He heittävätkö he älypuhelimen seinää vasten, kun he ovat turhautuneita siitä, että jokin sovellus ei toimi, tai he huutavat ja vannoa kun he eivät saa tahtoaan, teinit, jotka eivät pysty hallitsemaan vihaansa niillä on varmasti vakavia ongelmia. Vaikka jotkut lyövät suullisesti, toiset voivat tulla fyysisesti aggressiivisiksi. Jos he eivät opi hallitsemaan vihaansa, heillä on vaikeuksia koulussa, ihmissuhteissa ja urallaan.
Vaikka viha on normaali, terve tunne, on tärkeää tietää, kuinka käsitellä sitä. Teini-ikäisten on tärkeää oppia, kuinka selviytyä vihasta ja ilmaista se sosiaalisesti sopivalla tavalla. Tässä on kahdeksan käsitettä ja strategiaa, jotka voivat auttaa opettamaan teini-ikäisille vihanhallintataitoja.
Viha Odotukset
Jokaisella perheellä on erilaiset odotukset siitä, miten vihaa tulisi käsitellä. Jotkut perheet sietävät hyvin vähän huutamista, kun taas toisissa perheissä huutaminen on normaali tapa kommunikoida.
Luo säännöt siitä, mikä on hyväksyttävää käyttäytymistä, ja selitä, mitä käyttäytymistä ei suvaita. Älä salli nimittelyä, fyysistä väkivaltaa tai uhkailua kotonasi. Tee selvät seuraukset sääntöjen rikkomisesta.
Viha vs. Aggressio
Opeta teinille ero vihaisten tunteiden ja aggressiivisen käytöksen välillä. Vihaiset tunteet ovat täysin hyväksyttäviä. Aggressiivinen käytös ei kuitenkaan ole ok. Tee selväksi, että tavaroiden heittäminen, ovien paiskaaminen tai esineiden tahallinen rikkominen ei ole koskaan OK.
Teini-ikäisten on tiedettävä, että aggressiivisella käytöksellä – vaikka se olisi vain sanallista aggressiota – voi olla vakavia seurauksia. Esimerkiksi uhkaavien kommenttien kirjoittaminen sosiaalisessa mediassa voi johtaa oikeudellisiin seurauksiin. Keskustele aggressiivisen ja väkivaltaisen käytöksen mahdollisista akateemisista, sosiaalisista ja oikeudellisista seurauksista.
Itsevarmuuden taidot
Joskus aggressiivinen käyttäytyminen ja vihaongelmat johtuvat itsevarmuuden puutteesta. Opeta nuoria puolustamaan itseään asianmukaisella tavalla.
Puhu siitä, kuinka tärkeää on puhua loukkaamatta kenenkään muun oikeuksia. Pelaa roolileikkejä teini-ikäisen kanssa, kuten mitä tehdä, jos joku leikkaa hänen edessään jonossa tai miten reagoida, jos hän kokee jonkun toisen hyväksikäyttävän heitä.
Fyysiset vihan merkit
Teini-ikäiset eivät usein ymmärrä, milloin heidän vihansa on nousussa. He sallivat itsensä vihastua niin paljon, että he eivät voi muuta kuin raivota. Kysy teini-ikäiseltäsi: 'Miltä kehosi tuntuu, kun olet vihainen?' Opeta heitä tunnistamaan vihan fysiologiset varoitusmerkit, kuten nopea sydämenlyönti, nyrkkiin puristetut kasvot tai punaiset kasvot.
Kannusta heitä ryhtymään toimiin, kun he huomaavat vihansa lisääntyvän. Se voi tarkoittaa tauon ottamista, muutaman syvän hengityksen ottamista tai laskemista kymmeneen mielessään.
Itseohjatut aikakatkaisut
Samoin opeta teini-ikäisiä pitämään itsensä aikakatkaisusta, kun he kamppailevat vihan kanssa. Anna heille nopea tauko kerätä ajatuksiaan yksityisessä tilassa tai rohkaise heitä lopettamaan keskustelu ystävän kanssa, jos se kuumenee.
Luo aikakatkaisuohjeet. Sovi esimerkiksi, että jos joku talossa on liian vihainen jatkaakseen keskustelua, pidät 15 minuutin tauon ennen keskustelun jatkamista.
Jos teini päättää ottaa aikalisän, älä seuraa häntä äläkä vaadi keskustelun jatkamista, kun hän on edelleen järkyttynyt. Sen sijaan suostu palaamaan keskusteluun lyhyen rauhoittumisjakson jälkeen.
Hyväksyttävät selviytymistaidot
Teini-ikäisten on tiedettävä sosiaalisesti sopivia tapoja käsitellä vihaisia tunteita. Teini-ikäisistä, joilla ei ole selviytymistaitoja, tulee todennäköisemmin sanallisesti tai fyysisesti aggressiivisia.
Auta teiniä tunnistamaan selviytymistaidot käsitellä epämiellyttäviä tunteita , kuten pettymys ja turhautuminen. Vaikka piirtäminen voi auttaa yhtä teiniä rauhoittumaan, toinen teini voi hyötyä kävelystä. Työskentele teini-ikäisen kanssa löytääksesi erityisiä selviytymisstrategioita, jotka auttavat hajottamaan vihaa.
Ongelmanratkaisutaidot
Teinit, joilta puuttuu ongelmanratkaisutaidot voivat turvautua aggressioon saadakseen tarpeensa tyydytettyä. Opeta teini-ikäiselle ongelmanratkaisutaidot.
Riippumatta siitä, kamppailevatpa he kouluprojektin kanssa tai yrittävät ratkaista ongelmaa ystävän kanssa, rohkaise heitä tunnistamaan kolme mahdollista ratkaisua. Sitten he voivat tarkastella kunkin edut ja haitat ennen kuin valitsevat heidän mielestään parhaiten toimivan.
Tämä voi auttaa teiniä näkemään, että ongelman ratkaisemiseksi on monia tapoja ilman kiukkumista. Ajan myötä he luottavat enemmän kykyynsä ratkaista ongelmia.
Roolimallinnus
Opet teini-ikäiselle enemmän käsittelemään vihaa käytökselläsi kuin sanoillasi. Jos huudat, kiroat ja rikot asioita, älä odota nuoresi hallitsevan vihaansa. Roolimalli sopivia tapoja käsitellä vihaisia tunteita.
Näytä lapsellesi, kuinka puhua vihaisista tunteista ja kuinka ilmaista ne asianmukaisesti. Sano esimerkiksi: ”Olen todella vihainen, ettet siivonnut huonettasi niin kuin pyysin sinua. Aion pitää muutaman minuutin tauon ja sitten puhumme seurauksistasi.'
Ovatko teini-ikäiseni mielialanvaihtelut normaaleja?