Päätavoitteeni tälle vuodelle on selvittää, miksi työskentelen . Joo, tiedän, että se kuulostaa absurdilta. Mutta kun tein uudenvuodenlupaukseni tänä vuonna, tajusin, että vaikka kirjoittamiseni ja henkilökohtaiset tavoitteeni olivat kristallinkirkkaat, en voinut ilmaista työtavoitetta 'työskentele enemmän'.
Toinen tapa sanoa tämä on, että olen riippuvainen työhön. Yksi riippuvuuden määritelmä on: 'psykologinen ja fyysinen kyvyttömyys lopettaa kemikaalin, lääkkeen, toiminnan tai aineen nauttiminen, vaikka se aiheuttaa henkistä ja fyysistä haittaa.'
Olen kotoisin suuresta, rönsyilevasta irlantilaisesta perheestä, jossa on melkoinen osuus päihdeongelmista, joten käytän termiä 'riippuvuus' suotavaa. Mutta mielestäni minun tapauksessani se on sopivaa.
Nyt kun olen klassiseen 12-vaiheiseen tapaan tunnistanut ongelman, on aika astua taaksepäin ja alkaa keksiä ratkaisua.
Tässä olen tähän mennessä päässyt:
Vastaa ikuiseen kysymykseen
Mitä tekisit, jos tämä olisi viimeinen päiväsi maan päällä? Tämä on kysymys, jota HeadSpace käyttää ohjatakseen priorisointiaan. Koska Headspace on mindfulness-sovellus, kysymys esitetään pehmeästi ja lempeästi. Mutta se on tietysti ikuinen kysymys, johon meidän kaikkien on vastattava.
Kummallista kyllä, tämä on myös ensimmäinen kysymys, jonka esitän ystävilleni, jotka tulevat minulta uraneuvontaan.'En tiedä mitä tehdä elämälläni'he sanovat, tai jokin versio siinä.
Aloitan aina kysymällä: 'Jos sinulla olisi huomenna täysin vapaa päivä ilman minkäänlaisia sitoumuksia, miten viettäisit sen?' Tai jos haluat, ' Mitä 90-vuotias itsesi neuvoisi sinua tekemään? ?”
Omassa tapauksessani tiedän, että käytän mieluummin vähintään kolmanneksen päivästäni kirjoittamiseen. Kaikista päivän aikana tekemistäni asioista kirjoittaminen on toiminta, jossa tunnen oloni aidoimmaksi ja rennoimmaksi. Mutta tällä hetkellä en ole edes lähellä tuota 1/3 tavoitetta.
Harjoittele tulevaisuuden itsenäsi olemista
A Harvard Business Review artikkelissa sanotaan, että sinun täytyy harjoitella tulevaisuuden itsenä olemista. Artikkelin lopputulos on, että kun olet selvittänyt ihanteellisen päiväsi keskeiset osat, sinun on estettävä aika harjoitella tulevaisuuden itsenä olemista. (Tämä on tuttu neuvo jokaiselle, joka haluaa olla kirjailija, joka pohjimmiltaan tiivistyy seuraavaan: Aloita kirjoittaminen.)
Mutta se, mikä todella resonoi minulle tässä artikkelissa, oli tapa, jolla kirjoittaja Peter Bregman muotoili 'tulevaisuuden minän' imperatiivin.
Hän kirjoittaa:”Sinun täytyy käyttää aikaa tulevaisuuteen, vaikka… ponnisteluille ei ole välitöntä paluuta. Toisin sanoen… jos haluat olla tuottava, sinun on käytettävä aikaa tehdä asioita, jotka tuntuvat naurettavan tuottamattomilta.”
Tuo kehystys osui todella kotiin jollekulle, joka jatkuvasti yhdistää tuottavuuden ja kiireen olemisen. Joka päivä sellaisen asian tekeminen, josta pidät, voi tuntua siltä, että otat arvokasta aikaa pois 10 000 tehtävästä, jotka sinun 'tarvitset' tekemiseen.
Ei niin, Bregman sanoo: 'Se on hurjan tärkeitä asioita, joita ei koskaan saada tehtyä, koska ne eivät ole koskaan tarpeeksi kiireellisiä… tai ne ovat liian riskialttiita tai pelottavia', jotka sinun on priorisoitava. Tosi juttu.
Luo vahvistuksia
Kun olet varannut 'minä' -aikasi, luo joitain vahvistuksia vahvistaaksesi positiivista kuvaa itsestäsi.
Olen kirjoittanut aiemmin aiheesta kuinka olen käyttänyt positiivista itsepuhetta sekä kirjoittamisessani että työssäni . Mutta viime viikkoina olen todella tuplaantunut. Olen tehnyt upouuden luettelon 10 vahvistuksesta, jotka on räätälöity tämän uuden vuoden ensimmäiseen neljännekseen, ja toistan ne ääneen joka aamu ennen kuin aloitan työpäiväni.
Näistä 10:stä vaikein lausua – mutta tärkein – on tämä:'Minun on helppo sanoa ei ihmisille.'Se ei ole. Ja se ei johdu (kokonaan) siitä, että tarvitsen usein rahaa.
Se johtuu siitä, että – riippuvuuteni ansiosta – en mittaa tuottavuuttani myynnin tai tulotason perusteella (kuten useimmat liikemiehet), vaan työtuntien määrällä. Ja kun se on hyvin tehdyn työn mittarini, enemmän on aina parempi. eikö olekin?
Yritän todella kovasti keskittyä näihin kolmeen suureen päämäärään, kun pyrin hitaasti hallitsemaan työriippuvuuttani.
Mitä strategioita käytät, kun sinun täytyy saada uudelleen oma työ-/elämä-tasapaino? Mitä sinun on pitänyt järjestää uudelleen prioriteettiluettelossasi tullaksesi tuottavammaksi? Käydään keskustelu!
