Ihmiset jättävät elämämme koko ajan. On niin monia syitä, miksi he lähtevät, ja nämä menetykset vaikuttavat meihin riippumatta siitä, kuolevatko ihmiset, muuttavatko pois tai suhde katkeaa.
Vanhetessamme tappiot näyttävät kasautuvan melko nopeasti, ja monien on vaikeampi käsitellä niitä. Kun kirjoitan tätä, kaksi ihmistä, jotka olivat osa elämääni viimeiset 30 vuotta, ovat kuolleet, ja toinen häviää nopeasti taistelunsa syöpää vastaan.
Yhdellä lähimmistä serkuistani on juuri ollut suuria erimielisyyksiä siskonsa (myös serkkuni) kanssa, joten minua painostetaan ottamaan puolen tai menettämään heidät molemmat, ei vain yhtä. Ja kaiken huipuksi yksi rakkaimmista ystävistäni muuttaa pois ollakseen lähellä lastenlapsiaan.
Tämän kuun tappiot lähestyvät ylivoimaisia. Miten hoidan kaiken? Ja miten käsittelen seuraavaa? Näyttää siltä, että joka kuukausi on tulossa yhä vaikeammaksi kaikkien kokemieni tappioiden kanssa.
Koska olen optimisti ja uskon sisäiseen vahvuutemme, olen työskennellyt laittaakseni kaikki menetykset perspektiiviin. Olen keskustellut tästä monien ystävien, perheen ja tuttavien kanssa. Keskustelen myös muiden kanssa, jotka kokevat samanlaisia menetyksiä, ja etsin myös vastauksia.
Keskustelujeni ja analyysini kautta olen huomannut, että voimme tehdä viisi asiaa auttaaksemme käsittelemään perheen ja ystävien menettämistä.
Tunnusta menetys
Suosituin neuvo, jonka olen saanut, oli tunnustaa menetys, ja olen täysin samaa mieltä. Mitä nopeammin hyväksymme menetyksen, sitä helpompi on aloittaa paranemisprosessi. On myös tärkeää myöntää, että se oli vaikeaa.
Ehkä loppu kesti viikkoja, tai ehkä se oli äkillinen. Tappio saattoi johtua tappelusta tai liikkeestä. Tilanteesta riippumatta, yleensä mitään peruuttamista ei tapahdu. Se vaikuttaa elämääsi.
On vaikea käsitellä kuilua ystävien/perheen välillä, koska jotkut asiat eivät koskaan ole entisellään. Menetyksen tunnustaminen, vaikka se olisi tuskallista, on hyvä ensimmäinen askel paranemisprosessissa.
Hyväksy vaikeat ajat
Ymmärtäminen, että edessä on vaikeita aikoja, antaa meille mahdollisuuden edistyä. Jos elämme kieltämisessä, se vain pidentää kipua ja saattaa vaikeuttaa meitä.
Joillekin muutos on aina haaste. Kuitenkin mitä nopeammin hyväksymme vaikeiden aikojen tulevan, olemme paremmin varustautuneita kiertämään edessä olevat esteet. Menetys jättää aukon elämäämme, ja meidän on työskenneltävä tämän aukon täyttämiseksi.
Hyväksymällä, että olemme vaikeassa tilanteessa, annamme itsellemme luvan hakea muiden tukea ja löytää uusia ihmisiä tuotavaksi elämäämme. Jos menetys oli esimerkiksi kävelykaverisi tai terveysneuvoja hakeva henkilö, sinun on löydettävä muita näihin tarpeisiin.
Anna itsellesi lupa siirtyä eteenpäin
Sinun täytyy pystyä jatkamaan elämääsi ilman syyllisyyttä. Itsellesi luvan antaminen uusiin toimintoihin ja jopa vanhojen luopumiseen ei irrota sinua menetyksestä, vaikka siltä aluksi tuntuisikin.
Vanhetessamme tämä tunne ilmaantuu koko ajan. Meidän on arvostettava vanhaa, mutta ei myöskään saa olla sidottu menneisyyteen ja ihmisiin, jotka eivät enää ole kanssamme. Toiset parantavat varmasti elämäämme, mutta kun he ovat poissa, meidän on jatkettava eteenpäin ja löydettävä muita, jotka myös vaikuttavat elämäämme.
Ei ole terveellistä tuntea syyllisyyttä uuteen henkilöön vetoamisesta tai ehkä uudesta kiinnostuksesta. Antamalla itsellemme luvan mennä eteenpäin, avaamme oven uusille ihmisille, uusille kiinnostuksen kohteille ja uusille kokemuksille. Tästä ei kannata tuntea syyllisyyttä.
Keskity positiiviseen
Keskity siihen hyvään, jonka henkilö toi elämääsi, taistellaksesi menetyksen ja irtautumisen tunteita vastaan. Muista kaikki tavat, joilla he paransivat elämääsi.
Mieti, kuinka he toivat sinulle uusia ideoita, uusia kiinnostuksen kohteita ja/tai uusia kokemuksia. Vaali suhdetta ja tunne siunausta, että he olivat elämässäsi.
Ole optimistinen tulevaisuuden suhteen
Etsi tapoja juhlia ja kasvaa suhteesta. Älä katso taaksepäin, vaan katso eteenpäin positiivisin odotuksin.
Asenteellamme on suuri rooli siinä, miten koemme elämän, melkein kuin itseään toteuttava ennustus. Meillä on paljon paremmat mahdollisuudet toipua onnistuneesti menetyksestä, jos uskomme siihen.
Vanhenemme, joten luonnollisesti tulemme edelleen kokemaan menetystä. Parantaaksemme emotionaalisen elämämme laatua, meidän on todella valmistauduttava käsittelemään menetystä askel askeleelta.
Vaikka emme voi taistella tai sivuuttaa väistämätöntä, voimme löytää tapoja käsitellä sitä. Harkitsemalla 5 tapaa käsitellä ystävien menettämistä, voimme paremmin selviytyä elämän iskuista ja parantaa elämäämme samanaikaisesti. Kaikki hyvin!
Miten olet käsitellyt perheen ja ystävien menetystä viime vuosina? Miten käsittelet menetyksiä ja muutoksia elämässäsi? Jaa vinkit, joita olet saattanut oppia matkan varrella.