Koronavirus on muuttanut meidän kaikkien elämää. Tarkoittaapa tämä sitten matkan peruuttamista, vähemmän matkustamista, kotoa työskentelemistä tai perheenjäsenten luokse jättämistä, sen vaikutus on syvällinen ja laaja-alainen. Kirjoitan tämän Espanjasta, jossa olemme lukittuina.
Olla positiivinen
Positiivinen henkinen asenne on tässä vaiheessa elintärkeää. Tässä on joitain tapoja, joita haluan ajatella näinä päivinä:
- Pysymällä kotona enkä matkustamatta, en vain suojele itseäni, vaan suojelen muita ihmisiä.
- Olen kiitollinen terveydestäni.
- Paljon aikaa kotona viettäminen on muutos, mutta antaa minulle aikaa tehdä asioita, joita olen aina halunnut.
Tämä viimeinen kohta – sellaisten asioiden tekeminen, joihin sinulla ei normaalisti ole aikaa – kannattaa todella miettiä. Kun muutat negatiivisen positiiviseksi, otat kontrollin. Sen sijaan, että joutuisit jonkin onnettomuuden uhriksi, voit löytää tapoja tehdä jostain osasta hyvää.
Mikä on toiminut minulle
Olen tällä hetkellä Espanjassa ja sulku tarkoittaa sitä, että voimme lähteä kotoa ostamaan elintarvikkeita, menemään apteekkiin tai hakemaan sairaanhoitoa. Voimme myös ulkoiluttaa koiraa, mutta kehotamme pitämään sen minimissä.
Armeija partioi kaduilla ja jos kävelet jonkun kanssa, he pyytävät sinua pysymään metrin päässä toisistaan. Lopun ajan olemme sisällä. Tässä on se, mikä on toiminut minulle tuona aikana:
Harjoittele samaan aikaan joka päivä
Kaikenlainen liike, jopa muutama venyttely, lasketaan harjoitteluun. Mutta kun on määrätty aika muuttaa, teen itse asiassa sen, mitä olen suunnitellut. Sen jälkeen olo on aina vähän parempi.
Tee ateria-ajoista päivän keskipiste
Syön usein päiväni mukaan, mutta nyt odotan todella innolla, että pääsen valmistamaan ruokaa, istumaan ihmisten kanssa kotona ja venyttelemään kokemusta. Ajattele kuinka ranskalaiset kohtelevat aterioita – sitä minä pyrin.
Käytä vähintään 30 minuuttia päivässä itsensä kehittämiseen
Puhun ranskaa, mutta kun jaan talon ranskalaisten kanssa, minulla on loistava mahdollisuus parantaa kieltäni, joten opiskelen ranskan kielioppia ja sanastoa vähintään 30 minuuttia päivässä. Soitan myös kitaraa ja minulla on joitain kappaleita, joiden opiskelun kanssa työskentelen kovasti.
Miksi itsensä kehittäminen voi olla tärkeää
Suurin osa meistä, eläkkeellä tai ei, on työskennellyt työssä, jossa meidät ajetaan jaloilta – ja päivä kuluu niin nopeasti. Jotkut ovat saattaneet työskennellä työssä, jossa ei ollut paljon tekemistä – esimerkiksi myymälässä, jossa on vähän asiakkaita – ja päivä kesti ikuisuuden.
On selvää, että jos joudumme jumissa sisätiloihin, haluaisimme päivän kuluvan nopeasti. Siksi meidän on oltava aktiivisia, meidän on oltava kurinalaisia, ja ihannetapauksessa vietämme jonkin aikaa jonkin asian oppimiseen tai työskentelyyn sellaisen asian parissa, jota haluamme parantaa.
Olen kitaransoiton opettaja, ja kun muodostan yhteyden Skypen kautta pitääkseni tunteja näinä päivinä, oppilaani ovat iloisia oppitunnistaan. Kun puhun heille nyt, lopetan puhelun asettamalla heille ”tehtävän” ensi viikolle. Jotain, jonka hallitseminen olisi todella miellyttävää – mutta silti melkoinen haaste.
Tiedän, että jos sanoisit puhelun jälkeen jollekin näistä opiskelijoista: 'Hei, aiot soittaa paljon kitaraa tällä viikolla lukituksen vuoksi', he luultavasti vastaisivat: 'Joo, ja minä ei malta odottaa.'
Ajattele muita ihmisiä
Minusta tulee mahtava tunne, kun päätämme oppituntimme lähetystyöllä tulevalle viikolle. Uskon, että meille jokaiselle on tärkeää, että autamme muotoilemaan seuraavat kuukaudet haasteeksi parantaa joka päivä.
Ehkä tiedät jonkun, joka hautautuisi johonkin projektiin, jos antaisit heille vähän inspiraatiota ja rohkaisua.
Meillä kaikilla on jotain, jota lykkäämme 'kunnes meillä on enemmän aikaa'. Tämä voisi olla musiikki-instrumentin oppiminen , kuntoiluun, tietyn kirjan lukemiseen tai kielen opiskeluun. Ajan viisas käyttäminen itsensä kehittämiseen tai uuden oppimiseen on nyt tärkeämpää kuin koskaan.
Miten pysyt positiivisena nykyisessä tilanteessa? Ovatko suunnittelu ja aikataulut parantaneet päivittäistä rutiiniasi? Mitä aktiviteetteja tai projekteja olet valinnut, joihin sinulla ei normaalisti ole aikaa? Ole hyvä ja jaa kokemuksesi yhteisömme kanssa.
