Koronavirus on ravistellut meitä. Vaikka et koskaan saisi sitä, etkä tunne ketään, jolla se on, virus ja reaktiomme siihen ovat muuttaneet meitä yksilöllisesti ja kollektiivisesti. Olen ikuinen optimisti (toinen nimeni on Hope), ja näen yhden erittäin positiivisen ja voimakkaan trendin – live online-joogatunnit.
Tiedämme kaikki, että YouTubessa on miljoonia joogavideoita. Tällä hetkellä näen 388 000 000. Sixty and Me loivat lempeitä joogavideoita. Olen tehnyt joitain itse. Nuo videot ovat loistava lähde. Olen iloinen voidessani löytää niin monia joogavideoita mihin tahansa vuorokauden aikaan.
Mutta jotain uutta on tapahtumassa. Platon sanoi: 'Välittömyys on keksinnän äiti.' Koska monet ovat kotona, joogaopettajat tarjoavat luokkia ja 1-on-1-tunteja verkossa.
Jatka lukemista saadaksesi selville, miksi suorat online-joogatunnit ovat mahtavia eläkeläisille (ja kaikille muille). Tarjoan ZOOM-tuntejani, joten kaikki alla olevat tekniset viittaukset koskevat kyseistä alustaa.
Vastuullisuus
Jotain näistä 388 000 000 YouTube-videosta puuttuu, ja se on vastuullisuus. Videot nauhoittanut ihana jooga tai jooga saattaa tietää, että katsoit sen, kun painat 'tykkää' tai jätät kommentin, mutta he eivät todellakaan tiedä, teitkö joogan.
Koronaviruksen vuoksi tai oikeastaan milloin tahansa, useimmat meistä hyötyvät joistakin sitoumuksista viikollamme. Eläkeläiset leijuvat usein hetken siinä autuudessa, että he eivät mene töihin, mutta huomaavat sitten tarvitsevansa rakennetta saadakseen elämän toimimaan.
Meidän on varattava aikaa tärkeille asioille, kuten liikunnalle ja itsehoidolle, jotta emme anna sen ajautua liian myöhään päivällä ja jättää sitä väliin.
Livetunneilla sinun on yleensä rekisteröidyttävä etukäteen ja maksettava maksu. Tämä pieni sitoutuminen saa sinut paljon todennäköisemmin jatkamaan sitoutumista, kun laitat sen kalenteriisi, valmistaudut ja suoritat luokan.
Aloitin äskettäin verkkoopetuksen. 'Saan' videohuoneeseen aikaisin ja kirjaudun sisään jokaisen oppilaani kanssa. Nään heidät. Kun pidämme luokkaa, näen heidät. Jos se on pieni luokka, huomaan, kun he ovat hieman väärässä linjassaan.
Voin sanoa heidän nimensä ja kutsua heidät mukautumaan. Tämä kyky vaihtelee opettajan ja videoyhteydessä olevien oppilaiden mukaan. Aivan kuten paikallisella luokalla, huomaan, jos rekisteröitynyt opiskelija ei tule paikalle.
Tehokkuus
Kun aloin opettaa verkossa, olin erittäin tyytyväinen siihen, kuinka tehokas se on minulle ja opiskelijoilleni. Voit laittaa aamiaisen, lounaan tai illallisen uuniin, suorittaa kurssin ja pukeutua juuri oikeaan aikaan mennäksesi suoraan keittiöön syömään!
Sinun ei tarvitse ajaa liikenteessä tai pysäköidä autoasi. Voit taittaa pyykkisi tai kävellä koiraasi oppitunnille asti ja vain hypätä alas olohuoneeseesi suorittaaksesi oppitunnin.
Jos olet lasten, lastenlasten, puolison tai muun läheisen hoitaja kotonasi, voit pitää pienen tauon omaishoitajana ilman matka-aikaa. Läheisten on hyvä nähdä sinun tekevän jotain itsellesi.
Yksityisyys
Live online-joogatunnit ovat ihanteellisia ihmisille, jotka haluavat yksityisyyttä. Saatat olla introvertti. Saatat rakastaa kotona olemista. Ehkä et halua jutella ihmisten kanssa ennen tai jälkeen tunnin kuntosalilla tai joogastudiossa. Saatat tuntea olosi hieman ujoksi mennäksesi julkisuuteen joogahousuissa. Sinulla voi olla kissan tai koiran turkkia joogahousuissasi.
Nämä ovat kaikki erinomaisia syitä tehdä joogaa kotona, missä tahansa vaatteissa haluat käyttää.
Jos et halua kenenkään näkevän sinua asemoimassa, sammuta verkkokamerasi. Zoomissa yksittäiset käyttäjät voivat milloin tahansa sammuttaa äänen ja videon yksityisyyden suojaamiseksi.
Hyödyt silti vastuullisuudesta, koska opettaja tietää, että olet paikalla, vaikka hän ei näe tai kuule sinua. Olet 'huoneessa', joogaat ja saat hyödyt omilla ehdoillasi.
On toinenkin yksityisyyden elementti.Se on henkistä yksityisyyttä. Kun et ole lähellä muita ihmisiä, et näe heidän tekevän jooga-asentojaan. Voit keskittyä sisäisesti, hengittää ja tuntea, mitä kehosi tarvitsee.
Jooga suunniteltiin henkilökohtaiseksi henkiseksi harjoitukseksi ja poluksi. Kotona harjoitteleminen on ihanteellinen tähän rauhalliseen henkiseen tilaan.
Globaali vaikutus ja yhteys
Verkossa upeat opettajat ja opiskelijat voivat muodostaa yhteyden missä tahansa. Joogaopettajani asuu vain 90 minuutin ajomatkan päässä kotoani. En ole tehnyt reissua lähes vuoteen. Kun hän tarjosi verkkotunteja koronaviruksen vuoksi, olin iloinen saadessani olla yhteydessä häneen tällä tavalla.
Otan nyt myös verkkotunteja opettajan kanssa Kaliforniassa, 3000 mailin päässä. Voit valita ja valita maailman parhaiden ohjaajien joukosta!
Voimme myös olla yhteydessä opiskelutovereihin ja rakkaisiin ystäviin. Riippuen siitä, mitä videomuotoa opettajasi käyttää, myös oppilailla voi olla aikaa ja tilaisuus nähdä toisensa. Muutamalla ensimmäisellä verkkotunnillani itkin ilosta nähdessäni ystäviä ja opiskelijoita liittymään minuun muista osavaltioista ja maista.
Näet paikalliset ystäväsi online-joogatunnilla, vaikka olisit vielä kotona.
Turvallisuus
Verkkotunnit ovat turvallisia eläkeläisille, koska valitset opettajan ja luokkasi. Voit valita opettajan, jolla on kokemusta iäkkäiden aikuisten kanssa työskentelystä.
Se on turvallista, koska voit jäädä kotiin, jos sinulla on heikentynyt immuunijärjestelmä tai allergioita. Voit jäädä kotiin, jos olet itse karanteenissa, koska olet matkustanut.
Ja lopuksi tietysti se on turvallista koronaviruksen aikana. Harjoittelet omassa tilassasi, omalla matollasi mielenrauhalla.
Mitä sinun tulee tietää aloittaaksesi
Tarvitset jonkin tason teknisiä taitoja. Sinun on todennäköisesti rekisteröidyttävä kurssille verkossa ja voit tuntea olosi mukavaksi maksaa verkossa luotto- tai pankkikortilla. Saat sähköpostiisi vahvistuksen. Yleensä sinulla on linkki, jota klikkaamalla pääset katsomaan luokkaa.
Omassa tapauksessani annan 15–30 minuuttia ennen jokaista luokkaa varmistaakseni, että oppilaat ovat kirjautuneet sisään ja näkevät ja kuulevat minut.
Online-joogatuntien lisäbonus on, että sinun on tehtävä tila ja laitettava matto lattialle. Olet luonut tilan joogalle kotiisi. Tämä on voimakas askel kohti tottumuksen luomista!
Eckhart Tolle sanoi: ”Vasteet ovat loistava tilaisuus syventää henkistä tietoisuutta. Käytä sitä, älä tuhlaa sitä.' Vastoinkäymiset ovat myös loistava tilaisuus kokeilla uusia asioita. Olemme kaikki iloisia, kun koronavirus on ohi.
En voi nähdä pidemmälle kuin muutama päivä. Näen suorat online-joogatunnit valtavana positiivisena tästä tilanteesta. Olen toki avoin verkkotuntien jatkamiselle, vaikka meillä olisi mahdollisuus mennä tunnille paikallisesti.
Kutsun sinut mukaan online-joogatunneille ja hyvinvointipalveluihin. Napsauta tästä varataksesi minulle ilmaisen puhelin- tai videokonsultoinnin. Odotan innolla tapaamistasi verkossa!
Mitä teet pysyäksesi yhteydessä suosikkiopettajiisi ja hyvinvointioppaihisi? Mitä verkkotunteja otat kotoa? Mistä pidät niissä eniten? Ole hyvä ja jaa yhteisömme kanssa!
