Avaimet takeawayt
- Lapset, jotka käyttävät pelejä oppiakseen terveellisistä ruokavalinnoista, syövät todennäköisemmin näitä ruokia tosielämässä, tutkimus toteaa.
- Pelit tarjoavat lukuisia oppimisstrategioita, jotka voivat olla hyödyllisempiä kuin pelkkä tiedon välittäminen.
- Aiempien tutkimusten mukaan kilpailukykyisen pelipohjaisen ympäristön luominen terveille tavoille voi toimia myös aikuisille.
Vuonna julkaistun tutkimuksen mukaan video- ja mobiilipelien käyttäminen lapsille terveellisen syömisen opettamiseen voi vaikuttaa merkittävästi heidän ruokavalintoihinsa.JMIR mHealth.
Tutkijat analysoivat tietoja satunnaistetusta kontrolloidusta tutkimuksesta, johon osallistui 104 10–11-vuotiasta lasta, ja havaitsivat, että ne, jotka pelasivat fooya!-nimistä peliä, joka opettaa terveellisen ruoan tunnistamista, vain 20 minuuttia kahdessa istunnossa, valitsivat huomattavasti todennäköisemmin terveellistä ruokaa. pelaamisen jälkeen verrattuna kontrolliryhmään.
Pelataan lautaselle
Pelit kuten fooya! eivät ole flash-korttien digitaalinen vastine, jotka välittävät perusopetusta. Sen sijaan tutkijat korostavat, että he toimivat pelaajien mukaansaannin ansiosta useilla tavoilla, mukaan lukien;
- Monen tasoisia haasteita
- Mielikuvitukselliset virtuaalimaailmat
- Palkinnot tiedon 'vapauttamisesta'.
- Mahdollisuus navigoida eri tavoilla
Näin lapset voivat oppia eri tavoilla oppimistyyliensä perusteella sekä käyttää ongelmanratkaisustrategioita ja päätöksentekokäyttäytymistä. Mikä tärkeintä, tutkijat päättelivät, pelit nähdään hauskana toimintana oppimisistunnon sijaan, mikä tekee niistä avoimempia uuden tiedon hankkimiselle.
verywellfamily.comKriittinen tarve
Uusien lähestymistapojen tutkiminen terveellisten ruokailutottumusten luomiseksi lapsille ja teini-ikäisille on yhä tärkeämpää, kun otetaan huomioon Tautien torjunta- ja ehkäisykeskusten arviot että lasten liikalihavuus vaikuttaa nyt joka viides lapsi ja nuori Yhdysvalloissa.
Erica Kenney, ScD
Ennaltaehkäisy on paljon helpompaa kuin hoito. Lapsuuden liikalihavuuden tapauksessa se on totta korkeimmalla mahdollisella tasolla.
— Erica Kenney, ScDVaikka on monia tekijöitä, jotka vaikuttavat ylipainoon ja lihavuuteen, ruokavaliopäätösten on osoitettu olevan johtava syy. Tämä sai nykyisen tutkimuksen tutkijat päättelemään, että tarvitaan tehokkaampia menetelmiä ruokavalion saannin ja fyysisen aktiivisuuden parantamiseksi varhaisessa elämässä.
He lisäsivät erityisen tärkeänä sisäisen motivaation tarve, joka edellyttää tavan omaksumista ilman ilmeisiä ulkoisia palkintoja tai kannustimia. Tämä tekee tavoitteista tyydyttävämpiä ja sen seurauksena todennäköisemmin tavoiteltavia läpi elämän. Mitä aikaisemmin tällaiset tavat voidaan esitellä lapsille, sitä todennäköisemmin he omaksuvat ne.
'Se on kuin mikä tahansa krooninen sairaus', sanoo Erica Kenney, ScD , ravitsemusosastolla Harvardin T.H. Chanin kansanterveyskoulu. 'Ennaltaehkäisy on paljon helpompaa kuin hoito. Lapsuuden liikalihavuuden tapauksessa se on totta korkeimmalla mahdollisella tasolla. On olemassa paljon todisteita siitä, että kun liikalihavuus valtaa kehon, sitä on vaikea peruuttaa. Kun olet tietyn kokoinen, keho ei halua päästää siitä irti.'
Lasten auttaminen tekemään parempia ruokavalintoja voi lieventää myös muita mahdollisia riskitekijöitä, kuten emotionaalisia ongelmia, alhaista fyysistä aktiivisuutta, aineenvaihdunnan muutoksia ja sosioekonomista asemaa, joilla kaikilla voi olla merkitystä.
'Tottumukset ovat tärkeitä, mutta niin ovat kaikki muutkin osatekijät', Kenney sanoo. 'Kaikkien on työskenneltävä yhdessä tämän ongelman ratkaisemiseksi kaikista suunnista.'
verywellfamily.comEi vain lapsille
Vaikka lapset voivat luoda terveellisiä tapoja pelien avulla, he eivät ole ainoita, jotka voivat hyötyä tällaisesta strategiasta. Aikuiset voivat myös pelillistää tavoitteitaan, tarkoittaapa se sitten terveellistä syömistä MyFitnessPalin kaltaisen sovelluksen kautta tai kuntoseurannan avulla luodakseen ryhmiä muista, joilla on samanlaiset tavoitteet.
Mitesh Patel, MD
Jos pidät puettavia laitteita työkaluna, joka on osa suurempaa terveysstrategiaa ja se tekee käyttäytymisen muuttamisesta hauskaa, on paljon helpompi luoda hyviä, pysyviä tapoja.
- Mitesh Patel, MD
Erityisesti kilpailu voi olla erityisen motivoivaa. Tutkimus sisäänJAMA sisätautityöpaikan kuntolaitteiden käyttöön keskittynyt tutkimus havaitsi, että kun pienet tiimit kilpailivat keskenään, ne lisäsivät aktiivisuutta merkittävästi todennäköisemmin kuin yhteistyöryhmät.
Myös kilpailijaryhmä säilytti nämä terveet tottumukset kuukausia tutkimuksen päättymisen jälkeen, tutkimuksen johtavan kirjoittajan mukaan, Mitesh Patel, MD , Penn Medicinen Nudge Unit -yksikön johtaja.
'Pelkä puettavan laitteen tai pelin omistaminen ei yksinään riitä muuttamaan käyttäytymistä', hän sanoo. 'Mutta jos katsot puettavia vaatteita työkaluna, joka on osa suurempaa terveysstrategiaa ja joka tekee käyttäytymisen muuttamisesta hauskaa, on paljon helpompi luoda hyviä tapoja, jotka pysyvät kiinni.'
Mitä tämä tarkoittaa sinulle
Terveellisiä ruokailuvaihtoehtoja tunnistavien pelien käyttäminen voi olla hauska tapa opettaa lapsille hyviä tapoja, ja se voi johtaa siihen, että he valitsevat nämä ruoat tosielämässä.
Pikkulapsilla elintarviketurvattomissa kodeissa suurempi liikalihavuusriski, tutkimustulokset
