Jos olet äskettäin eronnut ja yli 50-vuotias, sinulla on luultavasti jokin aivan liian yleinen tunne.
Suututtaa. On rastitettu pois. Jatkuva raivo, joka ei jätä sinua, varsinkin jos olit naimisissa vuosikymmeniä ja nyt elämäsi on häiriintynyt.
Mutta on jotain, joka sinun täytyy muistaa – viha on varas!
Viha on varas
Älä anna vihan viedä mahdollisuuttasi mennä eteenpäin, etenkään 50- tai 60-vuotiaana. Työskentelet kovasti säilyttääksesi asioita, joita rakastat. Ajattele sitä.
Todennäköisesti pidät talosi tai asuntosi mukavana ja viihtyisänä, ja sinulla on todennäköisesti kotivakuutus, joka suojaa sitä siltä varalta, että sille tapahtuu jotain.
Rakkaat perintötavarasi ja aarteesi jääneet muistoesineet ovat luultavasti piilossa suurimmalla rakkaudella ja huolella.
Ethän jättäisi oveasi lukitsematta ja kutsuisi varkaa sisään tuhoamaan kodissasi rakastamiasi asioita, vai mitä?
Ei hitto! Ne asiat ovat sinun. Työskentelit häntäsi suojellaksesi asioita, jotka antavat sinulle iloa ja mukavuutta.
Joten miksi ihmeessä jätät oven elämääsi ja oven omaan onnea, avoin – kutsuu vihaa sisään päivittäin? Aivan kuten varas murtautuu kotiisi, tuhoaa sen ja vie pois kaiken, mikä on sinulle rakkautta, niin tulee myös viha.
On aika lukita ovi ja asentaa yksi upeista kodin turvajärjestelmistä. On aika suojella yhtä arvokkaimmista asioista, jonka viha ryöstää sinulta: onnellisuutesi ja mahdollisuutesi parantua, varsinkin kun astut 50-60-vuotiaaksi ja siirryt pidemmälle.
Älä anna vihan hallita sinua
Kun olet huomannut jotain, kehosi on liian iloinen ilmoittaakseen sen sinulle. Verenpaineesi, hengityksesi ja sykkeesi nousevat, koska lisämunuaiset asetetaan 'taistele tai pakene' -tilaan. Tämä tila ei myöskään muutu 50-vuotiaana.
Tämä fysiologinen reaktio saattoi palvella neandertalilaisia, kun oli aika taistella niitä esihistoriallisia petoja vastaan, jotka uhkasivat heidän selviytymistään, mutta sama viha häiritsee rauhallisuutesi tänään. Miksi annat sen hallita sinua noin?
Se, että exäsi ei kohdellut sinua oikein, se, että avioliitto on päättymässä tai on päättynyt, ja se, että exä ja hänen asianajajansa saattavat edelleen tehdä typeriä asioita, on juuri sitä. Ne ovat vain faktoja, mutta ne eivät ole osoittimia siitä, kuinka voit velvollisuus reagoida heille.
Muistatko ihananPirates of the Caribbeanelokuvia, joissa Johnny Depp on kapteeni Jack Sparrow? Hän ilmaisi asian hyvin yksinkertaisesti:
'Ongelma ei ole ongelma. Ongelma on sinun suhtautumisesi ongelmaan.'
'Asenteesi ongelmaan' on vihasi. Tyhmien asioiden, joihin reagoit, ei tarvitse häiritä mielenrauhaasi.
Se, miten päätät reagoida ongelmaan – tässä tapauksessa, miten päätät reagoida tosiasioihin (tapahtumiin, jotka saavat sinut vihaiseksi) – tekee eron navigoida tässä prosessissa vähemmän draamaa ja stressiä itsellesi ja antaa kaiken hulluuden vetää sinut alas ja uupua.
Olet parempi kuin suuttua jostain, jota et voi alun perin hallita. On aika keskittyä asioihin, joihin voit todella vaikuttaa.
Ja ensimmäinen askel vihan jättämiseen taaksesi? Se on yksinkertaista.
Jos se ei palvele sinua, anna sen mennä
Joitakin vuosia sitten hikoilin persettäni kuumalla joogatunnilla turhautuneena siihen, etten päässyt takaperään, koska niveltulehdusni päätti, ettei se halunnut pelata mukavasti.
Lisäksi vatsani pompoi kolmannen riidan takia, jonka olin käynyt pomoni kanssa sillä viikolla, ja sydämeni vajosi, koska mies, jonka olin nähnyt ja josta todella pidin, oli soittanut edellisenä iltana erotakseen minusta. Olin raivoissani sinä iltapäivänä joogatunnilla.
'Jos se ei palvele sinua, anna sen mennä.'
Vaikka joogaopettaja luultavasti tarkoitti sitä, että oppilaat ovat ystävällisiä ja kärsivällisiä itseään kohtaan, vakuuttaen heille, että selkätaivutus tapahtuisi, kun keho on siihen valmis, nuo sanat jäivät kiinni. Ja muistan purskahtaneeni itkuun.
Sillä ei ollut mitään tekemistä sen kanssa, että olit järkyttynyt siitä, ettei ollut tarpeeksi joustava sillä hetkellä.
Se liittyi siihen, ettemme antaneet sen tosiasian, että olimme joustamattomia, hämärtää kykyämme vain olla ja mennä eteenpäin.
Kyse oli sen ymmärtämisestä, että jos negatiivinen tunne ei parantaisi elämäämme, meidän oli näytettävä sille ovi. Emme voi antaa vihan pitää meitä panttivankina.
Mitä tehdä vihalle
Kun seuraavan kerran alat olla vihainen avioeromuistoista, toimi seuraavasti:
- Kun pulssi alkaa kiihtyä, ota askel taaksepäin.
- Sulje silmäsi ja hengitä kolme kertaa syvään.
- Muista, että mikä tahansa BS on tulossa tiellesi, ei voi suututtaa sinua.
- Muista, että jos viha ei edistä hyvinvointiasi, hengitä negatiivisuus ulos.
- Hengitä raitista ilmaa ja keskity kauniiseen elämään ja rauhaan, joka on oppaasi.
- Jatka, koska sinulla on aivan liian monia mahtavia asioita meneillään tuhlaaksesi arvokasta tunneenergiaasi kaikkeen myrkylliseen.
Millaisia kamppailuja koet avioerovihan käsittelemisessä? Mihin toimiin olet ryhtynyt potkaistaksesi sen reunakiveen? Mikä heistä on auttanut sinua eniten? Ole hyvä ja jaa naisyhteisömme kanssa!
