maha-suolikanavan ongelma tai olet lopettamassa antibioottikuuria, on hyvä idea keskustella hunajansaantistasi lääkärin kanssa turvallisuuden lisäämiseksi.