Pessimismi vallitsee nykyään maailmassa, hyvästä syystä. Terveytemme ja monien taloudellinen hyvinvointimme ovat vakavassa vaarassa. Ei tietenkään ole mitään syytä olla optimistinen.
Optimismi vaikuttaa absurdilta maailmanlaajuisen pandemian tai henkilökohtaisen terveys- tai talouskriisin edessä. Tarkemmin sanottuna, miksi vaivautua?
Koska paras henkilökohtainen suoja, joka sinulla on – meillä kaikilla – COVID-19:n mahdollisia tuhoja vastaan (sekä Maailman terveysjärjestön turvallisuusohjeiden noudattaminen), on vahva immuunijärjestelmä. Ja optimisteilla on hämmästyttävän vahva immuunijärjestelmä.
Tämä ei ole mielikuvitusta tai toiveajattelua. Tiede on osoittanut meille toistuvasti, että optimistit menestyvät. Elämäntilanteestaan riippumatta optimistit nauttivat pidemmästä, onnellisemmasta ja terveellisemmästä elämästä, josta suuri osa perustuu heidän vahva immuuni järjestelmät.
Optimistiksi tuleminen
Toisin kuin yleisesti luullaan, optimistisuus ei ole välttämättä synnynnäistä. Jotkut ihmiset ovat tietysti, mutta useimmat meistä eivät ole. Voimme oppia olemaan optimistisia missä tahansa iässä ja hyötyä siitä.
Vanhukset olemme velkaa itsellemme ja perheellemme tehdä kaikkemme pysyäksemme vahvoina ja terveinä. Optimismimme kehittäminen ja lisääminen on erinomainen tapa tehdä se. Lisäksi optimismi on ilmaista, ilman sivuvaikutuksia, ei vaadi reseptiä, ja se voidaan tehdä mielemme yksinäisyydessä.
Kiitollinen olo
Helpoin ja nopein tapa saavuttaa optimismi ja siten parannettu immuunijärjestelmä on arvostaminen. Arvostus pähkinänkuoressa on arvostusta ja kiitollisuuden tunnetta siitä, mitä elämässäsi on tällä hetkellä.
Tämä ei tarkoita, että meidän pitäisi olla kiitollisia COVID-19:stä. Se rajaisi hulluuden. Ei, arvostaminen on tunnustamista olemassa olevasta hyvästä, resursseista, joita sinulla on elämässäsi, sen sijaan että valittaisiin ja voihkiisi kaikesta puuttuvasta.
Esimerkiksi tanssituntini on tällä hetkellä peruttu, samoin kuin työni, puheenvuoroni ja kaikki muu toimintaani, johon liittyy ihmisiä. Mutta tanssitunnini osuivat eniten.
Tanssi pitää minut tasaisena, tasapainoisena ja järkevänä, ja se on hienoa harjoitusta. Se on paikka, jossa saan olla täysin oma itseni tuomitsematta, olinpa sitten hullun luova, kömpelö tai suorastaan kykenemätön.
Vietinkö ensimmäiset pari päivää 'valiten ja voihkien'? Aivan varmasti tein. Mutta sitten vedin itseni ylös vertauskuvallisen optimistini saappaista ja aloin töihin. Päätin arvostaa Internetiä sen loputtomilla videoilla ja löysin balettiharjoituksia seurata verkossa.
Löysin tanssisalivideoita, joita voisin tutkia ja soveltaa tekniikoita kotiharjoitteluuni. Arvostin sitä, kuinka tanssikurssitoverini ja minä hyppäsimme tekstiviestien ja sähköpostien lähettämiseen, face-timingiin ja skypingiin pitääksemme yhteyttä.
Sillä me aikuisina olemme enemmän kuin vain oppilaita, jotka tulevat luokkiin. Olemme tanssin harrastajia, samanhenkisten ihmisten yhteisö, jotka rakastavat loputtomasti keskinäistä intohimoamme.
Optimismi vastoinkäymisten edessä
Niin epätavallista ja ei-toivottua kuin eristäminen tai pakotettu karanteeni onkin, meitä on siunattu kyberresursseilla, joita ei ollut olemassa maailman aiempien pandemioiden aikana.
Yliopistot jatkavat kursseja verkossa. Uutisemme tulevat meille Internetin kautta, kuten myös viihde ja kykymme pitää yhteyttä läheisiisi.
Ei, en nauti tästä rajallisesta olemassaolosta. Se on sosiaalisen luonteeni vastaista. Mutta osaan arvostaa ja arvostan niitä monia tapoja, joilla voin tehdä asioita itselleni paremmaksi. Tietäen, että itsehoidostani on hyötyä myös muille yhteisössäni.
Itseni pysyminen mahdollisimman terveenä tarkoittaa yhtä tartuntalähdettä vähemmän, yhden sairaalavuoteen lisää sairastuneen saatavilla.
Optimismi ei ole parannuskeino kaikkeen. Mutta jos katson tilannetta optimistisella mielentilalla ja arvostan sitä, että tiedemiehemme, lääketieteen ammattilaisemme ja yhteisömme tekevät parhaansa ratkaistakseen tämän tilanteen mahdollisimman nopeasti, en todellakaan halua pessimismiä sen valitettavien seurausten kanssa. päästä tielle.
Kokeile optimistista lähestymistapaa COVID-19:ään – mielesi ja kehosi kiittävät sinua.
Oletko kokeillut uusia asioita tai tullut luoviksi koronaviruksen aiheuttamien rajoitusten takia? Mitä mukavia tapoja viettää aikaasi, jos olet vapaaehtoisessa tai pakkoeristetyssä? Jaa luova toimintasi yhteisömme kanssa!
